Harry Styles edzésprogram és étrend-terv [2020]

Harry Styles edzésprogram és étrend: Harry Styles brit énekes, színész, dalszerző és az 1D fiúegyüttes volt tagja. Miután Harry stílusai csatlakoztak, mindig fantasztikus formában volt. Még a kiállítások alatt is minden tag szinte minden nap edzett.

Tehát biztos vagyok benne, hogy rengeteg 1D rajongó várja csak a Harry Styles edzésprogramját és a Harry Styles étrendjét. Tehát ne aggódjon, csakúgy, mint minden alkalommal, én is pontosan megmondom, mit Harry Styles edzés és az étrend tartalmaz. Tehát még neked is lehet olyan tested, mint Harry Styles.

edzésprogram
Harry Styles edzésprogram és étrend

Harry Styles teststatisztika

Magasság 1,83 méter
Súly 74 kg
Kor 26 év
Mellkas 42 hüvelyk
Derék 31 hüvelyk
Bicepsz 13,5 hüvelyk

Ha rajongsz Kendall Jennerért és szeretnél fitt lenni, mint ő, akkor olvasd el és kövesd a Kendall Jenner étrend-tervet és az edzésprogramot

Harry Styles edzésprogram

Harry Styles edzésprogramja sok előadó életművet tartalmaz. Tizenéves kora óta mindig híres, és ez arra készteti, hogy sokat turnézzon, ahol minden héten rengeteg előadást tartott. Ezen kívül szinte minden nap edz az edzőjével.

Harry Styles gyakorlása általában öt naptól 6 napig tart, és minden nap három különböző dolgot végez: kardió, súlyzós edzés és jóga.

Amióta Harry Styles az 1D csoportba került, rengeteget teljesített, és emiatt őrült időkben szokott edzeni. Néha éjfélkor kezdte az edzést, majd 4 vagy 5 órát aludt, és ismét edzésre ment.

Harry Styles edzés

Cardio

A kardió kedvéért Harry Styles szeret futni. Az egyik interjúban Harry Styles elmondta, hogy ez az egyik kedvenc tennivalója, amikor felébred. Harry Styles csak a pályaruháját viselné, és megszerezné a fejhallgatót és fuss 30 perc és 40 perc között.

Amikor nem fut kifelé, akkor egy intervallum edzést végez a futópadon fizikai edzőjével. Az intervallum edzés egy felfelé tartó futást jelent, ahol néhány percenként növekszik az emelkedés és a sebesség szintje.

Többnyire olyan, mintha egy perc és 30 másodperc séta futna csak percenként, a sebesség és az emelkedés szintje megnő.

Előadó

A fellépés az egyik legfontosabb dolog minden énekes számára. Most nem csak élő műsorok vannak, amelyeken Harry Styles részt vesz, sok divatbemutató, ahol számtalanszor 100 méteres sétát kell tennie.

Tehát mindez sokat igényel, amikor ezt csinálod. Minden nap rengeteg kalória ég, főleg az összes próbából, amelyet az élő show-khoz tesz.

Súlyzós edzés

Harry Styles nem biztos, hogy a legnehezebb fickó az iparban, de biztosan szakadt. Harry súlyzós edzésprogramot készít az edzőjével. Tehát az edzés többnyire két alapvető edzésprogramot tartalmaz, amelyek magukban foglalják a felső és az alsó test edzését.

Mindkettő hetente kétszer változik. Tehát két felsőtest-foglalkozás és két alsó test-rutin lesz, amelyet egy alaptornás követ.

Harry Styles felsőtest edzés

Első munkamenet

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Mellkasprés
  • Fekvenyomás
  • Súlyzóprés
  • Súlyzó repül
  • Kábel kereszteződések
  • Dips
  • Z bár súlyzó fürtök
  • Elszigetelt fürtök
  • Súlyzó bicepsz fürtök
  • Prédikátor kalapács fürtök
  • Koncentráció fürtök

Második ülés

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Lat lehúzható
  • Egykaros súlyzósorok
  • Kábelsorok
  • Hajlított a soron
  • Katonai sajtó
  • Súlyzó katonai sajtó
  • Oldalsó emelés
  • Elülső emelés
  • Fejprés
  • Tricepsz lehúzható
  • Tricepsz mártások
  • Koponya törő

Harry Styles alsó test edzés

Első munkamenet

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Guggolás
  • Lábprés
  • Láb hosszabbítás
  • A láb fürtök
  • Merev lábú holtpont
  • Séta tüdő

Második ülés

Pihenőidő: 30 másodperc

  • Guggolás
  • Borjú emel
  • Álló borjúnevelés
  • A fenék visszarúgása
  • Csípő tolóerő

Harry Styles alapvető edzés

Ismétlések: 30 másodperc

Pihenőidő: 10 másodperc

  • Ropogások
  • Kerékpár ropog
  • Lábemelés
  • Oldalsó lábemelés ropog
  • Reverse Crunches
  • Deszka
  • Oldalsó deszka

Harry Styles jóga gyakorlat

Harry Styles imád jógázni, és megpróbál legalább egy órát jógázni hetente legalább négyszer. Tehát, ha olyan testre is vágysz, mint Harry Styles, csatlakoznod kell egy jógaórához.

Ez az egész Harry Styles edzésprogram.

Ha rajongsz a Shawn Mendesért, olvasd el a Shawn Mendes edzésprogramját és az étrendet.

Harry Styles étrend

Harry Styles szeret sok kávét inni. Amióta életműsorokat készített, rajongott a golyókávéért, és Harry Styles még mindig ezt nyeli, amint felébred.

Harry Styles étrend

Ezen kívül Harry Styles sok edzést végez. Így Harry Styles sok ételt ehet, de a golyós kávé csökkenti az éhséget. Tehát általában könnyű reggelit eszik, majd csak ebédet és vacsorát.

Harry sok vizet iszik egész nap, hogy hidratált és egészséges legyen.

A Harry Styles diéta tartalmazza-