fogyni fogyni

2015. január 4

Hajdina diéta fogyáshoz - mik a lehetőségek.

A hagyományos hajdina étrendet nehéz elviselni, de akár 10 kg-ot is leadhat. túlsúly, de a hajdina étrend szárított gyümölcsökkel megoldja ezt a problémát.

hajdina

Hajdina diéta - a nők szükségessége

Beszéljünk először a hajdina diétáról, arról a hajdináról - nagyon hasznos, egészséges, mondhatni egyedülálló termékről is. A hajdina diéta tibeti szerzeteseket használják meditációs és tisztító állomásokon. Gyakran alábecsültük Európában a hajdinát, amely sokkal drágább a többi gabonafélénél, a hajdina étrendet a szív- és érrendszer betegségei esetén ajánljuk.

Keleten a hajdina diéta általában felismerte a nő szükségességét - nemcsak a fogyáshoz jó, úgy gondolják, hogy a hajdina diéta a legjobb krémek és maszkok fényessé teszi a hajat, a körmök és a fogak erősek, a bőr pedig sima és puha.

Egy másik fontos tény a hajdina diéta mellett - a hajdina mindig természetes, szinte ez az egyetlen olyan termék, amely nem lehet GMO.

Hajdina diéta fogyáshoz - mik a lehetőségek.

1. Klasszikus hajdina diéta. Vagyis napközben nem eszel semmit, csak hajdinát, vízzel főzve. Étrendi norma - 1 csésze hajdina, ezt a mennyiséget egész nap kell enni, kis adagokban. De ez nem szigorú - ha ez nem elég az Ön számára, végezze el ugyanezt a tételt. Ez a legszigorúbb, ugyanakkor hatékony és hatékony megoldás. Bármennyi zöld teát inni lehet cukor, tiszta szénsavas víz nélkül, délután megengedett egy pohár gyümölcslé.

2. A második lehetőség - a hajdina diétás kefir kombinációja (1 csésze hajdinához adhatunk fél liter joghurtot). Ennek a két terméknek a megfelelő kombinálásához az alábbiakban olvashatunk egy speciális egységet: „A hajdina- és kefir-étrend - csatlakoztatható-e?”

3. A hajdina golyók makrobiotikus étrendje. A legtöbb nő dolgozik és betartja a hajdina étrendjének szabályait, ez nagyon problémás. Számukra, és ezt a diétát állítsák elő hajdina golyókon. Felkészülhetnek reggelre, napközben hordozhatnak és étkezhetnek, ha éhség van. Minden részletet lásd alább.

4. Egy másik lehetőség, amelyet az arabio.ru a legígéretesebbnek tart - a hajdina diéta és szárított gyümölcsök kombinációja. Ez a két termék kiegészíti egymást, és lehetővé teszi az étrend meghosszabbítását. A nap megeheti ugyanazt az 1-2 csésze hajdina és 150 gr. aszalt gyümölcsök.

5. Hajdina diéta avokádóval - hogy ezt a tandemet nemrégiben aktívan alkalmazták a táplálkozásban - az avokádó hajdina étrend hozzáadásával extra ízt, vitaminokat, nyomelemeket kapott, és gyakorlatilag nem adott hozzá kalóriát. Ez úgy néz ki, mint a hajdina diéta - a hajdina csoport a legjobb mintákat a feléig keverje össze 3 evőkanál hajdina fél avokádóval (a felére vágott gyümölcs, hogy a pépet kapja), és a nap bármely szakában fogyasszon főételként, és csak vacsorára kötelező. Ha abszolút íztelen, közvetlenül hozzáadható az almaecet vagy a citromlé edényéhez, de csak kissé, mert serkentik az étvágyat. Az ivóvíz fél órával étkezés előtt, ugyanezen idő után és utána is előfordulhat.

Hajdina diéta - receptek, hogyan kell főzni hajdina

Főzés recept hajdina hajdina diéta fogyás elemi - vegyen egy pohár hajdina, töltse meg forrásban lévő vízzel, és hagyja, hogy az éjszaka áll, ennyi a főzés. Ha ez az egész napos ételmennyiség nem elegendő az Ön számára, akkor tegyen reggel még egy adagot. A hajdina étrend fontos követelménye - a termék használata só, cukor, vaj, hajdina nélkül a legtisztább formában. Kétségtelen, hogy egy ilyen étrend hatékony, és hamarosan meghozza gyümölcsét.

