Megelőzés - Gége (gége) rák

Úgy gondolják, hogy a legtöbb gégerák egészséges életmóddal megelőzhető.

A dohánytermékek kerülése, az alkoholfogyasztás csökkentése és az egészséges táplálkozás különösen fontos az állapot kialakulásának esélyeinek csökkentésében.

Kerülje a dohánytermékeket

A dohánytermékek használata növeli annak esélyét, hogy több különböző típusú rákot, beleértve a gégerákot is kialakítson.

A dohány sokféle formában létezik, beleértve:

cigaretta
pipadohány
szivar
cigarillos
tubák (az orrán keresztül porított dohány)
dohányrágás

Ha dohányzik vagy más dohányterméket használ, a megállítás rövid és hosszú távú egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a gégerák kialakulásának kockázatának jelentős csökkentését is.

Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, háziorvosa az NHS dohányzás abbahagyásának szolgálatába irányíthatja, amely segíthet a lemondásban. Hívhatja az NHS dohányzási segélyvonalát a 0300 123 1044 telefonszámon is - a speciálisan képzett segélyvonal személyzete ingyenes szakértői tanácsokat és támogatást kínál.

Ha abbahagyja a dohányzást, de nem akarja, hogy a dohányzásról való leszokáshoz forduljon, a háziorvosnak képesnek kell lennie arra, hogy orvosi kezelést írjon elő bármilyen elvonási tünete esetén.

Az alkohol csökkentése

Az alkoholfogyasztás ajánlott irányelveinek betartása csökkenti a gége- és májrák kialakulásának kockázatát is.

a férfiaknak és a nőknek azt javasolják, hogy ne igyanak rendszeresen heti 14 egységnél többet
terítse el az ivását 3 vagy több napra, ha heti 14 egységet fogyaszt

Az alkohol egysége körülbelül fél korsó normál erősségű lager vagy kocsma mérő (25 ml) vagy szeszes ital. További információ az alkoholegységekről.

Tanulmányok kimutatták, hogy a gégerák kialakulásának kockázata jelentősen csökken 5-10 éven belül, ha nem iszik, és 20-30 év után a kockázata nagyjából megegyezik azzal, aki soha nem ivott alkoholt.

Forduljon háziorvosához, ha nehezen tudja csökkenteni az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Szüksége lehet további kezelésre, amely magában foglalhatja tanácsadást, csoportmunkát vagy gyógyszeres kezelést.

Egészséges diéta

A kutatások azt mutatják, hogy egy olyan étrend, amely rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, különösen a paradicsom, a citrusfélék (például a narancs, a grépfrút és a citrom), az olívaolaj és a halolaj, csökkentheti a gégerák kialakulásának kockázatát. Ez a fajta étrend néha "mediterrán étrend" néven ismert.

Minden nap rengeteg gyümölcs és zöldség elfogyasztása csökkentheti a sokféle rák kialakulásának esélyét, beleértve a gégerákot is.

További információkért és tanácsért olvassa el az ételekről és az étrendről, valamint az egészséges táplálkozásról.

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. június 22
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. június 22