"20 kg-ot és a hasi zsíromat fogytam anélkül, hogy abbahagytam volna a tésztát"

Soha nem gondoltam volna, hogy az ételválasztásom ilyen rossz, és a többségük sem az, de most már tudom, hogy az adagjaim messze vannak. Soha nem volt probléma, egész életemben nyolcas voltam, de négy gyerek után ez megváltozott.

A Nan hirtelen elvesztése volt a katalizátor a súlygyarapodásomhoz. Anya volt nekem, ő volt az az ember, akitől tanácsot kaptam, és amikor úgy éreztem, hogy anyaságba fulladok, mindig ott volt, hogy elmondja, nagyszerű munkát végzek, ezért elvesztése megrengette a világomat.

Naponta csaknem egy liter vodkát kezdtem el inni. A súly nagyon gyorsan felhalmozódott, és elakadtam ebben a bánat és depresszió ördögi körében, amelyet az alkohol súlyosbított.

A legnehezebbnél majdnem 73 kg voltam. Ez nem hatalmas szám, de annak, aki soha nem volt túl 60 kg-nál, ez számomra nagy szám volt.

A súlygyarapodáson kívül sok más okból kellett változtatnom. Kagylóvá válnék, már biztosan nem a legjobb anya és feleség vagyok. Csak a vodkásüveg aljában találtam kényelmet, az én Nanom nem akarta, hogy így éljek, és tudtam, hogy át kell váltanom.

Csatlakoztam a 28 by Sam Wood programhoz. Teljesen kivágtam az alkoholt, a testemért, de ami a legfontosabb az elmém számára. Minden vagy semmi ember vagyok, ezért kivágtam a feldolgozott cukrot és a csokoládét is. Bent voltam.

Olyan sok pillanat volt, amikor az első héten a csokoládé után akartam nyúlni, nehéz volt. Már nem volt cukor a kávémban, és a fejfájás szörnyű volt, de az elmém erős volt. Tudtam, hogy rövid távú fájdalom hosszú távú nyereség érdekében.

Most reggelenként mindig turmixokkal kezdődnek. Normál esetben sovány fehérjém van, például csirkemell vagy lazac némi salátával ebédre, vagy ha nagyon kevés időm van (négyéves anya vagyok, ez sokszor előfordul) van egy zöldséges csomagolt turmixom.

A vacsora a legnehezebb, mert ennyi embernek főzök. Kipróbálom és felhasználom a 28-at inspirációra, megfőzöm a család kedvenc ételeit, és csak az enyémet adaptálom, hogy egy kicsit egészségesebb legyen. Mi egy tésztát szerető család vagyunk, ezért ezt egy dolgot megengedem magamnak minden héten, de 28-nak köszönhetően megtanultam, hogy semmit sem kell kivágni, mindent mértékkel.

Az edzés az egyetlen nem tárgyalható, felkelek és megcsinálom a 28. életemet. Ez egy dolog, amit még soha nem tettem, és amit nagyon gyorsan megtanultam szeretni. Mindig is hasizomra vágytam, de négy gyerek után soha nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges - de mindössze négy hónap alatt elértem őket.

Voltak napok, amikor nem akartam dolgozni, de tudtam, hogy ha nem teszem meg, akkor megbánom és megszegem magamnak tett ígéretemet. Messze a legjobb dolog, amit valaha is tettem magamért.

Sam Wood szavai a fülembe csengtek: "Ez csak 28 perc, csak a napod 4 százaléka."

Kicsit meghaladtam a 19 kg-ot, de a célom 12 kg volt. Most 53,3 kg vagyok. Négy hónapba telt, mire elértem a 60 kg-os célsúlyt. Örültem ennek a súlynak és olyan büszke mindenre, amit elértem, ezért ragaszkodtam a 28-hoz, és a súly lassan jött le, és folyamatosan tonizáltam.

Az elmúlt évben megtanultam, hogy a test és az elme csodálatos dolgok, a tested mindent megtehet és meg fog tenni, amit az elméd mond neki. Megtanultam újra egészséges kapcsolatot kialakítani az alkohollal, és azt, hogy amikor a dolgok kihívássá válnak, nincs szükségem italra, hogy jobban érezzem magam.

A tanácsom mindenkinek, aki fogyni akar, vagy akár csak egészséges lenni, az lenne, hogy csak kezdje. Végezzen apró változtatásokat, amelyekhez ragaszkodhat és apránként, mindez kissé könnyebbé válik.

Te vagy a sofőr, és teljes irányításod van, tedd meg magadnak ezt az ígéretet, hogy megteszed helyetted, majd valóban ragaszkodj hozzá. Nem hagyná cserben családját vagy barátait, ha ígéretet tett nekik, ezért ne hagyja magát.

Ha valamit csinál, ami jól érzi magát, akkor az életének oly sok más aspektusára lesz ilyen pozitív hatása. Olyan módon változtatott meg, hogy nem is tudtam, hogy változtatni kell, magabiztosabbá, büszkébbé és boldogabbá tett.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet