Használhatja a mézet a fogyáshoz! Kezdje édes méz diétával

Méz és fogyás

Közel van a nyár, ami azt jelenti a fogyás és a gyors fogyókúrák szezonja, ez az ígéret, hogy 10 nap alatt akár 5 kilogrammot is fogyhatsz, elkezdődött! Félelmetesen hangzik, igaz?

De legyünk reálisak. Ha valaha is részt vett ezen diéták egyikén, ismerje el, mennyire hatékonyak valójában? Lehet, hogy lefogytál 3-4 kilogrammot, de ezek a kilók azonnal visszatértek, miután elkezdtél normálisan enni.

Az éhezés helyett ezúttal próbáljon egészségesen táplálkozni, ahol a napi egy teáskanál méz elfogyasztása a legfontosabb .

Méz és fogyás kapcsolat

A legtöbb diéta azt javasolja, hogy kerüljük az édességeket és a cukrot, de a méznek kivételnek kell lennie, mert sokkal több, mint egy közönséges, kiváló ízű édesítőszer.

Teáskanál méz csak 22 kalória, közepes glikémiás index és kiváló egyszerű szénhidrátok forrása - glükóz és fruktóz, amelyek könnyen felhasználhatók az energia létrehozásában. Hasonlóképpen, a méz is nagyon lehet előnyös a fogyásban ! Bár édesítőszer, édesem megindítja az anyagcsere változásokat amelyek csökkentik az édesség iránti vágyat és ösztönzik a zsírégetést az éjszaka folyamán.

Miért jobb a méz, mint a cukor?

Bár a méz cukrot tartalmaz, ellentétben a finomított cukorral, az is hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A fő különbség a méz és a finomított cukor között, amelyet süteményekben és kávéban használunk, az a tény, hogy az emésztés során, a finomított cukor a szervezetben tárolt vitaminokat és ásványi anyagokat használja fel, szükséges a zsír és a koleszterin feloldódásához. Ezért hívjuk a cukrot a „üres kalóriák” forrása. A rövid távú elégedettség mellett nem sokat nyerhetünk belőle.
Másrészt a a méz kiegyenlíti ezt a hatást mert maga a méz tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Hasonlóképpen, a méz valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor (kb. 20 kcal/teáskanál) kétszer olyan édes mint a cukor és a a glikémiás index átlagosan körülbelül 55, ami mérsékelt érték, amely cukorbetegeknek ajánlható.

Mézdiéta - amit mindenkinek tudnia kell róla

Bár diétának hívják, ez nem olyan étrend, amely csak néhány napig tart. Ha egészségesen akar fogyni és megőrizni a testsúlyát, elengedhetetlen a változtassa meg a mindennapi táplálkozási szokásokat . Igaz, hogy a méznek számos előnye van, de mégsem olyan csodálatos kitörölni a hamburger vagy a kettős sajt lasagna összes negatív hatását.

Íme néhány irányelv, amely segíthet:

1. irányelv: Kezdje a reggelét egy pohár meleg vízzel, mézzel és citrommal

Igyon meleg vizet mézzel és citromlével, majd igyon étkezés előtt és alatt, jóllakottság érzetét kelti f vagy hosszabb ideig.

Hasonlóképpen, a citrom és a méz elősegíti az emésztőrendszert emésztési komplex ételt, és tisztítsa meg a vastagbelet az emésztetlen ételektől és méreganyagoktól.

A mézes és citromos víz további előnye, hogy egy frissítő, alacsony kalóriatartalmú ital. A méz növeli az energiaszintet, a víz segít megtisztítani az emésztőrendszert, a citrom illata pedig megszünteti a fáradtságot.

2. irányelv: Cserélje ki a finomított cukrot mézzel

Habár súlygyarapodás és koleszterinszint túlzott fogyasztással járnak telített és transz-zsírok, legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a az elhízás fő oka a cukor.

Minden elfogyasztott cukor két gramm zsírszövetzé alakul.

Annak érdekében, hogy a méz diéta hatékony legyen, az összes fogyasztott cukrot mézzel kell helyettesíteni . Ide tartoznak a gyártók által hozzáadott mesterséges édesítőszerek és rejtett cukor fagyasztva készen fogyasztható ételek (pizzák, lasagna és szószok), valamint feldolgozott ételek például kekszek és sütemények, chips, szénsavas italok és sült ételek.

Kezdetben édesítse mézzel a teáját, a kávéját vagy a reggeli müzliket. Ha édességre vágyik, fogyasszon el egy integrált pirítóst mézzel, adjon hozzá egy teáskanál mézet egy joghurtba, vagy öntsön egy teáskanál mézet és fahéjat almaszeletekre.

3. irányelv: Egyél teljes kiőrlésű gabonát és kerülje a rossz szénhidrátokat

Péksütemények mint a fehér kenyér, fogó, croissant, leveles tészta és olyan termékek, mint a tészta és fehér rizs tartalmaz finomított fehér cukor ez okozza a a vércukorszint hirtelen emelkedése .

Másrészről, teljes kiőrlésű kenyér és barna rizs gazdagok emésztőrendszeri rostok ezért ügyeljen arra, hogy az egészséges szénhidrátok adják az étkezés negyedét.

4. irányelv: Csak fehérjék és fehérjék

Ügyeljen arra, hogy tartalmazza fehérjék minden étkezés során . A magasabb étkezési fehérje adag felgyorsíthatja az anyagcserét, növelheti a jóllakottság érzetét és csökkentheti a hirtelen éhségérzetet, így az étkezések között nem lesz vágy a csokoládé után.

5. irányelv: Kövesse a hibernációs étrend elvét - egy teáskanál mézet lefekvés előtt

Fogyasszon el egy teáskanál mézet lefekvés előtt, és alvás közben fogyjon le. A méz olyan energiával látja el a májat, amely felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi a zsírégetést az éjszaka folyamán .

6. irányelv: A méz és a fahéj tökéletes kombináció a fogyáshoz

A méz előnyei közismertek, de keveset tudnak az összes a fahéj előnyei . Azt javítja a bőrt, csökkenti a koleszterinszintet, felgyorsítja a véráramlást és ami a legfontosabb, ez a legjobb módszer hogy elégesse a testzsírt . Keverjük össze a mézet 1/4 fahéjporral és fogyassza el, mielőtt lefekszik, vagy használja a mi Fahéj méz propolissal .

Újabb gyógyító anyag hozzáadása a mézhez (gyógynövények vagy fűszerek) annak gyógyító ereje növekedni fog, és egészségügyileg hatékonyabb lesz . A propoliszos fahéjméz kiváló eredményt mutat a túlsúly és a testzsír problémáinak kezelése . Fontos megjegyezni, hogy az alkalmas cukorbetegek számára mivel növeli az inzulinérzékenységet és ezáltal egyensúlyba hozza a vércukorszintet. A fogyás mellett a fahéj méz és propolisz segít megoldani a rossz lehelet, fáradtság, emésztési rendellenességek és szívbetegségek problémáját. A propolisz erősíti immunrendszerét, és megoldja a legtöbb vírust, gombát és parazitát.