Gyomorfájás étkezés után

Az élet egyik szükséglete az étel. Olyan nélkülözhetetlen, hogy a legtöbben keményen törekszünk csak azért, hogy naponta három tisztességes négyzet ételt kapjunk.

Az étel megadja a testünk számára szükséges tápanyagokat és energiát. Ez mindennap növekszik, fejlődik és fenntartja az egészséges életet.

Ahhoz azonban, hogy táplálékból megkapjuk a szükséges energiát, szükségünk van emésztőrendszerünk támogatására, különös tekintettel a gyomorra. Gyomrunk felelős azért, hogy az ételeket apróbb darabokra bontsuk.

Az enzimek használatával a gyomor segíti az emésztőrendszert abban, hogy az általunk fogyasztott ételből minden tápanyagot hatékonyan emészthessen meg. Megfelelő ételek fogyasztásával elősegítjük emésztőrendszerünk megfelelő működését. Ennek eredményeként elkerülhetjük a gyomorfájdalmat étkezés után. Ezért szervezetünk számára fontos, hogy egészséges legyen a gyomor.

A gyomorfájdalom és más gyomorproblémák elkerülhetők megfelelő étel fogyasztásával, annak érdekében, hogy az emésztőrendszer megfelelően működjön egy egészségesebb test számára.

Mi a gyomorfájás?

A gyomorfájdalom olyan gyakori tünet, amely figyelmeztet bennünket arra, hogy a szervezet emésztőrendszeri rendellenességet tapasztal. Bár a gyomorfájdalomnak számos oka lehet, ennek ellenére komoly kellemetlenséget okoz, amelyet senki sem szeret megtapasztalni.

A legtöbbször gyomorfájdalmak az elfogyasztott ételek miatt jelentkeznek. Fontos megérteni, hogy amit eszünk, az emésztőrendszerünk által emésztett tápanyagok miatt nagy hatással van a gyomrunkra.

Különböző típusú gyomorfájdalmakat kell meghatározni.
Gyomorfájdalom lehet a gyomor különböző területeiről:

a Cardia
a szemfenék
a korpusz
a Pylorous
és a teljes Antrum

Tehát a fájdalom típusa a gyomor azon területétől függően változhat, ahol a fájdalom érezhető.

Gyomorfájás okai étkezés után

Számtalan lehetőség kínálkozik arra, hogy miért tapasztalunk gyomorfájást. Ezek a kisebb okoktól a nagyobbakig terjedhetnek, és bármikor, bármely nap fennállhatnak.

A gyomorfájás általában a túlzott táplálékfogyasztás következménye, különösen: fűszeres ételek, étkezés után mozdulatlanok, túl sok folyadékot fogyasztanak étkezés közben, vagy egyszerűen csak rossz étel fogyasztása esetén.

Az étkezés utáni gyomorfájásnak azonban mélyebb okai is lehetnek, például: fekélyek, ételmérgezés, laktóz-intolerancia és vakbélgyulladás. Az étkezés utáni gyomorfájásnak egyéb okai is vannak, amelyek komoly orvosi ellátást igényelhetnek. A lista a következő:

Gyomorrák
Gastroenteritis vagy „gyomorinfluenza”
Fájdalom diverticulitis miatt
Irritálható bél szindróma vagy IBS
Krónikus mesenterialis elégtelenség
Szív problémák
Epehólyag-baj
Hasnyálmirigy-gyulladás
Baktériumok vagy vírusok okozta fertőzés
Bélelzáródás
Ételintolerancia

Általános tippek a gyomorfájás elkerülésére étkezés után

1. Kerülje az egészségtelen savas ételeket és italokat

Próbáljon kerülni bármilyen savtartalmú ételt vagy italt. Az ilyen típusú ételek, mint például a citrusfélék, savasak és nyugtalanító fájdalmas érzést okozhatnak a gyomrodnak, különösen azok számára, akik savanyú gyomorban, savas refluxban és gyomorsavban szenvednek.

2. Egyél és masztsd el az ételt nagyon jól

Ha túlrágja az ételt, gyomorfájdalom érheti magát. Ez egy gyakori gyomorfájás, amelyet a legtöbb ember egy ideig érez. Ha egy személy túl gyorsan eszik, akkor nagy a valószínűsége, hogy lenyeli a levegőt, ami a gyomrának fájt és gázt tapasztal.

Az étel nagy darabokban történő lenyelése emésztőrendszerének nehézséget okoz az összes étel megfelelő lebontásában, így nem kívánt gyomorfájdalmat okozva.

3. Ne igyon túl sok folyadékot, és ne kerüljön túl sok hideg italt étkezés közben

A sok folyadékfogyasztás étkezés közben nem csak jóllakik, de fájdalmas lesz a gyomrod is. Ez annak a nehéz érzésnek köszönhető, amelyet a folyadék ad, ha az étkezés közben együtt iszik.

A szuper hideg italok miatt a gyomorgörcs miatt fájhat a gyomrod. A gyomorban lévő izmok összezsugorodnak, amikor a felület megpróbálja megtartani a testhőt. Tehát, ha érzékeny a gyomrod, próbálj megfelelő mennyiségű folyadékot inni, és kerüld a túl hideg italok fogyasztását.

4. Korlátozza magát, ha feldolgozott ételeket fogyaszt

A feldolgozott ételek, a cukros és zsíros ételek szintén okozhatnak gyomorfájást, mivel ezek olyan ételek, amelyek mesterséges összetevőkből és vegyi anyagokból készülnek, amelyeket módosítottak vagy gyártottak.

A gyomor felszabadítja a felesleges savakat az élelmiszerben található vegyi anyagok és mesterséges összetevők feldolgozásához. Így megnehezíti a gyomor számára az ételből származó tápanyagok lebontását, ami gyomorfájdalmakhoz vezethet.