Ha megcsaltam a 17 napos diétát, akkor el kell kezdenem-e?

Frissítve 2011. szeptember 27-én >> Készítette >> Torey 19 hozzászólás

Ó, a nyavalyába! Az 1. ciklus 10. napjáig remekül teljesítettél, és megbarlangoztál - az a darab csokoládé torta biztosan finom volt, de a bűntudat kezd beindulni, és szörnyen érzed magad, amiért megcsaltad a 17 napos diétádat.

"Kezdjem az 1. ciklus 1. napjával, mert egy rossz napom volt?"

Folytasd. Nem kell újrakezdeni.

Az egyes ciklusok ötlete az, hogy csak 17 napig legyenek rajta. Még tovább, és a tested megszokja a rendet.

Ha véletlenül elesik, és megkapja azt a szelet pizzát vagy egy egész napos harapnivalót, vegye fel magát, és folytassa a ciklus következő napján, amelyen véletlenül tartózkodik.

Mit tehetek helyette?

Nézd, rengeteg lehetőség van, ha "szabadnapos" napod lenne. Ha úgy érzi, hogy újra szüksége van a fogyásra, akkor néhány dolgot megtehet:

1. Legyen egy átmeneti nap böjtje

Ha egy vagy két napot csalt, fontolja meg az Átmeneti Nap gyors (más néven turmixnap) megrendezését, mielőtt továbblépne az adott ciklus alatt. Pontosan ezért létezik ez a turmixnap.

2. Végezzen egy gyors 2 napos méregtelenítést

Számos gyors méregtelenítési tervem van, amelyek közül választhatok, ha be akarnak illeszteni néhány napos szuper tiszta 1. ciklust, függetlenül attól, hogy éppen milyen ciklust folytatnak. Ezzel meghosszabbítja a ciklusát néhány nappal, de az újrakezdés legyőz!

A félelmetes 2 napos ünnepi méregtelenítőm az év bármely szakában használható!

Volt egy pillanatnyi gyengesége a 17 napos diétán? Ha igen, mit tett, hogy visszatérjen a pályára?

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Nehezen tudok ezen a diétán maradni, de ez valóban működik, és csalódott vagyok magamban. A legjobban hiányzik a kenyér. Eddig 9 kg-ot fogytam és legalább 11 kg-ot kell leadnom.

Az első ciklus 12. napján vagyok, és szeretem, hogy mennyivel karcsúbbnak érzem magam. Nem érzem szükségét megcsalni, de esküvőre kell mennem holnap, így nincs más választásom. Csak arra voltam kíváncsi, hogy egy szabadnap milyen rossz hatással lesz a fejlődésemre, mivel kedden az esküvői ruhám illik!

Szia Claire! Gratulálok, hogy karcsúbbnak érzi magát. A Hűvös dolog az életben, hogy Neked van választásod. Ha tudod, hogy megeszel valamit, ami nincs a jóváhagyott listán, miért ne mennél holnap erre az esküvőre, és csak nagyon összhangban lennél azzal, amit eszel. Ne essen túlzásba. Csak egy kis ízelítőt ebből és egy kis ízelítőt ebből, és kész vele. Nincs ok a csalás napjára, ha folyamatosan fogyott. Ezen túlmenően, ha túl sokat csal, akkor megkockáztathatja, hogy felszedjen néhány kilót. Megéri? Mindössze arról van szó, hogy jó döntéseket hozol, megtanulod, hogy az étel nem az élvezetről szól (hanem a táplálkozásról és az energiáról), és kitartasz a céljaid mellett akkor is, ha kihívásokkal szembesülsz. Meg tudod csinálni!

Az 1. ciklus 10. napján vagyok, és szeretem látni az eredményeket! A kérdésem a vacsora és a lefekvés között van, hajlamos vagyok éhes lenni és így lefeküdni. Nagyon szigorú voltam a diétával szemben, eltekintve attól a 2 apró falattól, aminek egyszerűen nem tudtam ellenállni unokaöccseim poptartjának. Rendben van, ha ilyen apró csalások vannak? Miből álljon a csalás?

