Üregeket okozó ételek: Kerülje ezeket a gyakori gyermeki harapnivalókat

Néha nyilvánvaló, hogy milyen ételek ártalmasak a kicsi és a fogai számára. Azonban a legsúlyosabb üreget okozó bűnösök meglepetést okozhatnak. Annak ellenére, hogy Las Vegas-i irodánkban az üregek fogszínnel kezelhetők, a legjobb, ha ezeket teljesen megakadályozzuk.
A rendszeres tisztítás és a száj egészségének gyakorlása nagyban hozzájárul az üregek megelőzéséhez, de gyermekének étrendje szintén jelentősen hozzájárul a száj egészségéhez.

Segítsen gyermekének abban, hogy a fogai a legegészségesebbek legyenek, gondoskodjon okos snack-választásról. Kíváncsi, mely ételeket kerülje el? Itt található az üregeket okozó gyakori ételek listája .

Szénsavas üdítők

Ha olyan ételekre gondol, amelyek üregeket okoznak, a szóda valószínűleg a lista tetején található. A szóda szinte minden szempontból káros a gyermek egészségére, és ez magában foglalja a száj egészségét is. A szóda meg van töltve cukorral, és amikor ez a cukor a gyermek fogára kerül, táplálékot biztosít a szájukban lévő rossz baktériumok számára. A cukor felhasználásával a baktériumok savat képeznek, ami üregeket eredményez

Még a cukormentes szóda sem biztonságos a fogak számára. A szokásos szódához hasonlóan az étrend és a cukormentes üdítők továbbra is citrom- és foszforsavat tartalmaznak a szénsavas szénhidrát biztosítása érdekében, és ez nagyon savassá teszi őket. Az olyan savas italok, mint a szóda, valóban megviselhetik a gyermek fogzománcát, ami üregekhez és fogszuvasodáshoz vezethet. A meggyengült zománc más problémákhoz is vezethet, például érzékenységhez és elszíneződéshez.

Mit igyon helyette: A víz mindig a legjobb választás gyermeke egészségére. Mivel a tej sokkal alaposabb, mint a szóda, a tejtermék is alternatív lehetőség lehet.

Gyümölcslé

Gyakran a szülők úgy gondolják, hogy a gyümölcslevek egészségesebb alternatívát jelentenek a szódával szemben. Míg a gyümölcslevek gyakran nem annyira savasak, mint a szóda, gyakran éppen annyi cukrot tartalmaznak, mint a szódát. A gyümölcslevek a tiszta gyümölcsből történő kivonáskor sokat veszítenek tápértékükből, így lényegében cukor és víz marad a friss gyümölcsből származó egészséges rostok nélkül.

Mit igyon helyette: cukrozatlan teák vagy víz. Ha gyermeke alkalmanként gyümölcslét akar fogyasztani, akkor szívja meg szívószálon keresztül, hogy minimalizálja a fogakkal való érintkezést, és hamarosan utána kérje meg a fogmosást.

Keményítőtartalmú snackek

A keményítők nem társulnak olyan ételekhez, amelyek üregeket okoznak a cukros cukorkák esetében, de ugyanolyan nagy pusztítást okozhatnak. A finomított szénhidrátokból készült rágcsálnivalókat, például a burgonya chipset és a kekszet egyszerű cukrokra bontják a szájban. Mivel ezek az ételek rágáskor puhák lesznek, ragaszkodhatnak a gyermek fogainak réseihez. Majd amikor cukrokra bomlanak, az üregeket okozó baktériumok ünnepévé válnak.

Mit kell enni ehelyett: A tej alapú snackek a keményítőtartalmú snackek tartalmas és egészséges alternatívája. Ráadásul magas a kalciumtartalma az erős fogak és csontok támogatásához. Csomagoljon snack méretű joghurtokat vagy madzagot a gyermek harapnivalóihoz.

Szirupba csomagolt gyümölcsök

A friss gyümölcs természetesen jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz. Ha gyümölcsöt sziruppal konzerveznek, sok cukrot ad egy már cukros ételhez. Mindez az extra cukor csak több ételt jelent a gyermek szájában lévő üregeket okozó baktériumok számára. A sűrű szirup étkezés közben bevonja a gyermek fogait is, ami könnyebben teszi ki a fogakat a cukorból, mint a szokásos gyümölcs.

Mit ehessen ehelyett: A sziruppal borított friss gyümölcsöket árassza. Ha elkészített gyümölcsöt kell vásárolnia, keresse meg a saját gyümölcsléjében konzerveket, hogy minimalizálja a hozzáadott cukrot.

Fehér kenyér

A szendvicsek általában a gyermekek számára csomagolt ebédek alapvető elemei, de a kenyér valójában egy másik alattomos étel, amely üregeket okoz. A keményítőt tartalmazó harapnivalókhoz hasonlóan a kenyér is rágás közben nyúlósá válik, és könnyen beleakad a fogakba. Mivel a fehér kenyér finomított szénhidrát, könnyen veszélyes cukrokra bomlik, amelyek a szájban maradnak.

Mit ehessen helyette: Fehér kenyér helyett mindig válasszon teljes kiőrlésű, több szemes kenyeret. Az ilyen típusú kenyerek kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaznak. A szájban sem bomlanak le olyan könnyen, mint a fehér kenyér.

Ragadós gyümölcs snackek

A ragacsos ételek problémája a névben van: ragadósak, ami azt jelenti, hogy a gyermek fogainak minden zugában és helyén elhelyezkednek. Bármely étel, amely a szájban húzódik, hozzájárulhat az üreg kialakulásához, de a ragacsos gyümölcs snackek és cukorkák különösen azért híresek, mert magas a cukortartalmuk. Mint korábban említettük, ez a cukor üregeket okozó baktériumokat táplál.

Mit ehessen helyette: Gyümölcsízű rágcsálnivalók helyett adja meg gyermekének az igazit. A friss gyümölcsök továbbra is tartalmaznak cukrot, de rosttartalmuk is magas. A rost valóban serkenti a nyáltermelést, és ez segít megvédeni a fogakat az üregektől.

Citrusfélék

Soha nem számíthat arra, hogy valódi gyümölcsök megjelennek az üregeket okozó ételek listáján, mégis itt vannak. A citrusfélék, például a citrom, a lime és a narancs erősen savasak, és ez a sav ronthatja a fogzománcot.

Mit ehessen helyette: Bár igaz, hogy a citrusfélék nagyszerű C-vitamin-forrást jelentenek, választhat más, ugyanolyan tápláló, de sokkal kevésbé savas gyümölcsöket is. A sárgadinnye, a mézes dinnye, a görögdinnye és a banán mind nagyszerű C-vitamin-forrás, anélkül, hogy kemény lenne a gyermek fogain.

A megfelelő harapnivalók etetése gyermekének remek módja a fogak egészségének megőrzésére, de nem csak ezt kell tennie. Ütemezzen rendszeres megelőző ellátásokat, hogy gyermeke fogait szakszerűen megtisztítsa és ápolja fogorvosunk. A fogak egészséges étrendjével kombinálva ez megteremti gyermekének üreg nélküli mosolyát.

Ha gyermekének mégis kialakul egy üreg, akkor a Gyermekfogászat fogorvosai fogszín színű tömésekkel kezelhetik azt Las Vegas-i irodáinkban. Lépjen kapcsolatba velünk, hogy ma megbeszéljen egy találkozót.