KÖNNYŰSÍTÉS Fogyás és az ELM

INGYENES EFT: "Viszlát" az érzelmi étkezéstől - kedden 19: 30-kor

Fogyás diéta nélkül

EZ NEKED VAGY.

elkeserítenek az étkezés és a test-felfüggesztések, amelyek úgy tűnik, soha nem változnak, bármit is próbálj.
újra és újra lefogyott és hízott.
akkor fordul az ételhez, amikor az érzelmek megnehezülnek.
van olyan életmódbeli szokása, amelyet szeretne megváltoztatni, de nem tudja, hogyan.
hajlamos arra, hogy faljon, túlegyen vagy ételt használjon egy érzelmi hiányosság pótlására.
nehézségei vannak a hangulati problémákkal.
gyenge emésztés vagy energiahiány.
súlya miatt „minden nap” végzett rendkívüli stressz.

EVIDENCE alapú program

Az étrendet és a testmozgást alkalmazó „normál megközelítés” nagy súlyt állított vissza. Bebizonyosodott, hogy az EFT koppintás hosszú távon jobban működik a testsúly kezelésében, és ragyogó eszköz a siker akadályainak áttörésére.

"A testsúlycsökkenés 10% fizikai, 90% szellemi és érzelmi" Drew Manning

Programozza át elméjét a hosszú távú siker érdekében

Ez egy belső munka!

Az apró változtatások nagy dolgokat eredményeznek

Ha diétát tartasz, a fő hangsúly mindig a fogyás, az étkezés és a testmozgás fizikai átalakulása.

A bennünket leginkább befolyásoló tényezők belső tényezők

gondolataink, érzelmeink, testi érzéseink és magunkhoz való hozzáállásunk, valamint az, hogy miként kezeljük a napi kihívásainkat.

Ezek javításával boldogabb életet tudunk építeni, és a fogyás a boldog mellékhatás.

Az apró változtatások nagy dolgokat eredményeznek

A kicsi, de következetes változás lehetővé teszi a természetes fogyást. Engedje el a stresszt, és a fontok következnek.

Építsen megértést a legfontosabb személyes kihívásokról és azok leküzdésének módjáról, lehetővé téve a terv nyomon követését.

Minden nap új nap, gondolkodásmódja vagy támogatja, hogy minden nap apró változtatásokat hajtson végre VAGY a múlt ciklusában ragaszkodjon .

Az akaraterő nem minden

Az apró változtatások nagy dolgokat eredményeznek

Az akaraterő nem minden

Az akaraterőt a fogyás szent grálájának tekintik. Van egy másik út is.

Akár cukorfüggő, akár szénhidrát utáni vágy van, az érzelmi táplálkozáshoz megoldást kínál.

Leküzdi a régi hozzáállást, hogy utat engedjen az új egészségesnek!

Válasszon olyan nyerési szokásokat, amelyek lehetővé teszik tartós fejlődését.

Egészséges fogyasztók gondolkodásmódja

Az akaraterő nem minden

Az egészséges táplálkozást fogyasztók gondolkodásmódja lehetőséget ad Önnek arra, hogy minden nap apró lépéseket tegyen, és folyamatosan haladjon a súlycsökkentési cél felé.

Légy izgatott az új ételek kipróbálására, és bővítse étrendjének különféle ételeit. Fedezze fel az egészséges lehetőségeket és az élvezetes helyettesítéseket.

Elkötelezettség

Egészséges fogyasztók gondolkodásmódja

Motiváció

Amikor a fogyást próbálod megtenni, akkor a mentális elkötelezettség a legnehezebb, a harc önmagadban van.

Átalakítsa a testmozgáshoz való hozzáállást, amely már nem működik az Ön számára. Ezután helyettesíthetjük őket saját maguk által meghatározott tápláló hiedelmekkel.

Motiváció

Egészséges fogyasztók gondolkodásmódja

Motiváció

A motiváció kulcsfontosságú, de a halogatás gyakran megáll bennünket. Nem, nem vagy lusta, van néhány oka annak, hogy ellenállsz a változásnak.

