Fedezze fel az áfonya egészségügyi előnyeit: Házi receptek a szervezet méregtelenítéséhez, a fogyáshoz és a cellulitisz megszabadításához
Áfonya egészségügyi előnyei messze túlmutatnak a sejtes méregtelenítésen és a könnyebb fogyáson - meg fog lepődni, ha megtudja, hogy a hagyományos és az alternatív gyógyászat is javasolja a friss áfonya használatát számos betegségre.
Valójában a múltra nyúlik vissza ...
Akár hiszi, akár nem, a rómaiak elsőként használták friss áfonyát gyógyászati célokra.
Később, 1578-ban, Henry Lyte gyógynövényes alaposan dokumentálta az áfonya alkalmazását köszvény, reumás fájdalom, skorbut, láz, hasmenés, bőrsebek, megfázás, ekcéma és különféle fertőzések esetén.
Ma az áfonya egészségügyi előnyei széles körben elismertek a panaszok sokasága miatt. A friss áfonya (pasztörizálatlan) levét a természetgyógyászok ajánlják:
• 
• az influenza és a megfázás megelőzése
• hólyag- és veseproblémák (különösen a vesekövek kiöblítésére) és húgyúti fertőzések
• az immunrendszer természetes fellendítése
• különféle bőrbetegségek: pattanások, dermatitis, pikkelysömör, égési sérülések és kisebb sebek
• az ínygyulladás természetes kezelése
De ezeknek a kis vörös bogyóknak az egészségügyi előnyei a természetes orvosláson túl bizonyítottak.
A közelmúltban a Laval Egyetem és a Wisconsin-La Crosse Egyetem kutatói azt találták, hogy a friss áfonya javítja a keringést, növeli a plazma antioxidáns szintjét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Kimutatták azt is, hogy a friss áfonyalé növeli a jó koleszterin (HDL) vérszintjét és csökkenti a rossz koleszterin (LDL) oxidációját, így kevésbé valószínű, hogy az artéria falába kerül.
Tehát, ha a koleszterinszint természetes csökkentésével küzd, vagy a szív- és érrendszeri problémák miatt aggódik, az áfonya segíthet az állapotán.
Magas jódtartalmával (400 mcg/fél csésze) a friss áfonya a hypothyreosis legjobb étrendjének is része.
Mint látható, ezek a hihetetlenül értékes bogyók súlycsökkenést és általános egészségügyi előnyöket nyújtanak, amelyek messze meghaladják az alapvető táplálkozást.
Ennek oka az áfonya magas A-vitamin-, karotin-, tiamin-, riboflavin-, niacin-, nagy mennyiségű C-vitamin és antioxidáns (fenol) tartalma, valamint magas ásványi anyag (nátrium, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, réz) tartalma, szulfát, vas) és szerves savak (kinikus, almasav, benzoesav és citromsav).
De elég kémia.
Itt vannak az ígért…
Házi receptek az áfonya egészségügyi előnyeinek legjobb kihasználására
Az áfonya széles körben elismert egészségügyi előnyei, többek között a fogyásban nyújtott segítségük miatt általában elérhetőek a piacon: friss, szárított, gyümölcslé-koncentrátumok és koktélok, szárított porított kapszulák, kivonatok és gyógyteák - mindenhol megtalálhatja.
A legjobb azonban az, ha otthon készítesz saját áfonyalevet saját facsaróval. Miért? Mert csak a friss gyümölcslé őrzi meg teljesen az áfonya egészségügyi előnyeit.
A házi készítésű gyümölcslé jóval jobb minőségű, mint a kereskedelmi változat, amely pasztőrözés során minden vitamint elveszített, és cukorral és tartósítószerekkel van ellátva.
De ha a helyi piacon vagy az egészséges élelmiszerboltban talál pasztörizálatlan, organikus, 100% -ban tiszta, cukrozatlan áfonyalevet - mindenképpen tegye meg!
Nagyon könnyű otthon friss áfonyát gyümölcsözni szinte bármilyen facsaróval. Ha a lé túl savanykás, édesítsen friss almalével, 1 rész almalé és 3 rész áfonyalé arányában, mivel az áfonya és az alma remek keverék. A levet édesítheti folyékony sztíviával, vagy ha nem aggódik a kalóriák miatt, használjon juharszirupot (a legjobb a bio).
Friss áfonya vásárlásakor válassza az élénkpiros, kemény és kövéreket; távol tartsa magát a puha, unalmas vagy ráncos bogyóktól.
A friss bogyókat akár két hónapig is hűtőben tarthatja. Vagy akár egy évig is lefagyaszthatja műanyag zacskókba vagy tartályokba zárva. A szárítottak sötét és száraz helyen több mint egy évig tartanak.
Kíváncsi vagy ...
Hogyan kell használni az áfonya egészségügyi előnyeit a fogyás és a narancsbőr csökkentésére?
De mindenképpen csak folyékony steviat használjon, ahelyett, hogy juharlével vagy akár almalével édesítené - mivel mindkettő túl sok kalóriát tartalmaz.
A friss áfonya egészségügyi előnyei - jellegzetes ízükkel és élénk színükkel együtt - teszik ezeket a kis vörös bogyókat tökéletesvé gyümölcs- vagy zöldsalátákhoz és öntetekhez. Legyen kéznél egy zacskó fagyasztott vagy friss áfonya, amelyet bőségesen használhat különféle nyers snackekben és gyümölcslekeverékekben.
Tudta ezt?
Az áfonya az északi félteke hűvösebb részein terem, és csak októbertől decemberig szüretelik.
- Segíthet-e a lenmagolaj a fogyás előnyeiben a lenmagolaj egészségével kapcsolatban; Mellékhatások
- Halolaj a fogyáshoz - hogyan működik, az adagolás és az egészségügyi előnyök
- A mogyoró egészségügyi előnyei A mogyoró a fogyás, a cukorbetegség és egyebek esetén
- A habgörgő mozog a fogyás és a cellulitisz csökkentése érdekében
- A kocogás egészségügyi előnyei és mit kell tudni a kocogásról és a fogyásról EatingWell