FirstCry Parenting

Fokhagyma fogyasztása terhesség alatt - előnyök, kockázatok és receptek

A fokhagyma egy gyógynövény, amelyet az egész világon termesztenek, és sok receptben gyakran használt összetevő. De ez nem csupán ízesítőszer, mivel különféle gyógyászati ​​előnyöket is kínál. De vajon a terhes nőnek is kedvez? Kitalál!

terhesség

A fokhagyma köztudottan segít bizonyos terhességgel kapcsolatos problémák, például a magas vérnyomás és a vérkeringés kezelésében. De ha terhes vagy, akkor nagyon óvatosnak kell lenned az étrendben szereplő fokhagyma mennyiségével kapcsolatban. A fokhagyma vagy bármely más étel fogyasztása hatással lesz az egészségére, valamint a baba egészségére, ezért körültekintőnek kell lennie, mielőtt bármilyen új ételt vagy gyógynövényt bevenne a terhességi étrendbe.

Biztonságos a fokhagyma fogyasztása terhesség alatt?

A fokhagyma biztonságos a terhesség alatt, mindaddig, amíg mérsékelt mennyiségben fogyasztják. Ez különösen igaz a terhesség első trimeszterére. Ha fokhagymát szeretne adni bármelyik elkészített ételhez, ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá túl sokat, mivel a túl sok fokhagyma fogyasztása a terhesség első trimeszterében negatívan befolyásolhatja a magzat egészségét.

Óvatosan kell eljárnia, miközben a fokhagymát a terhesség második és harmadik trimeszterében is beveszi étrendjébe, mivel a fokhagyma feleslegének fogyasztása ez idő alatt csökkentheti a vérnyomásszintet és elvékonyíthatja a vért. Ezért tanácsos az orvos megfelelő útmutatást adni az Ön számára megfelelő fokhagyma mennyiségéről.

Mennyi fokhagymát ehetsz terhes állapotban?

A terhes nők naponta körülbelül két-négy gerezd fokhagymát fogyaszthatnak. Ez durva 600–1200 mg fokhagymakivonatot jelent. Terhesség alatt kb. 0,03–0,12 ml fokhagyma illóolajat is használhat, miután orvosával konzultált.

A fokhagyma terhes táplálkozásának előnyei

A fokhagyma egészséges okokból ismert a terhességi étrendben, különböző okokból. Íme néhány előny a fokhagyma fogyasztásáról terhesség alatt.

Csökkenti a koleszterinszintet és a szívproblémák kockázatát

A fokhagyma jól ismert gyógymód a szívproblémák ellen. A fokhagyma fogyasztása terhesség alatt csökkentheti ezeknek a szövődményeknek az esélyét. A fokhagymában zúzott vagy apróra vágott formában allicin vegyület van, amely segít egyensúlyban tartani a koleszterinszintet.

Segít megelőzni a rákot

A fokhagyma fogyasztása megakadályozhatja a rák, különösen a vastagbélrák előfordulását. A fokhagyma, a hagyma és a metélőhagyma fogyasztása csökkentheti a gyomor- és nyelőcsőrák kockázatát.

Csökkenti a fertőzések kockázatát

A fokhagymás ételek fogyasztása fokozhatja immunrendszerét és elősegítheti a különféle betegségek leküzdését. Ha fokhagymát vesz fel étrendjébe, leküzdheti a fertőzéseket, a megfázást vagy az influenzát, és egészséges maradhat a baba.

Segíthet a bőrproblémák kezelésében

A fokhagyma antimikrobiális tulajdonságai miatt ideális orvosság a bőrfertőzések vagy akár a szájfertőzések ellen. A fokhagyma helyi alkalmazása ilyen esetekben ismert módon megkönnyebbülést jelent.

Segíthet a hajhullás megelőzésében

A fokhagyma gazdag allicinben, amely kénalapú vegyület. A kénről ismert, hogy megakadályozza a hajhullást, és elősegíti az új haj növekedését is.

Csökkenti a fáradtságot

A fokhagyma szintén ismert, hogy csökkenti a terhes nők fáradtságát. A fáradtság és a fáradtság gyakori probléma a terhesség alatt, de ezek fokhagymával fogyaszthatók. A fokhagyma fogyasztása még a terhesség alatti szédüléstől és hányástól is enyhülhet.

Túl sok fokhagymás étel fogyasztásának mellékhatásai

Annak ellenére, hogy sokféle előnye van, a fokhagyma nagy mennyiségben fogyasztva terhes nőknél néhány mellékhatáshoz vezethet. Íme néhány mellékhatás, ha túl sok fokhagymát fogyasztasz terhesség alatt.

A fokhagyma természetes vérhígító. Ha túlzott mennyiségű fokhagymát fogyaszt, ez kontrollálhatatlan vérzéshez vezethet a vajúdás vagy a szülés során, legyen az normális vagy C-szakasz.

A fokhagyma túlzott mennyiségű fogyasztása alacsony vérnyomást eredményezhet. Míg az alacsony vérnyomás előnyös lehet a preeclampsiaban szenvedő nők számára, káros lehet másokra. Terhesség alatt a vérnyomás az első hetekben táguló erek miatt csökken. Ha azonban a vérnyomás veszélyes szintre csökken, az megdöbbentheti a nő testét, és elájulhat.

A fokhagyma negatívan reagálhat bizonyos véralvadásgátló gyógyszerekkel, például inzulinnal, ciklosporinnal, kumadinnal és szakvinavirral.

