Hal receptek mikrohullámú sütő
Tőkehal

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

adjon hozzá

A hal tökéletes főzéshez mikrohullámú sütőben.

Nagyon egyszerű - csak tegye a halat egy edénybe, adjon hozzá némi folyadékot és fűszereket, és elmész.

Hagyja a halat párolni egy percig, miután kivette.

Nem lesz sok színe, ezért jó terv, hogy főzés után szórjon rá néhány gyógynövényt, borsot vagy paprikát, így nem fog olyan sápadtnak tűnni.

Az alap időzítés megegyezik, attól függetlenül, hogy melyik halat használja, mivel súly szerint főtt.

Az 5 uncia filé 2 percet vesz igénybe a frissektől - ellenőrizze a mikrohullámú sütő kézikönyvét, mivel azok a teljesítménytől függően különböznek.

Mikrohullámú tőkehal

  • Szemenként 1 hal steak vagy filé
  • 1 evőkanál fehérbor (vagy citrom/lime juice)
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • friss őrölt fekete bors
  • friss kapor vagy petrezselyem apróra vágva

Tegye a halfiléket egy mikrohullámú sütő edénybe, amelynek fedele van.

Alternatív megoldásként használjon mikrohullámú gőzölő zsákokat.

Fektesse a halat az edénybe, és szórja rá a citromlevet és az ételízesítőket.

Teljes mikrohullámú sütő 2 percig egy filéhez, 3 két filéhez.

Hagyja az edényben vagy a táskában egy percig, hogy a halak még egy kicsit megpároljanak.

Ellenőrizze, hogy megfőtt-e - átlátszatlannak és szilárdnak kell lennie. Legyen óvatos, amikor leveszi a fedelet, vagy kinyitja a táskát, mert a gőz ugyanolyan erősen leforrázhat, mint a forró víz.

Vajazott újkrumplival, asaparagusszal és borsóval tálaljuk.

Ezeket a recepteket is kedvelheted

A webhely néhány linkje társult linkeket tartalmaz, amelyek a Keressen egy tenger gyümölcseit-receptet adják az értékesítés kis részét, az Ön számára külön költség nélkül.

Iratkozzon fel a Seafood Recept Hírekre - töltse ki az alábbi űrlapot.

Az Ön e-mail címe biztonságos, és * csak * a Seafood Recept Hírek küldésére szolgál. Amikor megerősíti előfizetését, egy olyan oldalra kerül, ahol hozzáférhet ingyenes e-tanfolyamához. Töltse ki az űrlapot, és a következő öt napra megérkezik.

Mikrohullámú tőkehal

Liz Alderson, 2016. március 30

Ez a mikrohullámú tőkehal recept nagyon egyszerű - csak tegye a halat egy edénybe, adjon hozzá folyadékot és fűszereket, és elmész.

Felkészülési idő: 2 perc
Főzési idő: 2 perc
Hozam: 2
Fő összetevő: hal steak vagy filé, fehérbor