Győzd le a Candida túlnövekedését ezzel a funkcionális orvoslás szakértői útmutatóval

túlnövekedését

Ha odafigyel az egészségügyi trendekre, valószínűleg évek óta hallja a „candida” szót, nem is beszélve az itt elérhető sok „candida diétáról” és „candida tisztítóról”. Néha azonban úgy tűnhet, hogy a „candida” szinte egészségi állapotú diagnózis a legkülönbözőbb egészségügyi problémákra. Rosszul lenni? Candida kell, hogy legyen! Kár, mert ez hajlamos arra, hogy felhígítsa azt a felfogást, hogy mi is ez a probléma valójában, és mit tehet az egészségére. Sokan már szkeptikusak abban, hogy a candida valóban egyáltalán okozhat-e egészségügyi problémákat. Szóval, vágjuk át a candida zavart, és szerezzük meg a tényeket.

A cikk az alábbiakban folytatódik

Kezdje az egészségutat még ma

FUNKCIÓS GYÓGYSZER A VILÁG KÖZÖTT ÉRVÉNYESEN

Mi az a Candida és a Candida tisztítja az étrendet

Amikor meghallja a „candida” szót, amely a Candida albicans gombára utal, amely az emberi gyomor-bél rendszer leggyakoribb élesztője. Ideális esetben kis mennyiségben fordul elő, és az egészséges mikrobiom egyik része.

Azonban néha megérik a körülmények ahhoz, hogy a Candida albicans kontrollon kívül növekedjen - gyakran akkor, ha a hasznos baktériumok száma csökken, például antibiotikum-kúrával vagy rossz étrend miatt. Ez lehetővé teszi az opportunista baktériumok, paraziták és élesztők, mint a candida, túlszaporodását, ami diszbiózist vagy egészségtelen mikrobiomot okoz. A diéta és az antibiotikumok mellett ezt okozhatja stressz, krónikus betegségek, egyéb gyógyszerek vagy ezek kombinációja. Vegye figyelembe, hogy a candida túlnövekedése csak egy része lehet egy nagyobb bélproblémának.

Ki fogékony a Candida túlnövekedésére?

A kutatások azt találták, hogy a következő problémákkal küzdő emberek nagyobb valószínűséggel kapnak candida fertőzéseket és/vagy súlyosbíthatják őket a bél candidiasis vagy az élesztő túlnövekedése:

A Candida túlnövekedésének tünetei

Honnan tudja, hogy kifejezetten candida túlnövekedése van, vagy általában dysbiosis? A candida akut fertőzései, például az ismétlődő élesztőfertőzések, jól dokumentáltak, de a krónikus, alacsony fokú candida túlnövekedéseket nem lehet olyan könnyen felismerni. Léteznek azonban, és kimutatták, hogy összefüggenek a bélbélés fokozott permeabilitásával vagy a szivárgó bél szindrómával.

Mivel a mikrobiom az egészséged gyakorlatilag minden aspektusában szerepet játszik, számos messzemenő, látszólag nem összefüggő tünet van, amelyek legalább részben a candida krónikus túlnövekedésének köszönhetők. Ezek a következők lehetnek:

  • Pattanás
  • Savas reflux
  • Szorongás
  • Autoimmun körülmények
  • Puffadás
  • Agy köd
  • Székrekedés
  • Depresszió
  • Hasmenés
  • Ekcéma
  • A bőr vagy a körmök gombás fertőzései
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Alacsony immunrendszer
  • Pánikrohamok
  • Pajzsmirigy tünetei
  • Fogyásállóság

Hogyan tesztelje a Candida túlnövekedését?

Az alacsony fokú túlnövekedések meglehetősen finomak lehetnek, de a megfelelő diagnosztikai vizsgálatokkal kimutathatók. Vagy két- vagy háromnapos székletgyűjtést működtetek, amely elemzi a mikrobiomban lévő és a szokásos laboratóriumokban gyakran észleletlen kórokozók DNS-ét. Érdekes, hogy a Candida albicans helyett gyakran kóros mennyiségű más típusú Candida-t vagy különböző gombafajokat találok a laboratóriumi eredményeken.

Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy Candida túlszaporodik

1. Kérje meg orvosát egy átfogó székletvizsgálatról

A többnapos gyűjtés teljesebb képet nyújt a mikrobiomról, és feltárhatja a gombák, baktériumok vagy paraziták túlszaporodását, valamint a hasznos baktériumok szintjét. Néhány hónapos gondozás újbóli tesztelése lehetővé teszi a szükséges módosításokat.

2. Kérdezzen a szivárgó bél szindróma vizsgálatáról

Vérvizsgálat annak megállapítására, hogy a bélből valami átjut-e a véráramba, elvégezhető-e annak megállapítására, hogy van-e szivárgó bél szindróma.

3. Zárja ki a SIBO-t

A vékonybél baktériumok elszaporodása vagy SIBO gyakori a candida túlnövekedéssel, ami tovább bonyolítja a kezelést. Hasznos lehet a SIBO keresése.

4. Kerülje a cukrot

Candida azt eszi, amit eszel, és különösen szereti a cukrot! A nem kívánt ételek és a felesleges gyümölcs-, gyümölcslé- és keményítőtartalmú ételek, például a burgonya elkerülése elengedhetetlen a Candida ellenőrzés alatt tartásához.

5. Tartsa az erjesztett ételeket

Az erjesztett ételek, mint például a savanyú káposzta és a kimchi, csodálatos probiotikus források, de táplálják a kandidákat is. Bizonyos prebiotikumokat tartalmazó probiotikus kiegészítők táplálhatják a túlnövekedéseket is. Ezek mind egészséges élelmiszerek, de általában azt javaslom, hogy várjon addig, amíg a Candida eltávolítás véget nem ér, mielőtt ezeket visszahelyezi a mikrobiom újbóli kolonizálására. Ez hetekig, hónapokig tarthat, az eset súlyosságától függően.

6. Szedjen célzott természetes gyógyszereket

A kaprilsav, (6) oregánóolaj, (7) fokhagyma, (8) és a fekete tea (9) mind az irodalomban kimutatták, hogy hatékonyan kezelik a candida túlnövekedését. A jótékony élesztő S. boulardii (10) szintén bebizonyosodott, hogy hatékony a candida túlnövekedése ellen, csökkentve mind a túlnövekedésből eredő gyulladást, mind a candida terjedését a bélben.

7. Próbálja ki a személyre szabott funkcionális orvosi ellátást

Természetes lehetőségek mellett is előfordulhat, hogy az nem működik Önnek! Ma a laboratóriumi vizsgálatok jobban tájékoztathatnak minket arról, hogy mely természetes gyógyszerek lennének jobbak az egyéni túlnövekedés vagy bélfertőzés szempontjából. Ez biztosítja a célzott és hatékonyabb ellátást. Használja ki ingyenes értékelésünket webkamerán vagy telefonon keresztül, hogy megválaszolja kérdéseit, és meggyőződhessen arról, hogy a funkcionális orvoslás megfelel-e Önnek.

8 étel a Candida diétán

1. Nem keményítőtartalmú zöldségek

A gomba azt eszi, amit eszel, de jól döntsön, és a gombapopulációja nem fog túlnövekedni. Az 1. választás olyan növényi ételek, mint a kelkáposzta, a spenót, a svájci mángold és a bok choy, amelyek sok tápanyagot kínálnak a túlnövekedés nélkül.

A zöld leveles zöldségek gazdag folátban is, amelyet egy korábbi cikkemben említettem, MTHFR génmutációval rendelkező emberek számára szükségesek, akik rendkívül érzékenyek a candida túlnövekedésére.

Vannak, akik jobban járnak a nem keményítőtartalmú zöldségek párolásával vagy dinsztelésével, ami kíméletesebb a bélben, mint nyersen fogyasztani.

2. Tisztítsa meg a húsokat

A fűvel táplált marhahús, a vadon kifogott hal és a szerves szerves hús (például a máj) gazdag biológiailag hozzáférhető zsírban oldódó tápanyagokban, például A-, D- és K2-vitaminokban, amelyek mind szükségesek (11) az immunrendszer és a mikrobiom egészségéhez, méreganyagok nélkül, amelyek az iparilag tenyésztett változatokból származhatnak.