Sajnos, a hajdina diéta, két figyelmeztetés van, amelyekre szeretnénk felhívni a figyelmét. Először - hívják, unatkozik, így a harmadik napon, nos, egyáltalán nem akarom. Valakinek ez plusz, aki éhségtől, tehertől szenved. A második pont arra a tényre vonatkozik, hogy a diétás hajdina jelenléte súlyosan korlátozza az élelmiszer-sókat és cukrokat, amelyek szintén szükségesek a megfelelő anyagcseréhez. Ezért amikor egy kemény hajdina diéta rosszullétre, fejfájásra, letargiára, munkára való hajlandóságra panaszkodik. Hogyan lehet kilépni ebből a helyzetből? Íme néhány megoldás a hajdina diétára, amelyet a táplálkozási szakemberek kínálnak…

Hajdina diéta és joghurt elhelyezése

Tud hajdina diéta joghurttal kombinálva - ezt a kérdést táplálkozási szakemberek gyakran felteszik. Talán mindketten. Először is, a legnépszerűbb módja - csatlakoztasson két étrendet, a hajdina és a kefir, amely hozzáadódik a napi menü liter alacsony zsírtartalmú joghurthoz. Tehát bővíti diétás étrendjét. Ez a módszer inkább azoknak szól, akik nem tudják elviselni az éhséget. Az egyértelműség kedvéért azonban, ha valóban helyesen akar fogyni, akkor ne avatkozzon bele olyan termékekbe, mint a hajdina fogyasztása és a kefir fogyasztása. Ez egy klasszikus példa a pad alultápláltságára, amelyből semmi haszna nincs. Ha valóban hajdina diétát akarsz hozni az eredmény által, akkor másfél órás időközönként különítsd el egymástól a hajdinát és a kefirt.

És egy másik tipp - ha a hajdina tiszta testét nem fogadják el, vegyen szolgálatba egy jó sótlan szójaszószt - ez némi héjat ad a zabkásának. Csak ne vigyük túlzásba a gyomorégés elkerülése érdekében. Használhatja a hajdina diétát és a citromlevet, egy kis almaecetet, de serkenthetik az étvágyat, ezért legyen óvatos.

Makrobiotikus étrend a hajdina golyókon

Ez a lehetőség hajdina diéta nagyon alkalmas elfoglalt emberek számára. Szóval, reggel a vízen főzni hajdina, körülbelül 200-250 gramm, és ad egy kicsit hűvös az állami Mnemonic töltelék. Ezután reszelőben három közepes méretű sárgarépát és finomra vágva egy bolgár borsot. Minden termék össze, adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet, alaposan összekeverjük, és a rubel érmének átmérőjű keverékgolyókat faragunk. Ezután skaladyvaem őket egy merev doboz élelmiszeripari műanyag és vigye magával a munkába.

Használja ezt a hajdina étrendet, így kell lennie - kezd éhséget érezni, vegyen két - három golyót, tegye a szájába, de ne rágjon, és várja meg, amíg a nyál hatása alatt meg nem olvad. Ezután a hajdina diéta lehetővé teszi számukra a lenyelést, az éhségnek 5-7 percen belül el kell tűnnie, akkor ihat egy pohár vizet. A diéta ajánlott időtartama - 3 nap.

Hajdina diéta szárított gyümölcsökkel - tökéletes a fogyáshoz!

Hajdina diéta szárított gyümölcsökkel

Apátia, fáradtság - a cukor hiányának következménye a testben. Sajnos gyakran a hajdina diéta „Dicsőség” ennek a tünete. Ebben az esetben szárított gyümölcs lesz, amelyet hozzáadhatunk és hajdinát, és külön használhatunk, és erőt és étvágyat adnak. Nem tudom, mit válasszon - lásd azt az anyagot, amely a szárított gyümölcsökkel segít a fogyásban (bejelentés a cikk alatt). Hajdina diéta szárított gyümölcsökkel - aszalt barack, aszalt szilva, mazsola - szerintem a test számára a legkiegyensúlyozottabb és egyben nagyon produktív, a súly is jól megy. Csak ne próbálja meg a hajdina diétát aszalt gyümölcsökkel helyettesíteni, ahol a hajdina extra étel - két különböző dolog, a hajdina diétával napi 6-7 bogyós szárított sárgabarack elegendő, és feltétlenül jól rágja össze, hogy pép állapot, így az éhségérzet gyorsabban elmúlik.

Hajdina diéta fogyás vagy böjt nap

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a hajdina étrend, ha fogyáshoz használja, nem válhat sokkká a test számára, mint bármely más étrend. Először is próbálja meg a hajdina étrendet koplalásként használni. Nézd meg az érzéseidet, lehetséges volt vagy nem lefogyni. Ha minden rendben van, akkor a hajdina étrendet hosszabb ideig alkalmazhatja.

Ez minden tanács a hajdina diétával kapcsolatban. Ismét az egyszerűség ellenére megjegyzem, hogy a görög étrendet a legjobbak között tartják számon - csupán néhány nap látja az eredményt, és a teljes tanfolyam (2 hét) biztosan átgondolja a szekrényét kisebb méretekre.