LA Lactation, LLC

Amikor a természetet ápolni kell.

Hogyan készíthetek zsírosabb tejet? Sokat kapom ezt a kérdést. Az anyatejben lévő zsír mind a nap folyamán, mind a baba öregedésével folyamatosan változik. Főleg az befolyásolja, hogy az emlő mennyire tele/üres, ami megmondja a testének, hogy hány éves a baba. Az újszülöttek éjjel-nappal ápolnak, és magasabb a tejzsírtartalmuk, mint a kisgyermekeknél, akik naponta csak néhányszor ápolhatnak, és zsírjukat étkezési ételekből kapják. Az étrend általában nem befolyásolja az anyatejben lévő zsír mennyiségét, de megváltoztathatja a telített, transz, egyszeresen és egyszeresen telítetlen.

Gyakran kapok kérdéseket az előtejről/a hátsó tejről a zsírosabb tej elkészítésével kapcsolatban. De mi a tej/a hátsó tej? Ez még egy dolog? Az emlő csak egyféle tejet készít, azonban a tej felszabadulásának módja miatt az etetés során a zsírtartalom megváltozhat. A zsírok az anyatej tápanyagainak körülbelül 3-5% -át teszik ki, és minden uncia kb. 1,2 gramm zsírt tartalmaz. A tejet az alveolusokban készítik, amelyek szőlőszerű sejtcsoportok a mell hátsó részén. Miután elkészült a tej, az alveolusokon keresztül kinyomják a tejcsatornákba, amelyek autópályákra hasonlítanak, és a tejet a mellen át a mellbimbóig viszik. A tejtermelés során a tejben lévő zsírgömbök egymáshoz és a tejcsatornák falához tapadnak. Az idő múlásával a tej fokozatosan mozog a mellbimbó felé, miközben a melle megtelik, és a vékony vizes tejet előre tolja, miközben a sűrűbb és zsírosabb hátsó tejet maga mögött hagyja (mert a zsír a csatornák falára tapad). Rövidebb idő az etetés vagy a pumpálás között segít megtartani a hátsó tejet a mell elején. Gondoljon arra, mintha bekapcsolna egy csapot a mosogatóban.

Eleinte a víz hideg lesz, majd fokozatosan melegszik, amíg forró nem lesz. Ha egy perccel később visszatér, és újra bekapcsolja a csapot, akkor is viszonylag meleg lesz. Ha azonban vár egy órát, a víz hideg lesz. Meg kell várni, amíg újra felmelegszik. Az anyatej zsír hasonló.

Amikor a baba először reteszelődik, felszabadul a magasabb víztartalmú előtej. A tej apránként zsírosabb lesz, amikor a zsírgömbök lehúzódnak a csatornákból. A gyakori etetés vagy pumpálás azt jelenti, hogy a tejnek nincs ideje „kihűlni”. Nincs olyan kapcsoló, amely megfordulna - az előtejről a hátsó tejre fokozatosan változik. Kevesebb előtejet kell átélnie a babának, mielőtt a zsírosabb tejhez jutna. Alapvetően minél kevesebb idő telik el az etetések között, annál magasabb a zsírtartalom az adott etetés kezdetén.

Íme a legjobb stratégiák a tej zsírtartalmának növelésére:

📌 Gyakrabban ápolja vagy pumpálja. Az emlő teltsége okozza a legnagyobb különbséget a tejben lévő zsír mennyiségében. Minél teltebb a mell, annál több víztartalom van a tejedben, mert a tested úgy gondolja, hogy a baba kiszáradt attól, hogy hosszú ideig táplálkozás nélkül éljen, vagy hogy van egy idősebb babád, aki zsírokat kap az étkezési ételekből. Minél rövidebb idő telik el az etetés vagy a pumpálás között, annál magasabb a tej zsírtartalma. Kisebb mennyiséget, de magasabb zsírtartalmat fog látni.

📌Öblítse le a mellet. Hagyja csecsemőjét teljesen befejezni az egyik oldalon, mielőtt áttérne a másik oldalra. Az üres emlő tejzsírtartalma magasabb.

SeHasználja a kezét. A mell összenyomása és masszírozása a mellkas falától lefelé a mellbimbó felé, miközben etetés és/vagy pumpálás segíti a zsír (a mell hátsó részén a csatornákban készült) gyorsabb nyomását a mellbimbó felé.

Egyél több egészséges, telítetlen zsírt, például diót, vadon kifogott lazacot, avokádót, magokat, tojást és olívaolajat.

📌 Növelje a fehérje bevitelét. Ez segít növelni az általános tejellátást, ami = több zsír a babának. A sovány hús, a csirke, a hal, a tojás, a tejtermék, a dió és a mag a legjobb étrendi fehérjeforrás. Vegetáriánusok, ha csak az étkezésből nem jut elegendő fehérje, fontolja meg a fehérje kiegészítés hozzáadását a rutinjához.

UnA napraforgó leticin. Gyakran használják a gyakran blokkolt csatornák enyhítésére, ez a kiegészítés úgy működik, hogy csökkenti az anyatej tapadékonyságát azáltal, hogy az anyatej zsíros részeit összekeveri a vizes részekkel, hogy megkönnyítse a „kicsúszást”. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez az etetés kezdetén is segít növelni a tej zsírsavtartalmát.

A csecsemő túl gyors váltása mellről mellre, miközben még mindig aktívan szopja, azt jelenti, hogy nem jut elegendő idő ahhoz, hogy hagyja, hogy a zsírosabb hátsó tej leváljon a tejcsatornákról.

Az ápolási szokásoktól függően lehetséges, hogy a zsírtartalom magasabb legyen egy adott etetés kezdetén, mint más etetés végén. Minél hosszabb az etetés közötti idő, annál alacsonyabb a zsírtartalom a következő etetés elején. Ha az etetés közelebb van egymáshoz, akkor magasabb zsírtartalommal indul.

Mivel minden csecsemő változik abban az időtartamban, ameddig a táplálkozás végén megkapja a zsírszegényebb tejet, fontos, hogy ne váltson mellet, miközben a baba aktívan szoptat.