3. Egészséges zsírok

A kókusz-, olíva- és avokádóolaj bélrendszerre gyógyító hatású. A különféle telített és egyszeresen telítetlen zsírok gyulladáscsökkentő hatást gyakorolnak a bélbélésre, ami kevésbé vendégszerető környezetet biztosít a gombák számára. Különösen a kókuszolaj gazdag kaprilsavban, amelyről kimutatták (12), hogy gátolja a candida túlnövekedését.

4. Tenyésztett ételek

Az erjesztett ételek, mint például a kimchi, a savanyú káposzta, valamint a kókuszdióval vagy fűvel táplált kefir, segítenek újratermelni egy stresszes mikrobiómot jótékony baktériumokkal, amelyek működhetnek Candida távol tartása érdekében. Azt javaslom, hogy a gyógyulás kezdetén mérsékelten fogyasszuk ezeket, hogy az emésztés kiigazodhasson, és lassan növekszik a bevitel, mivel a túl sok tenyésztett étel a tünetek fellángolását okozhatja az élesztő túlnövekedésének túl gyors elhullása miatt.

5. Gyógyító gyógynövények és fűszerek

Az olyan gyógynövényeknek, mint az oregánó, (13) gyömbér, (14) és a pau d’arco, mind kimutatták, hogy antimikrobiális hatásúak. Választhatja receptek, tea vagy kiegészítők formájában történő felhasználást.

6. Egészséges édesítőszerek

A Candida a cukorral - a legkedveltebb étellel - boldogul, ezért válasszon nem cukros édesítőszereket, mint például a nyers zöld stevia és a xilit, ha édesítenie kell ételeit. De még ezeket is takarékosan kell használni.

7. Tea

Kimutatták, hogy a fekete teában található tanninok (15) segítenek elpusztítani a candida-t. A nyugtató teák, mint a gyömbér, segíthetnek a bél finom bélésének megnyugtatásában.

8. Csontleves

Ez az ősi gyógyító étel modern visszatérést eredményez, és jó okkal - ez lehet a legerősebb könnyen elérhető bélgyógyszer. A húslevesben lévő kollagén hozzájárul az egészséges bélbélés helyreállításához, és mivel nem tartalmaz cukrot, segíthet a gombák túlnövekedésének éhezésében és a gyulladás visszaszorításában.

8 étel, amelyet kerülni kell a Candida diétán

1. Cukor

A cukor - minden formájában - táplálja a candidát, nem kérdés. Ha meg akarja szerezni a gombák túlnövekedésének irányítását, vágja ki a cukrot 100% -ban, és feltétlenül olvassa el figyelmesen a címkéket, mivel a cukornak sokféle álneve van. Tudja, hogy bár egyes édesítőszerekben több tápanyag lehet, mint másokban, valamennyien valamennyien táplálják a candidát. És csak arra az esetre, ha úgy gondolja, hogy a mesterséges édesítőszerek jelentik a választ, gondolja át újra. A kutatások azt mutatják, hogy katasztrofálisan megváltoztathatják a bélflóra egyensúlyát.

2. Gyümölcs

Okkal „természet édességének” hívják - a természet készíti, de nem ellentétes az édességgel. Azt javaslom, hogy szigorúan korlátozzuk vagy kerüljük a gyümölcsöt, miközben bélrendszerünk gyógyul. Legalább ragaszkodjon az alacsonyabb fruktóztartalmú gyümölcsökhöz, mint a bogyók és a citrusfélék, mint a citrom, a mész és a grapefruit. Az alacsony cukortartalom mellett ezek a citrusfélék antimikrobiális (16) tulajdonságokkal is rendelkeznek.

3. szemek

A szemek valójában csak a cukor egy másik formája, és ezeket el kell kerülni a gombák túlnövekedésének gyógyításakor is. Különösen igaz ez a gluténtartalmúakra, amelyek nagyon károsak lehetnek a bélben, a gomba fölé kerülve. Gabonamentes lisztek, mint a mandula, a mogyoró és a kókuszdió, mérsékelten használhatók pótlásként. Később, ahogy gyógyul, lassan visszaállíthatja a gluténmentes szemeket (például rizst és organikus, nem GMO-s kukoricát), hogy lássa, egyetértenek-e veled.

