Halle Berry elárasztotta étrendjének, fitneszének és életmódjának titkait, amelyek 51 évesnek tűnnek

Halle Berry, akinek 19 évesen diagnosztizálták a II. Típusú cukorbetegséget, azóta a jó egészség megőrzésének útján áll. Már korán megtanulta, hogy komolyan vegye az étrendjét és a testét, és most mindez erőfeszítés nélkülinek tűnik. Tehetséges színésznő, csodálatos anya és nagyszerű barát Halle sokak számára inspirációt jelent. Gyakran megosztja életének darabjait Instagram-fiókján, és 3,3 millió követő örül annak, hogy részese lehet ennek.

Mi itt Napos oldal megdöbbentik, mint mindenkit, hogy hibátlanul tökéletesen néz ki, és meg akarják osztani veled a titkait. Élvezd!

Úgy szegezi a sportot, mint egy profi.

Sokat gyakorol, hogy formában maradjon (kanyargós és tónusú, de nem túl izmos) és kezelje a betegségét. Halle nem rajong a nehézsúlyért, és inkább azzal dolgozik, amije van, és rengeteg kardiózással foglalkozik.

A fő hangsúly a hasizomra kerül. Személyi edzője, Peter Lee Thomas mondja fél órás alapfoglalkozásokat tart hetente 3 alkalommal. Megemlíti azt is, hogy képes mindenféle edzést kibírni, bármilyen intenzívek is.

Tiszta és szigorú étrendet tart.

Halle Berry tud valamit, amiről gyakran megfeledkezünk - hogy az egészséges elme és test tiszta és egészséges étrenddel indul. Legfőbb titkai valójában egyáltalán nem titok: csak csökkentse a cukrot, a magas zsírtartalmú ételeket és a feldolgozott szénhidrátokat.

Sok friss zöldséget, csirkét (nem vörös húst), halat és teljes kiőrlésű tésztát fogyaszt. A cukor csökkentése érdekében csökkentette a friss gyümölcs mennyiségét, és szükség esetén helyettesítette azt Xilit-tel. "Az egészség és a nagyszerű állapot legfontosabb része nagyban függ attól, hogy mit és mikor eszel." Azt mondta.

Amikor csak teheti, vigyáz a bőrére.

Berry ugyanúgy kezeli a bőrét, mint a testét. Bőrrendszere 14 éves kora óta szigorú és mélyreható, mondja. Rendszerének 3 sarokköve a tisztítás, alakformálás és hidratálás naponta kétszer minden nap.

Amikor nincs a reflektorfényben, nem sminkel, és hagyja, hogy a bőre pihenjen. Ráadásul kozmetológusának (Olga Lorencin-Northrup) irodájában szeret rendszeres arckezeléseket vállalni. És természetesen SPF-et visel!

Egészséges harapnivalókat fogyaszt.

Az energia fellendüléséhez úgy dönt töltse fel a turmixokat hozzáadott növényi fehérjével és egészséges harapnivalókkal. Ez utóbbiak olyan dolgokat tartalmaznak, mint a prosciutto roll-up vagy a cukkini chips.

Ez mind része a ketogén étrendnek, amelyet már régóta követ. Mérsékelt fehérje, alacsony szénhidráttartalmú és egészséges zsírok (avokádó, kókuszdióolaj, stb.) Segítenek Berry szervezetének egészséges zsírokat égetni szénhidrát helyett energiáért.

Helyesen határozza meg prioritásait.

Elkötelezett 2 gyermekes anya, Berry szeret időt tölteni a családjával, és soha nem felejti el. A szeretteivel töltött idő mind a lelki egészsége, mind a gyermekei érzelmi fejlődése szempontjából előnyös.

Halle szintén nem szégyenlős vagy unalmas. Csak nézze meg, hogyan játszik őrült táncot Ellen műsorában! Ha jól érzed magad, és nem veszed magad túl komolyan, az mindenképpen a megfelelő módja annak, hogy fiatal maradj.

Mindig talál időt és teret az olvasásra.

Instagramján megosztja, hogy „rajong az olvasásért, és szívesen lenne egy hely, ahol megoszthatja kedvenc könyveit, és miért költöztetik el”. IG profilja (főleg a saját ágya) ilyen hellyé vált. #HBbooksfrombed hashtagje van, és rendszeresen új könyveket ad hozzá.

„Inkább egy könyvbe venném az orrom, mint valaki más vállalkozásába." Ő mondja. Mindenképpen jó tanács betartani, mivel az önképzés kulcsfontosságú.

De Halle nem utasít el egy pohár jó bort vagy egy kedves Aperol Spritz-et. Mert „bor nem!”

Lenyűgözött? Ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzések részben!