Ha hasi zsírral küzd, íme 7 edzés, amellyel elveszítheti a makacs dudort ASAP!

Íme néhány a legegyszerűbb és leghatékonyabb edzés, amellyel kialakíthatja magját, és közelebb kerülhet a hatos csomag ab céljához.

    • Nikita Bhalla
  • 2016. május 27
  • Frissítve: 2016. május 27, 14:22 IST

Mivel manapság a legtöbb ember ülő életet él, az aktív tevékenység alacsony prioritást élvez. Időbeli korlátok vagy egyéb okok lehetnek az oka annak, hogy lusta. Dobja be a technológiát, és biztosan nem mozdul el sehonnan a székéből.

küzd

Jellemzően valószínűleg a munkaidő nagy részében ül, és a további vezetési és utazási idő megterheli testét; a gyomrod, konkrétan. A ferde testtartás több problémával jár, és ez növeli a zsírkoncentrációt, főleg a gyomrában és a combján. Harcolhat azonban ellene, feltéve, hogy rendszeresen és helyesen edz.

Megkértük Ashish Gupta fitneszszakértőt és a Gold's Gym, Gurgaon igazgatóját, hogy osszon meg néhány gyakorlatot, amelyek a leghasznosabbak, ha el akarja veszíteni a gyomorzsírt.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a makacs hasi zsírtól, Ashish néhány gyakorlatot javasolt, amelyeket otthon vagy fitneszstúdióban végezhet a gyors eredmény érdekében.