Mentális egészség

fogyáshoz

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Ha kávézó vagy és fogyással küzdesz, akkor a kávéfogyasztás gondolata a zsírvesztés szempontjából csábító. Az olyan hírességek, mint Ed Sheeran, a Bulletproof kávéval büszkélkedhetnek, amely egy zsíros reggeli alkotás, amely állítólag elősegíti a fogyást. De a zsírfogyasztás valóban megégetheti-e a zsírégetést?

A videóban: "MI? Fogyni BULLETPROOF Kávéval?" A PictureFit elmagyarázza, hogy Dave Asprey, az "it" ital készítője Bulletproof kávét hirdetett azért, mert képes csészéjét egészséges egészségre és energiára fejleszteni. Egy adag egy csésze frissen főzött kávéból, egy-két evőkanál sótlan, fűvel táplált vajból és egy-két evőkanál MCT-ből (közepes láncú trigliceridek) áll, amely a kókuszolaj koncentráltabb változata. Bár Asprey szerint szüksége van az MCT olaj és a "toxinmentes" kávébab speciális keverékére az eredmények megtekintéséhez, nincs tudományos adat, amely igaznak találná ezt.

Asprey azért választotta ezeket az alapvető összetevőket, mert a sózatlan, fűvel táplált vaj magasabb koncentrációban tartalmaz konjugált linolsavat (CLA), amely zsírégető zsírsavról ismert. A vizsgálatok azonban a CLA-val való súly- vagy zsírvesztésnek alig vagy egyáltalán nem gyakoroltak hatást. Korábbi kutatások szerint a CLA eredményeként a résztvevők négy hónap alatt átlagosan 2,5 fontot vesztettek.

Eközben az MCT olaj vegyes eredményeket hozott. Az MCT gyorsan metabolizálódhat a májban, hogy energiát nyújtson és keringesse a ketontesteket, amelyek a test melléktermékei, amelyek energiára bontják a zsírokat. Ez ideális azok számára, akiknek további energiára van szükségük, vagy ketózisra vágynak, amit a test azért tesz, hogy tovább dolgozzon. Jellemzően megnövekedett súly- és zsírvesztés figyelhető meg az MCT olajjal, de ezt csak túlsúlyos és elhízott résztvevőkkel végezték. Nem voltak olyan átlagos méretű populációk, amelyek jelentős eredményekkel jártak.

Tehát a Bulletproof kávé fogyás céljából működik?

Igen és nem. A golyóálló kávé gömbölyű vajban és MCT olajban van, ami arra késztetheti, hogy késő délutánra halaszthassa az evést. Két evőkanál vaj és MCT olaj 435 kalóriával fogja visszaállítani egy csésze kávéért. Ez egy csomó kalória, a zsíron kívül csak kevés tápanyag található.

Ha általában nagy reggelit, késői ebédet fogyaszt, vagy ketózisban akar maradni, akkor a golyóálló kávé az Ön számára lehet. A legjobb, ha a maradék étrendet ennek megfelelően tervezi meg, de ha nem gondolja, hogy profitálni fog a hozzáadott jóllakottságból, akkor a legjobb, ha egészséges, kiegyensúlyozott étkezéshez ragaszkodik.