Növelheti az inzulin felszabadulását és csökkentheti a vér cukorszintjét.

Emellett csökkentheti a jód felszívódásának képességét és pajzsmirigy alulműködéshez vezethet.

Sok nő úgy véli, hogy a fokhagyma fogyasztása terhesség alatt vetélést okozhat. Míg a fokhagymának vannak bizonyos tulajdonságai, amelyek vetélést okozhatnak, de ez csak akkor történik meg, ha egy nő nagy mennyiségben fogyasztja.

Egészséges fokhagymás receptek terhes nők számára

Kis mennyiségű fokhagyma hozzáadása a terhességi étrendhez előnyös lehet mind az anya, mind a baba számára. Ha fokhagymát szeretne adni az elkészített ételekhez, akkor ezt megelőzően forduljon orvoshoz. Ha orvosa jóváhagyja a fokhagymabevitelt, akkor kipróbálhatja az alább megadott recepteket.

1. Karfiolleves fokhagymával

Karfiolleves, benne fokhagymával, tökéletes előételként szolgálhatna egy egészséges étkezéshez. Egy pillanat alatt elkészítheti ezt az egészséges vegetáriánus levest.

Hozzávalók

  • 2-3 szeletelt fokhagymagerezd
  • 2 evőkanál olaj
  • Egy tál apróra vágott karfiol
  • 5 csésze csirkehúsleves alacsony nátriumtartalommal
  • Néhány frissen apróra vágott kakukkfűlevél
  • Fekete bors és kóser só

Hogyan készítsünk

Egy serpenyőben felmelegítünk egy kis olajat, és hozzáadjuk a fokhagymát. Addig keverjük, amíg el nem kezd adni a különféle aromáját, vagy amíg aranybarnára nem változik. Kapcsolja ki a lángot. Tegyük át egy tálba, és tegyük félre.

Vegyük a csirkehúslevest egy mély edénybe. Hozzáadjuk a karfiolt, a kakukkfüvet, a sót és a fekete borsot. Hagyja ezt a keveréket 15 percig párolni, amíg a karfiol nem lesz puha. Hagyja egy ideig hűlni.

Vigye át egy turmixgépbe, és keverje sima pürévé.

Díszítsük a sült fokhagymával és kakukkfűvel, és élvezzük.

2. Fokhagymával kevergetett hóborsó

A gyerekek és a felnőttek mindenkori kedvence, a hóborsó köretként fogyasztható. Pillanatok alatt elkészítheti és élvezheti a terhesség alatt.

Hozzávalók

  • 3 gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 csésze hóborsó
  • ½ evőkanál étolaj
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 1 evőkanál pirított szezámmag
  • Só ízlés szerint

Hogyan készítsünk

Forraljon fel egy vizet egy mély edényben, és adjon hozzá hóborsót, sót és némi étolajat. Hagyja főni körülbelül egy percig, és tartsa félre.

Egy serpenyőben megpirítjuk a darált fokhagymát, és hozzáadjuk a megfőtt hóborsót. Meghintünk egy kis sót és szezámolajat, és kevergetve megpirítjuk.

Tegyük a keverés közben sült borsót egy tányérra, és díszítsük pirított szezámmaggal.

3. Mézes fokhagymás csirke recept

A mézes fokhagymás csirke íze finom és rizzsel is fogyasztható.

Hozzávalók

  • ¼ csésze fokhagyma, darálva
  • 1 csésze szójaszósz
  • 1 csésze méz
  • ¼ csésze darált gyömbér
  • 4 csontozatlan csirkecomb

Hogyan készítsünk

Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokig.

Addig verjük a mézet, a fokhagymát, a gyömbért és a szójaszószt, amíg jól össze nem keverednek.

Vegyük egy tálba a csirkecombokat, és öntsük a fenti keveréket a csirkecombokra, és hagyjuk őket egy órán át vagy tovább pácolni.

Helyezze őket a sütőbe körülbelül 20 percre. Fordítsd közbe, és mázasítsd el a méz-fokhagyma keverékkel, és főzd újra.

Ehet mézes fokhagymás csirkét rizzsel vagy zöldségekkel.

1. Mi van, ha túl sokat eszek fokhagymát terhes állapotban?

A fokhagyma fogyasztása nagyon előnyös lehet terhesség alatt, amennyiben mértékkel fogyasztják. Túl sok fokhagyma fogyasztása terhesség alatt irritálhatja az emésztőrendszert és felboríthatja a gyomrot. A fokhagyma feleslege akár néhány más súlyos problémához is vezethet, például alacsony vérnyomáshoz, vérhígításhoz stb. Javasoljuk, hogy a szövődmények elkerülése érdekében naponta legfeljebb 2-3 gerezd fokhagymát fogyasszon. Abban az esetben, ha bármilyen komplikáció jeleit észleli, a legjobb, ha azonnal orvosához fordul.

2. Mi van, ha nyers fokhagymát eszem üres gyomorra?

A nyers fokhagyma éhgyomorra történő fogyasztása nem okoz problémát. Valójában ismert, hogy segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a megfázás vagy fertőzések elkapásának kockázatát.

A fokhagyma egy öreg gyógyszer sokféle egészségi állapotra. Még terhesség alatt is előnyösnek bizonyul, azonban csak korlátozott mennyiségben fogyasztva. Javasoljuk, hogy beszéljen orvosával a fokhagyma terhesség alatti fogyasztásának előnyeiről és mellékhatásairól, mielőtt az étrend részévé tenné.