Hathat-e az étrend az egészséges légzésre?

egyensúlyra

Tudta, hogy az elfogyasztott étel befolyásolhatja a légzését? A tested táplálékot használ üzemanyagként az összes tevékenység elvégzéséhez. Az oxigén és az élelmiszer az elfogyasztott étel feldolgozásán dolgozik. Az élelmiszer üzemanyaggá változtatásának folyamatát anyagcserének nevezzük. A szén-dioxid az e folyamat során keletkező salakanyag. A szénhidrátok anyagcseréje termeli a legtöbb szén-dioxidot, a zsír pedig a legkevesebbet. Ha COPD-t diagnosztizáltak nálad, kevesebb szénhidrátot és több zsírt tartalmazó étrend könnyebben lélegezhet.

A tápanyagok megfelelő elegye megkönnyíti a légzést. A jól táplált test jobban képes kezelni azokat a fertőzéseket, amelyek súlyos betegségeket okozhatnak. Az egészséges testsúly segít a légzés és a tüdő egészségének kezelésében is. Együtt kell működnie egészségügyi csoportjával annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő ételek és egészséges étrend legyen.

Íme néhány táplálkozási irányelv, amelyet figyelembe kell venni az egészséges légzés érdekében *:

Válasszon összetett szénhidrátokat például teljes kiőrlésű kenyér és tészta, friss gyümölcs és zöldség.

Korlátozza az egyszerű szénhidrátots például asztali cukor, cukorka, sütemény és szokásos üdítők.

Egyél 20-30 gramm rostot minden nap. Ez megtalálható kenyérben, tésztában, diófélékben, magvakban, gyümölcsökben és zöldségekben.

Egyél jó fehérjeforrást naponta kétszer. Ez segít megőrizni a légzési izmok erősségét. A fehérjéhez tartozik a tej, a tojás, a sajt, a hús, a hal, a baromfi, a dió és a szárított bab vagy borsó.

Choose mono- és többszörösen telítetlen zsírok amelyek nem tartalmaznak koleszterint. Ilyenek például a repce-, pórsáfrány- és kukoricaolajok.

Korlátozza a transz-zsírokat és a telített zsírokat tartalmazó ételeket mint a vaj, zsír, zsír és a húsból származó bőr, hidrogénezett növényi olaj, rövidítő, sült ételek és sütik.

Rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát. Ha továbbra is jelentősen fogy vagy hízik az ajánlott étrend betartása közben, keresse fel egészségügyi szakemberét.

Ha segítséget nyújt szeretett személyének légzéssel vagy más krónikus tüdőproblémákkal kapcsolatban, ajánlja fel, hogy segítsen nekik ételt vásárolni. Válasszon könnyen elkészíthető ételeket. Bátorítsa őket, hogy étkezés előtt pihenjenek, és a nap elején fogyasszanak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy esznek, mielőtt elfáradnak. A gázt vagy puffadást okozó ételek elkerülése megkönnyíti a légzést. Kisebb étkezések naponta négy-hat alkalommal történő elfogyasztása elősegíti a rekeszizom szabad mozgását és megkönnyíti a tüdő kitöltését. Fontolja meg az evés után egy órával folyadékfogyasztást, hogy megakadályozza a teltségérzetet.

Miközben a szakképzett ápoló és rehabilitációs központokban gyógyul, például a Heartland vagy a ManorCare, a dietetikus segít elkészíteni az étkezési tervet a táplálkozási célok elérése érdekében, és oktatást és segítséget nyújt ennek folytatásához, amikor hazatér. A támogatott életmódot nyújtó központok, például az Arden Courts memóriagondozó közösségek olyan étkezési tervet is biztosítanak, amely megfelel a lakos táplálkozási céljainak, valamint az étkezés közbeni függetlenség vágyának.