Gyors borsos makréla pástétom recept

gyárt:	1 kis fazék
Készség:	könnyen
Költség:	olcsó
Előkészítés:	05 perc

Ha meg kell növelnie az étrendben az omega 3 mennyiségét, akkor ez nagyszerű módja annak. Az olajos halak nagy forrásai, és a füstölt makréla filé nagyon olcsó. Más pépektől eltérően ez a recept nem igényel főzést. Alacsony zsírtartalmú túrót is használ, amely segít csökkenteni a kalóriákat. A citromlé némi zingot, míg a szerecsendió és a cayenne bors némi fűszert ad. Ez a recept elég pástétomot kínál szendvicsek készítéséhez egész héten. Nagyon jól tartja a hűtőszekrényben, és azt jelenti, hogy nem kell túl sokat gondolkodni azon, hogy mit tegyünk a szardínjára!

Hozzávalók

200g borsozott makrélafilé (héj nélkül)
300g zsírszegény túró
Zest & juice 1/2 citrom
Csipetnyi szerecsendió
Csipet cayenne bors

Módszer

Tegye az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és tegye bele.

Ellenőrizze az ételízesítőt, majd kanalazzon egy tuppaware-be, és hűtse a hűtőben, amíg készen áll a használatra.

Felső tipp a gyors borsos makréla pástétom elkészítéséhez

Ha a makréla nem a te dolgod, akkor ez a recept ugyanolyan jól működik füstölt pisztráng vagy lazac esetében.