Hány kalória datolyaszilva

Datolyaszilva, amelyről ismert, hogy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, különböző mikroelemeket tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi test számára. Egy oz nyers datolyaszilva körülbelül 16,8 kalóriát tartalmaz, amelyekből pusztán a zsír származik. A nyers datolyaszilva egyenlő adagjában a teljes zsírtartalom 0,046 gramm, ebből 0,0048 gramm telített zsírtartalom, 0,01 gramm többszörösen telítetlen zsírtartalom és 0,0089 gramm egyszeresen telítetlen zsírtartalom. A nátrium- és káliumtartalma 0,24 mg, illetve 38,6 mg. A benne lévő szénhidráttartalom 4,5 gramm, a fehérjetartalom pedig 0,14 gramm.

Egy közepes méretű datolyaszilva körülbelül 95 kalóriát tartalmaz, gazdag A-vitaminban, B6-vitaminban, C-vitaminban, káliumban, mangánban és rostokban. Alacsony zsír-, nátrium- és koleszterintartalmat tartalmaz. Ettől eltekintve számos mikroelemnek vannak nyomai.

hány

Datolyaszilva is szárított formájában fogyasztják. Minden adag szárított datolyaszilva körülbelül 93 kalóriát tartalmaz, és nagyon jó táplálékrostforrás. A datolyaszilva gyümölcssaláta részeként is fogyasztásra kerül. Akár tiszta datolyaszilva salátát is fogyaszthat, és a benne lévő kalóriatartalom a benne lévő datolyaszilva mennyiségétől függ. A datolyaszilva saláta ízének fokozása érdekében nyomjon rá egy citromot, és szórjon sót és borsot is. Ezeknek az összetevőknek a datolyaszilva hozzáadása néhány kalória hozzáadását jelentené.

A datolyaszilva szalsák is meglehetősen népszerűek, és a szószai is. Mindkét datolyaszilva készítmény alacsony kalóriatartalmú, és különféle élelmiszerek ízének javítására szolgál. A datolyaszilva szósz különösen előnyös, mivel jó helyettesítője a többi magas kalóriatartalmú szósznak és öntetnek. Ezt a mártást különféle ételekre töltheti, és értéket adhat ízlésüknek, miközben a kalóriatartalmat kordában tartja.