Grillezett csirkemell saláta recept - összes kalória 877

Grillezett csirkemell saláta recept 877 kalória

Hozzávalók: Grillezett csirkemell, spenót, gomba, olívaolaj-vinigrette, morzsolt Bleu sajt, krutonnal

csirkemell

Saláta állapotfelmérés elemzése

Itt van egy grillezett csirkemell saláta egyik tagunk készítette. Ennek a salátának az összetevői 877 kalóriatartalmú salátává teszik, friss, friss öntettel, például articsóka, spárga, bébi sárgarépa hámozva.

Végezzünk állapotfelmérést ezen a grillezett csirkemell salátán:

Tartalma, például gomba, római saláta, articsóka, zöld zöldbab, hámozott babarépa, craisins, spárga salátává teszi, amely segíthet a koleszterin és a vércukorszintben. Az olyan cikkeket, mint az áfonya, szintén antioxidánsokban gazdagnak tekintik.

Ha több gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá étrendjéhez, akkor a testének megadhatók a legfontosabb vitaminok, például a béta-karotin, a C-vitamin és az E-vitamin. Ezek a tápanyagok általában a színes gyümölcsökben és zöldségekben találhatók. Szerencsére ez a saláta olyan elemeket tartalmaz, mint articsóka, craisins, amelyek salátává teszik, és tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat adhatnak

Javasolt olyan étrendet fogyasztani, amely magas rosttartalmú.

A rostban gazdag étrendnek számos előnye van, és a rostokban gazdag étkezés egyik legjobb módja az, ha olyan salátát fogyasztunk, amely tartalmaz olyan elemeket, mint a bab és az articsóka. A rostban gazdag saláták nem csak a székletürítésben segíthetnek, hanem a megfelelő fogyásban és a vér és a cukor szintjének kordában tartásában is.

Ez a saláta gombát, római salátát, articsókát, zöld húr babot, hámozott babarépát, craisint, spárgát tartalmaz, amely ennek a salátának pipa jelet adna a rost elején, de csak annyi, hogy hány gramm rostot fogyaszt el naponta. Ha ezt a salátát diétája szerint tervezi, vagy saját salátát szeretne készíteni, akkor tartsa szem előtt a következőket: A férfiaknak naponta 40 g rostot kell fogyasztaniuk, a nőknek pedig legalább 25 g rostot kell törekedniük.

Összességében ennek a salátának a rosttartalma a napi ajánlottak 124% -át teszi ki.

Egyéb egészséges saláták fogyáshoz

Grillezett csirkemell saláta recept 746 kalória

Hozzávalók: Grillezett csirkemell, baba tavaszi keverék, paprika, olasz öntet, cheddari sajt, craisins

Sonka - Deli szeletelt saláta recept 383 kalória

Hozzávalók: Sonka - szeletelt deli, spenót, zöldbab, craisins