A legfontosabb kérdések (és válaszok) az éhes lány étrendjéről

Az étrend-terved beleillik a Súlyfigyelők tervébe? Csak kíváncsi.

Remek kérdés! Valójában ez az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet az Éhes lány diéta kapcsán kaptam. Itt az üzlet. Noha a terv nem áll kapcsolatban (vagy nem hagyja jóvá) semmilyen más étrenddel, az Éhes lány diéta terve sok lehetőséget kínál, így választhat olyan ételeket, amelyek segítenek megtartani egy meghatározott napi célértéket vagy annak alatt maradni. És mivel sok diéta (például a Súlyfigyelők) is kínál rugalmasságot, könnyen meghatározhatja, hogyan illesztheti az éhes lány tervet más programokba. Nagy támogatója vagyok a Súlyfigyelőknek, és tudom, hogy sok Hungry Girl rajongó is!

Ezen a kérdésen kívül még egy csomó ember beszélt a tervről, amelyet újra és újra kaptam. Ezért gondoltam, hogy megragadom az alkalmat, hogy válaszoljak rájuk!

K: Az éhes lány diéta követésekor beépíthetem a napi e-mailek és a HG szakácskönyvek receptjeit?

V: A könyvben szereplő recepteket kifejezetten a négyhetes ugrás-kezdés tervhez fejlesztették ki. A tápanyagok, például a szénhidrátok, a fehérje és a rostok kulcsarányait tartalmazzák. Más HG receptek nem feltétlenül működnek a terven, ezért tartsa be a könyvben szereplő ételeket és harapnivalókat. Az éhes lány e-mailjeinek és szakácskönyveinek receptjeit beépítheti (és kell is!) A négyhetes terv utáni folyamatos fogyásba és karbantartásba.

BÓNUSZ: Nemrégiben kifejlesztettünk néhány további HG diétás receptet, amelyek felhasználhatók az étrend betartása közben! Nézze meg a Csirke 'sajtos pépeket és a mexikói Taco levest. És kattintson ide további nyolc diétás receptért: zabtálak, tésztaételek, ropogós rágcsálnivalók és tonhal finomságok termesztése! (A négy hét folyamán bármikor elfogyaszthatja az uzsonnát, és az ételeket a 2. héttől kezdve beillesztheti.)

K: Miért kérnek a zabpelyhes tálak sovány tejet és nem mandulatejet?

V: Mivel a diéta mix-n-match étkezési lehetőségeket kínál, amelyek hasonlóan kiegyensúlyozottak, a zabpelyhes böjtöknek ugyanannyi fehérjének kell lennie, mint a többi reggeli étkezésnek. A zsírmentes tejtej pedig jobb fehérjeforrás, mint a legtöbb tejpótló. Ha laktóz-intoleráns, akkor a legjobb megoldás egy laktózmentes tejtermék, például a Lactaid Fat Free Milk. Második helyezett: egy zsírmentes tejcsere, amely viszonylag magas fehérjetartalmú, például a 8. Continent Light Original Soymilk.

K: Sok diétát kell vásárolnom az étrend betartásához? Lehetnek drágák, és nem mindig találok ilyen típusú termékeket, ahol élek.

V: Dehogy! Az éhes lány étrend olyan természetes ételekre összpontosít, mint a friss gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje és egészséges zsírok. Bármelyik élelmiszerboltban meg kell találnia a legtöbb hozzávalót. És mivel ez nem egy étkezés, mindenki számára megfelelő étrend, mindig választhat ételeket és harapnivalókat a rendelkezésre álló, az évszakban és az akció alapján.

K: Több étel és harapnivaló tartalmaz mandulát vagy pisztáciát, de nem rajongok a dióért. Van-e valami, amit pótolni tudnék?

V: Nagyon sokan kérdeztétek ezt! Tehát elvégeztük a matematikát, és kitaláltunk néhány remek helyettesítőt. Minden 1/4 oz. diót fel lehet cserélni 1 oz-ra. avokádó (kb. 2 evőkanál. tört vagy apróra vágott) vagy 1 ek. olívaolaj vagy szőlőmagolaj. Mindkettő remek salátákhoz, az avokádó pedig fantasztikus szendvicsekhez. Egy evőkanál könnyű felvert vajat vagy könnyű vajas kenést is helyettesíthetünk alkalmanként (zabpehelyben valójában nagyon jó!), De az egészséges zsírok szempontjából a dió, az avokádó és az olaj a legjobb.

K: Mikor jön az Android-alkalmazás?

V: ITT VAN! A Hungry Girl Diet Companion alkalmazás MOST elérhető mind iPhone-ra (kattintson, ha meg akarja szerezni!), Mind pedig Android-jához (szerezze be itt!). Mindkét alkalmazás ingyenes, és lehetővé teszi egyedi bevásárló listák készítését és az ételek nyomon követését a HG diétakönyv használata közben. (Ha problémái adódtak a hét elején az Android alkalmazással, töltse le a legújabb verziót - hibát kijavítottak.) Nézze meg őket!

Tessék, itt van. Kattintson további információkért a tervről, a kérdések és válaszok stílusáról!