Hajdina diéta: Étrend az életed számára.

A hajdina diéta az egyik legnépszerűbb. Ezzel az étrenddel 1-2 héten keresztül könnyedén fogyhat 3-10 kg súlyfeleslegtől. Ezenkívül a javasolt étrend egyes változatai pozitívan befolyásolhatják az egész test egészét és különálló funkcióit.

A hajdina-étrendet a legtöbb táplálkozási szakember jóváhagyta, mivel ez nemcsak gyors fogyást tesz lehetővé, hanem javítja az egészséget, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. A fogyás kellően gyorsan történik.

A hét folyamán reggelire, ebédre és vacsorára csak hajdinakását kell enni. Ne aggódjon a fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és szénhidrátok bevitele miatt, mivel a hajdina szemek elegendő kalóriát tartalmaznak; 169 kalória 100 gramm hajdina zabkása.

Hajdina diéta fogyás

A hajdina diéta lehetővé teszi bármilyen mennyiségű ásványvíz fogyasztását és ivását gáz nélkül, zöld teát cukor és hajdina nélkül, általában egy csésze hajdina egész nap elegendő. A hajdina kivételével a zsír 1% -os kefirjét (naponta legfeljebb 1 liter) ihatod. Emellett naponta ehet egy kis gyümölcsöt, kivéve a banánt és a szőlőt. Például lehet alma vagy 1 körte, 1 narancs vagy grapefruit. Ezeket a gyümölcsöket váltogathatja a hét folyamán.

Reggelire: egy tányér főtt hajdina só és fűszerek nélkül, sima vízzel. 125 gramm alacsony zsírtartalmú túró, 125 gramm joghurt vagy 2 szelet sajt.

Ebédnél: saláta zöld zöldségekből, 100 gramm főtt sovány marhahús.

Snack: alma vagy 125 gramm zsírmentes joghurt.

Vacsoránál: főtt hajdina zöldségekkel és csepp szójaszósz.

Ne feledje, hogy a hajdina étrend eredményének megmentése érdekében több napig szükséges, legfeljebb 600 kalóriát használjon. Ezután kétszer növelje a megengedett kalóriák számát, és 10 napig enni kell.