Meg lehet-e gyógyítani az elhízást?

súlykezelés

Elsősorban fontos felismerni, hogy az elhízás krónikus betegség, amelyet megfelelően diagnosztizálni és kezelni kell. Az elhízásban szenvedők cukorbetegséget, ízületi gyulladást és szívbetegségeket is tapasztalhatnak, ezért fontos az elhízás kiváltó okainak kezelése és az egészséges testsúly megőrzése.

Mik az elhízás okai?

Kalóriabevitel

Ha a kelleténél több kalóriát veszünk fel, a felesleges energiát zsírként tároljuk. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste ég, súlygyarapodást eredményez.

Környezeti tényezők

Ipari társadalomként kevesebbet mozogunk és kevesebb kalóriát égetünk el, mint az előző generációk. Ugyanakkor azt tanították nekünk, hogy az étel élvezetek forrása. Gyakran jutalomként vagy rendezvények megünneplésére használjuk. Ezek a tényezők hozzájárultak ahhoz a kultúrához, ahol többet eszünk és kevesebbet égünk.

Biológiai tényezők

Az éhség és teltség érzését egy komplex rendszer vezérli, amely magában foglalja az agyat, a hormonokat, a gyomor-bél traktust és más létfontosságú szerveket. Ha van egy hiba a rendszerben, a tested jeleket küldhet, hogy többet eszel, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

Genetikai komponensek

Genetikai összetétele hajlamossá teheti Önt a súlygyarapodásra és az elhízásra. Noha ezt a tulajdonságot a szüleid adják át, ez csak egy tényező az egészségi állapotodban, ami azt jelenti, hogy továbbra is fogyhatsz.

Gyógyszerek

Számos gyógyszer befolyásolhatja, hogy a test különböző rendszerei mennyire képesek kommunikálni. Míg a súlygyarapodás egyes gyógyszerek nem kívánt mellékhatása lehet, lépéseket tehet a hatások enyhítésére.

Viselkedési kiváltók

Az ételek fogyasztása, különösen a magas zsír-, cukor- és sótartalom, beindítja az agyunk örömközpontját, és olyan érzés, mintha megjutalmaznánk magunkat. Az ízek és illatok akár kellemes emlékeket is felidézhetnek, ami csak növeli az evés élményét. Fontos felismerni, hogy mikor fogyasztjuk a testünket, és mikor örömünkre eszünk, és nem szabad elragadni az érzelmi evéssel.

A fogyás hatásai

Noha a fogyás kihívás, még nehezebb lehet elkerülni a súly visszaszerzését. Ahogy lefogy, teste olyan változásokon megy keresztül, amelyek valóban ellene hatnak. Sok ember alacsonyabb anyagcserét, fokozott éhségérzetet és hormonális elmozdulásokat tapasztal, amelyek ösztönzik a súlygyarapodást. Ez megnehezítheti a fogyás hosszú távú fenntartását. Ezért fontos tartani ezeket a tényezőket, és vállalni kell életmódjuk megváltoztatását a tartós fogyás és az általános egészségi állapot elérése érdekében.

A fogyás előnyei

Bár az elhízást krónikus betegségnek tekintik, amelyet nem lehet feltétlenül gyógyítani, a következő lépéseket követve segíthet a betegség kezelésében:

  • Kombinálja az alacsony kalóriatartalmú étrendet a rendszeres testmozgással
  • Figyelje a súlyát
  • Kerülje a mozgásszegénységet
  • Reggelizni

Az elhízás kordában tartása érdekében ne feledje, hogy testsúlyának csupán 5-10% -ának elvesztése jelentősen javítja egészségét. Kezdje a kis célokkal, amelyek az egészségre és nem csak a testsúlyra összpontosítanak.

Hagy egy Válasz Mégse választ

COVID-19

Salveo új és visszatérő betegeket lát mind irodában (óvintézkedésekkel), mind telemedicinán keresztül. Táplálkozási csoportjaink a Zoomon keresztül találkoznak, dietetikusaink pedig az irodában és a telemedicinán keresztül látják a betegeket. Az ütemezéshez hívja a 856-861-6320 irodát.