4. Alkohol

Az alkohol kemény (17) a bélbélésen, sőt a szivárgó bél szindrómához is kapcsolódik. Az alkohol károsíthatja a méregtelenítési utakat is, amelyeket optimalizálni kell a mikrobiom gyógyításakor.

5. Tejtermék

Az Egyesült Államokban a tejtermékek többségét egészségtelen ételnek tartom. A tehenek ugyanis hormonokat és antibiotikumokat kapnak, fű helyett GMO-kukoricával etetik őket, és egészségtelen körülmények között élnek. Ezután a tejet pasztörizálják és homogenizálják, és a zsírt minden vitaminnal együtt eltávolítják. A szintetikus vitaminokat ezután visszahelyezik, mert a tej nem táplálkozik. Más szóval, a tejtermék nem tesz neked szívességet.

Sőt, sok candida túlnövekedésben szenvedő embernek szivárgó bél szindróma van, ami érzékenyebbé teheti őket a kazeinre, a tejben lévő fehérjére, és a tejcukor (laktóz) megint csak cukor. Az egyetlen kivétel, amelyet fűvel táplálok, teljes zsírtartalmú, kulturált tejtermékek, például kefir és joghurt.

6. Keményítőtartalmú növényi ételek

A keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya, a jam és a répa táplálják az élesztő túlnövekedését magas szénhidráttartalma miatt, annak ellenére, hogy rostokat és vitaminokat tartalmaznak. Amíg gyógyítja a belét, én is kerülném a hüvelyeseket, mint a fekete bab, a pinto bab, a lencse, a földimogyoró, a kesudió és a csicseriborsó, amelyek egyesek számára gyulladásosak lehetnek. Gyógyulás közben tesztelheti ezeket, hogy lássa, hogyan kezeli őket a teste.

7. FODMAPS

A FODMAPS egy speciális élelmiszer-kategória, amelyet gyakran nem említenek a bélproblémákról. A FODMAP erjeszthető oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok rövidítése, és olyan szénhidrátokra utal - gyakran egyébként egészséges zöldségekből -, amelyeket a bél nem emészthet meg könnyen. Túlzott evés esetén a mikrobiomák túlnövekedését is táplálják, mint például a candida és a vékonybél baktériumok elszaporodása, így ezek elkerülése átmeneti, de kritikus stratégia lehet.

Néhány olyan étel, amely magas FODMAPS-tartalommal rendelkezik: hagyma, fokhagyma, káposzta és alma. A hüvelyesek szintén magasak a FODMAPS-ban. Javaslom, hogy kerülje vagy korlátozza őket, amíg gyógyul, majd lassan növelje a bevitelt, hogy megtalálja egyéni toleranciáját.

8. Hagyományos kávé

A felesleges kávé jól ismert irritáló hatású a bélbélésen. (18) A kávé tartalmazhat sok penészgombát is (19), ami stresszessé teheti a sérült immunrendszert és ösztönözheti a Candida túlnövekedését. A koffeinmentes lehet, hogy mind a penész (20), mind a savtartalom szempontjából rosszabb. (21) Feltétlenül keressen kiváló minőségű bio kávébabokat, és igyon mértékkel kávét.

Összedobva az egészet

Az étel kétségtelenül a legfontosabb tényező, amelyet egyedül módosíthat, amikor megkezdi bélgyógyító, Candida-tönkretevő útját. További segítségért dolgozzon szakképzett klinikával az egyedi diéta protokollokról a candida diéta tisztítására. Fontolja meg egy ingyenes webkamera vagy telefonos értékelés előnyeinek kihasználását, hogy megbeszélhesse egyedi esetét. Az étrend megváltoztatása előtt mindig beszéljen egy megbízható egészségügyi szolgáltatóval.

Ha többet szeretne megtudni saját egészségügyi esetéről, kérjük, nézze meg a mi oldalunkat ingyenes egészségügyi értékelés. Webkamerát, valamint személyes konzultációkat kínálunk az emberek számára az egész országban és a világ minden tájáról.