Határozzuk meg, hogy 9 alapelvet tanítanak az orvosi fogyókúrás jéggerinc egészségügyi rendszerében

hogy

Robert Montenegro orvos, családorvoslás és bariatria

Elhízás és energiagazdálkodás

Néha még egy megfelelő étrend, testmozgás és támogató program sem hozza meg a várt eredményeket. Ha a diéta nem működik (vagy már feladta a fogyás megoldását), akkor nem feltétlenül a saját hibája.

Hosszú távon az étrend nem működik, mert nem fenntartható. Az energiagazdálkodás igen.

Mi az energiagazdálkodás? Az energiagazdálkodás az elhízás vagy a túlsúly mögött rejlő „hogyan” és „miért” tudománya. Amikor egy személy több energiát (kalóriát) vesz fel, mint amennyit eléget, a testnek valamit tennie kell a fel nem használt energiával; a felesleges energiát zsírként tárolja. Ez az energiagazdálkodás „Hogyan”. Az energiagazdálkodás „Miért” mindenki számára más és kombinációkat tartalmaz a következő okok között: anyagcsere, táplálkozási, viselkedési és pszichológiai.

Az elhízás betegség, a betegség elleni védekezés folyamatos folyamat. A túlsúly vagy az elhízás gyakran jár más egészségügyi állapotokkal, például 2-es típusú cukorbetegséggel, magas vérnyomással, rákkal és másokkal. A bariátriai orvost arra képezték ki, hogy észlelje és kezelje ezeket a betegségeket, amelyek nem orvosi fogyókúrás program során észrevehetetlenek és kezeletlenek maradhatnak. Az orvos által felügyelt orvosi fogyás program lehet a legbiztonságosabb és legbölcsebb módszer a sikeres fogyáshoz és a fogyás fenntartásához, mert képes megválaszolni a „Miért” választ.

A Glacial Ridge Súlycsökkentő Klinika orvosilag felügyelt programjának részeként az emberek megtanulják a „Hogyan” és „Miért” saját energiagazdálkodási kérdések. Olyan orvosi fogyókúrát és fenntartási tervet dolgoznak ki, amely megfelel az egyes személyek speciális igényeinek, a tanúsított orvosi bariatrikus klinika irányelveinek megfelelően. Legyen ez a legjobb éved. Ezeket az elveket tanítják az orvosi fogyókúrán, amelyeket mindenki használhat.

9 elv a fogyáshoz és a karbantartáshoz:

  1. A táplálkozási szükségletek három fő kategóriába sorolhatók: víz, makrotápanyagok (kalóriák) és mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok).
  2. A víz elengedhetetlen követelmény a test számára. Még egy kis mennyiségű kiszáradás (túl kevés víz) is negatívan befolyásolhatja az anyagcserét.
  3. Egyél legalább háromszor naponta; akár négy vagy annál is jobb. A legfontosabb az összes kalória ellenőrzése (általában 1000 - 1200 a nőknél, 1500 - 1600 a férfiaknál). Ne hagyja ki az étkezéseket. Küldje el a testének azt a jelzést, hogy nem éhezik, így zsírégetést kezd - még akkor is, ha csak normális tevékenységeket végez.
  4. A fehérjék biztosítják építőköveinket, kielégítik anyagcsere-szükségleteinket, és minden szükséges energiát képesek biztosítani. Fogyasszon naponta legalább négy tenyérnyi adag fehérjét, és minden nap kezdjen egy adag fehérjével. (A tenyérnyi adag egy adagméret-közelítés.)
  5. A tudomány egyértelmű, hogy a testmozgás segít a fogyásban, és a legfontosabb a fogyás fenntartásában. A kalóriák elégetése mellett pozitív metabolikus hatása is van.
  6. A frekvencia, az intenzitás és az idő mindenki számára eltérő; a gyakran idézett összeg mérsékelt aktivitás 30 percig vagy tovább, a hét legtöbb napján. Ez az idő a nap folyamán felosztható a kényelem és az unalom megszüntetése érdekében.
  7. Ha a futópadon sétálva játékot játszol vagy a facebookon görgetsz a telefonodon, akkor nem dolgozol eleget a fogyáshoz. Ne felejtsük el, hogy ennek a gyakorlatnak nem kell csak tornateremre korlátozódnia.
  8. Kerülje el a gyakori fogyókúrás hibát - ne fújjon egész nap, ha megcsúszik. Ne várjon holnapig vagy jövő hétfőig az újrakezdéshez. Tegye számításba a nap hátralévő részét! Örülni fogsz, hogy megtetted.
  9. Meg tudod csinálni. Biztonságos, sikeres fogyás érhető el odaadással, erőfeszítéssel és támogatással. Elérheti a célját és fenntarthatja azt, és ha segítségre van szüksége, ott fognak támogatni.

Dr. Montenegróról a Bariatrician-ról

Dr. Robert Montenegro igazgatósága a családorvosi és a bariatrikus orvoslás. Speciális képzést kapott Idahoban az Amerikai Orvosi Bariatrics-tól - amelyet igazgatósági képesítéssel rendelkező bariatrikus orvos és elismert nemzeti szakértő, Dr. Allen Rader alapított. 2010 novemberében a montenegrói GRHS orvosi súlycsökkentő klinikát az ABBM (American Bariatric Medicine Board) tanúsított orvosi bariatri klinikának/súlycsökkentő központnak ismerte el. Dr. Montenegro az ABBM diplomatája is.

Ha további segítségre van szüksége, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hátha megfelelő lehet ez a program az Ön számára. Ha készen áll a sikeres, nem műtéti súlycsökkentésre, hívja a 320.634.5157 telefonszámot, hogy egyeztessen időpontot Dr. Montenegróval.