Árpagyöngy

Nem ellenőriztük az itt közzétevő senki képesítését. Ha bármilyen egészségügyi tünete vagy aggodalma van, vegye fel a kapcsolatot orvosával, aki tanácsot tud adni az Ön helyzetére vonatkozóan.

Michael Mosley

Láttam, hogy egy tévés szakács ma reggel gyöngy árpás rizottót készített, és azt hittem, hogy ez a rizs jó alternatívájának tűnik. Kutatásom azonban sokféle nézetet felvetett. Állítólag ez a valaha volt legalacsonyabb földrajzi jelzésű gabona, 22 évesen, de valaki azt mondta, hogy főzve 66-ra emelkedik. Kell-e úgy kezelnem, mint a zabot, és csak néha-néha, vagy kerülnöm kell az egészet együtt.

Minden szakértő odakinn.

Hú, nem hallottam ilyet! Egészen biztos, hogy MM a gyöngy árpát ajánlja a könyvben, mint ami rendben van. Vettem egy csomagot, aztán láttam, hogy virágzásnak kell lennie a főzéshez, így nem zavartam magam!

Marhasárpa levest készítettem hozzá, de csak a szénhidrátokra kell figyelnünk. Nem túl alacsony, mivel gabona.

A MyFitnessPal-ból - 35 gramm gyöngy árpa (számomra egy adagnak hangzik, nem szakértő) 120 kal, de 27 szénhidrát. Ha a szénhidrátot napi 50 g alatti értékre próbálja korlátozni a súlycsökkenés ösztönzése érdekében, az elég sok.

Tehát úgy gondolom, hogy a LACali21-nek valószínűleg igaza van, érdemes elforgatni a gyöngy árpát, hacsak nem alaposan tervezi meg.

Egyelőre hiányozni fogok neki, és ragaszkodom a lencséhez, Köszönöm srácok

Érdemes figyelni a lencse bevitelét túl napsütéses lányra. A MyFitnessPal szerint 1 csésze 230 kal és 40 g szénhidrátot tartalmaz. Bármilyen impulzust csak egy étel kiegészítéseként használok, nem teljes adagot. De megpróbálom csökkenteni a szénhidrátot a gyorsabb fogyás elősegítése érdekében. 🙂

Nem tudom, miért mondtam lencsét, mivel nálam nem volt ilyen, csak ebben a diétában, egyél több csicseriborsót, hüvelyeseket és babot. Néha tegyen egy kis darabot darával, hogy kitöltsön egy bolognaise-t, de van Michael csirkéje a lencsén, kétszer 4 hét alatt, így nem az alap diéta, köszönöm a heads up lac-ot.

A legjobb árpafajta a cserepes árpa - a gyöngy árpával ellentétben feldolgozatlan, az elkészítése kissé hosszabb ideig tarthat, de jó mennyiséget készíthet és fagyaszthat le, készíthet vele orzottót, ha akar - alternatívája egy rizottó. Korszakok óta nincs orzottóm, és a böjti szakaszomban sem lesz. Nyáron a 8 hét nagyszerű salátákhoz stb.

Valójában nem a legjobb. A legjobb az, hogy a „hántolt árpa” egészségesebb és kissé alacsonyabb a glikémiás indexen, mert magasabb a rostja, mint a csiszolt (gyöngy vagy cserép árpa).

A feldolgozás szempontjából a hántolt árpa kapja a legkevesebbet, csak a héjat többnyire eltávolítják, és nem tesznek többet vele; a korpa maradt. A gyöngy árpa kapja a legtöbb feldolgozást; úgy csiszolják, hogy ne maradjon héja vagy korpája. Fazékárpa esik a kettő közé.