Házhívás: Nincs egyensúlyban a munka és a magánélet egyensúlya?
Munka és magánélet egyensúlya: Tippek az ellenőrzés visszaszerzéséhez
Volt idő, amikor a munka és az otthon közötti határok meglehetősen egyértelműek voltak. Ma a munka valószínűleg behatol a személyes életébe, és a munka és a magánélet egyensúlyának fenntartása kihívást jelenthet. Ha a munkahelyi és a személyes életed nincs egyensúlyban, akkor a stressz szint valószínűleg szárnyalni fog. Tudjon meg többet a munka és a magánélet egyensúlyának rossz következményeiről, valamint azokról a stratégiákról, amelyekkel életét újra összhangba hozhatja.
Fogyás: Az Önnek megfelelő étrend kiválasztása
Ami a fogyást illeti, tanácsokban nincs hiány. A magazinok, könyvek és weboldalak fogyást ígérnek a zsír vagy szénhidrátok eltávolításával, vagy szuperélelmiszerek vagy speciális kiegészítők fogyasztásával. A sok ellentmondó lehetőség mellett honnan tudhatja, melyik megközelítés működhet az Ön számára? Íme néhány javaslat a fogyókúrás program kiválasztásához.
SZAKÉRTŐI VÁLASZOK
Alváshiány okozhat magas vérnyomást?
Azoknak az embereknek, akik éjszakánként öt óránál kevesebbet alszanak, nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának vagy az amúgy is magas vérnyomás romlásának. Megnövekedett a magas vérnyomás kockázata azoknál az embereknél is, akik éjszakánként öt és hat óra között alszanak. Tudjon meg többet Dr. Sheldon Sheps-től, a Mayer Klinika emeritus magas vérnyomás és perifériás érbetegségek szakorvosától.
Mik a probiotikumok és a prebiotikumok?
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusokat tartalmazó élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők, amelyek a szervezetben lévő "jó" baktériumok fenntartására vagy javítására szolgálnak. A prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyek táplálékul szolgálnak a "jó" baktériumok számára, és javítják ezen mikroorganizmusok egyensúlyát. Hogyan lehet a probiotikumokat és a prebiotikumokat bevinni az étrendbe? Tudjon meg többet Katherine Zeratsky-tól, a Mayo Clinic bejegyzett dietetikus táplálkozási szakemberétől.
A HÉT EGÉSZSÉGÜGYI TIPPE
Horkolás megoldás: Aludj az oldaladon
Aludjon az oldalán, hogy megakadályozza a horkolást. A hátadon fekve a nyelved visszaeshet a torkodba, ami beszűkíti a légutadat és részben akadályozza a légáramlást. Ahhoz, hogy alvás közben ne maradjon hátul, próbáljon meg varrni egy teniszlabdát a pizsama felsőjébe. Ez a kényelmetlen trükk emlékezteti Önt, hogy forduljon át.
Szüksége van gyakorlati tanácsokra a diéta és a testmozgás terén? Kreatív megoldásokat szeretne a stresszre és más életmódbeli problémákra? Fedezze fel az egészséges életmód témáit a mayoclinic.org oldalon.
Ingyenes e-előfizetés a Housecall-ra és más egészségügyi hírlevelekre.
- Azt; s A bonyolult kalóriák és egyéb tényezők befolyásolják a fogyást; Mayo Clinic News Network
- Mayo Clinic Q és A A lisztérzékenység diagnosztizálása nem mindig egylépéses folyamat; Mayo Klinika Hírek
- Kezelje vágyait a fogyókúrás műtét után - Mayo Clinic Health System
- A dinnyék táplálkozási bélyeget csomagolnak - Mayo Clinic Health System
- Fogyjon az Eau Claire - Mayo Clinic Egészségügyi Rendszerben