Gyors 2 napos méregtelenítési terv

Soha ne kövesse az étrendet két vagy három napnál tovább, és soha ne vegyen be hashajtókat vagy növényi termékeket, amelyek zavarhatják a bél- vagy veseműködését - mondja.

Az alapvető tisztító étrendnek sokkal jobban kell éreznie magát, és esélyt kell adnia a testének a túlzott kényeztetés alól.

Használhatja ezt az alapvető tisztító étrendet, amikor úgy érzi, hogy az evés, az ivás és a bulizás túlzott mértéke károsítja az egészségét, de soha ne lépje túl a kétnapos határt.

Ne feledje, hogy ha ezt a diétát folytatja, és stresszes munkát végez, akkor inkább hétvégén vagy nyaralás közben végezze el, mivel a diéta miatt néhányunk kezdetben elájulhat és fáradt lehet.

A 4 alapszabály

1. szabály: Pihenés

Ha ki akarja takarítani a rendszert, vegyen ki egy-két napot és pihenjen, mert a tisztító étrend fáradtnak érezheti magát és zavarhatja az olyan tevékenységeket, mint a vezetés.

Töltse a napot pihenéssel, nyugtató zenehallgatással, olvasással és alvással töltse fel az akkumulátorokat. A meditáció és a pihentető gyakorlatok szintén kiváló módszerek a test és a lélek harmóniájának helyreállítására.

Ne felejtse el kikapcsolni a számítógépet, a tévét és a mobiltelefont, hogy megakadályozza az irritáló ingereket, amelyek ronthatják a pihenést.

Próbáljon különleges aromaterápiás vagy reflexológiai foglalkozást szervezni, vagy kényeztesse magát egy arckezeléssel. Ha meg tudja győzni a terapeutát, hogy kezelje Önt a saját otthonában, akkor a legnagyobb előnyre tehet szert, és elkerülheti a vezetést.

2. szabály: Folyadék

Igyon sok folyadékot, de hagyja, hogy a szomjúság továbbra is a hűbér legyen. A tiszta víz, a forrásvíz, a hígított gyümölcslé (tartósítószer nélkül), az élelmiszer-feldolgozóban felvert friss gyümölcs- és zöldséglé, valamint a jeges rooibos tea citrommal és mézzel egyaránt kiváló folyadékok a szervezet méregtelenítésére.

A magas folyadékbevitel segít a máj, a vese és a bél kiürítésében.

Gyümölcs koktél:

Mossa le és vágja fel a következő gyümölcsök bármely kombinációját:

Almák
Ananász
Édes dinnye (spanspek)
Papája
Szőlő
Mangó
Őszibarack
Szilva
Guava

Ne felejtse el eltávolítani a magokat és használjon mag nélküli szőlőt. Folyékonyítsuk a gyümölcsöt egy-két evőkanál mézzel, és azonnal igyuk meg. Adjon hozzá jégkockákat vagy zúzott jeget, de ne tárolja ezeket a turmixokat hosszú ideig (még a hűtőszekrényben sem, mivel a C-vitamin könnyen elpusztul fény és levegő hatására).

Adjunk hozzá sárgarépát vagy céklát a béta-karotin és a bioflavonoid tartalom fokozásához.

3. szabály: Élelmi rostok

Ha úgy érzi, hogy a tisztítási időszak alatt többre van szüksége, mint folyadékra, koncentráljon az étkezési rostokban gazdag ételek fogyasztására a bél kiürítéséhez.

A következő ételek a legjobb élelmi rostforrások: friss, nyers, hámozatlan gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, korpás gabonafélék, zab, barna rizs, teljes kiőrlésű kekszek és snack kenyerek.

Az aszalt gyümölcsöt egy éjszakán át forrásban lévő vízben áztassa, és áztatófolyadékban puhára főzze. Adjunk hozzá egy-két evőkanál mézet. Adjon gyümölcsöt és folyadékot a zabpehely zabkását egy finom, rostokban gazdag reggelihez.

4. szabály: Kerülje el

Ne használja ezt a diétát, ha bármilyen betegségben szenved, vagy olyan problémái vannak, mint szívbetegség, cukorbetegség, alacsony vércukorszint, veseproblémák vagy bármilyen más súlyos állapot.

Ne gyakorolja magát diéta használata közben. Tehát minden megerőltető tevékenység, testmozgás és munka tabu.

Kerülje az összes serkentőt, például alkoholt, ceiloni teát, kávét, kólaitalokat, szénsavas hideg italokat, csokoládét, kakaót és cigarettát.

Kerülje az összes stresszes helyzetet és érintkezzen a forgalmas külvilággal. Koncentráljon az akkumulátorok regenerálására és a rendszer tisztítására.