Szia Shana, szerintem egy kis fehérjetartalmú snack az esti órákban jó dolog. Ez valójában stabilan tartja a vércukorszintet alvás közben. Megpróbálnám egészségesen megőrizni, mert két apró falat többet ad, ha nem gondolkodik rajta.

Szia! Köszönöm a tanácsodat, megpróbáltam betartani az értelmes döntéseket, és sok vizet inni a pezsgő között. Hízott 3 kg víztömeg, de 2 napos zöldségtisztítás után visszatértem oda, ahol voltam, mielőtt elmentem - mesés!

Jó hallani, Claire! Örülök, hogy túlélted - és köszönöm a frissítést!

Csalok ma, annyira ideges vagyok és rosszul érzem magam, de nem adom fel! hiszek magamban és tudom, hogy a végén kiteljesítem a kecskémet, megérem !

Ne add fel, és haladj előre! Nem verheted meg magad egy nap csalás miatt. Előfordul, hogy egy nap megcsalása motivációt ad arra, hogy folyamatosan veszítsünk! Sok szerencsét!

Emily Rose Purdy

A csúszásom tészta mintavétel volt egy munkaedény szerencséjénél, majd 2 sör következett egy nagyon fárasztó napon. A C1 nagyfokú stressz napokon durva, de nem haraptam meg!

Mindannyiunknak vannak rossz pillanatai, még vékony emberek is! A fogyókúrázók problémája, ahogy látom, hogy NAGYON kemények vagyunk magunkkal! A legfontosabb az, hogy felkelj, leporold magad, és továbbra is keményen dolgozz a céljaid eléréséért! Ne tegyen egy „rossz” napot többnek a kezdetévé. Megállapítottam, hogy ha arra gondolok, hogy az étel rossz, hajlamos vagyok megenni! Ha csak egészségtelen választásnak tekintem, nem pedig zsíros ételnek, hajlamos vagyok távol maradni tőle.

Szeretem ezt, Janice. Remek tanács!

Mit mondott Dr. Moreno a könyvben, hogy visszatérjen a pályára egy ünnepi hétvége után? 4 napig csaltam. Rizs és szokásos tej, palmierek és minden. Mi a leghatékonyabb a visszatéréshez?

Szia Tiffany, abban a könyvben, amelyet elmond nekünk, átmeneti napot tarthatunk (turmixnap). Bővebben itt olvashat: https://17ddblog.com/transitional-day-fast-17-day-diet/

Szia Torey, az első ciklus 16. napján vagyok, nem mérlegeltem magam, mert nagyon félek, hogy nem látok változást a testsúlyomban, 2 napot csaltam, és igazán bűnösnek éreztem magam. Állandóan az ételekre gondolok, és annak ellenére, hogy az emberek azt mondták nekem, hogy jobban nézek ki, nem érzem magam jobban vagy karcsúbbnak. Azonban nagyon szeretném folytatni, mert úgy érzem, hogy ez valóban működhet, de arra gondoltam, mit tehetnék, hogy ne gondolkodjak és ne vágyakozzak mindig az étel után.

Daniela, véletlenül a privát FB csoportom tagja vagy? Ha nem, kérjen csatlakozást itt, és tegye fel kérdését a csoport kedves hölgyeinek. Szívesen adnának tanácsokat! https://www.facebook.com/groups/17ddblog/

A nap végén a pozitív gondolkodásmód kulcsfontosságú! A fogyás során valóban azon kell dolgoznia, hogy pozitív önálló beszélgetést folytasson. Ellenkező esetben mindig küzdeni fog ezekkel a kérdésekkel!

Nagyon köszönöm a válaszát, mindenképpen csatlakozom a csoporthoz.: D

Sziasztok, szóval születésnapom van ezen a hétvégén, és az első 17 napos ciklusom pénteken ér véget, soha nincs kedvem csalni, de egy fél hamburgert (krumplit nem) és egy kis gombóc fagyit szeretnék születésnap, rendben van-e egy napot szabadon venni a ciklusok között? Nem akarok, de szeretnék, így im nagyon zavaros vagyok