Kezdjen egy új fejezetet, amely aktívabb életmódot kínál, és olyan dolgokat végez, amelyeket mindig is szeretett volna.

Személyes coaching ülés

Élelmiszer utáni vágyakozás

Változtassa meg a testmozgásról szóló történetét

Élelmiszer utáni vágyakozás

Étel utáni vágyaink korábbi tapasztalatainkból származnak - gyakran gyermekkorunkból és önmagunk által bevezetett jutalmazási rendszerből. Engedje el cukor- vagy sófüggőségét

Élelmiszer pazarlás és érzelmek

Változtassa meg a testmozgásról szóló történetét

Élelmiszer utáni vágyakozás

A maradék ételt nem tudja kidobni? Meg kell enni az egészet akkor is, ha nem vagy éhes? Nem vagy egyedül. Engedje el azokat az érzelmeket, amelyek megmentik vagy megeszik az egészet.

Változtassa meg a testmozgásról szóló történetét

Ha stresszesnek érzi magát a testmozgás gondolatától, akkor ne számítson arra, hogy ezzel lefogy, amíg meg nem változtatja a programozását

Mi az étel története

Nem csak az étel, amit eszel

Értse meg az elme test kapcsolatát

Nem csak az étel, amit eszel

Arra tanítottak minket, hogy egyszerűen a kalóriák és a kalóriák kiegyensúlyozásáról van szó. Azt mondják nekünk, hogy ha növeljük a testmozgás és az aktivitás szintjét, akkor a font leesik. Ha nem látjuk a kívánt eredményeket, elveszítjük a szívünket, és a társadalom azt mondja nekünk, hogy nem próbálunk elég keményen. EGYSZERŰEN NEM IGAZ

AZ ÉLELMISZEREK ÉS A TEVÉKENYSÉG CSAK FÉLÉRT

Arra tanítottak minket, hogy egyszerűen a kalóriák és a kalóriák kiegyensúlyozásáról van szó. Azt mondják nekünk, hogy ha növeljük a testmozgás és az aktivitás szintjét, akkor a fontok leesnek. Ha nem látjuk a kívánt eredményeket, elveszítjük a szívünket, és a társadalom azt mondja nekünk, hogy nem próbálunk elég keményen. EGYSZERŰEN NEM IGAZ

AZ ÉLELMISZER ÉS A GYAKORLÁS CSAK FÉL A TÖRTÉNET!

Az ételtörténet a kulcs ahhoz, hogy megértsük az ételekkel kapcsolatos attitűdjeit, szokásait, reakcióit, sóvárgását és meggyőződését. Ha jobban tudatában van annak, mi történik a kulisszák mögött, meg fogja érteni, hogy a története hogyan és miért olyan erős játékos a fogyás céljaiban.

Fedezze fel saját ételtörténetét

Értse meg az elme test kapcsolatát

Nem csak az étel, amit eszel

Az étellel való egyedi kapcsolata a következőkön múlik:

Kultúrája, személyes és családi története - Amikor felnőttem, mindig be kellett fejeznem az összes ételt a tányéromon.

Gondolatok, érzelmek és érzések - Gyakran semmi köze az ételhez. Mindannyian nehézségeket tapasztaltunk az étel lenyelésében, amikor idegesek vagyunk.

Pozitív és negatív meggyőződés arról, hogy mi van

Az étellel való egyedi kapcsolata a következőkön múlik:

Kultúrája, személyes és családi története - Amikor felnőttem, mindig be kellett fejeznem az összes ételt a tányéromon.

Gondolatok, érzelmek és érzések - Gyakran semmi köze az ételhez. Mindannyian nehézségeket tapasztaltunk az étel lenyelésében, amikor idegesek vagyunk.

Pozitív és negatív meggyőződés arról, hogy mit eszel - Halmozni fogom a kalóriákat, miután ezt megettem.

Mindezek befolyásolják az anyagcserét és az emésztést.

Értse meg az elme test kapcsolatát

Értse meg az elme-test kapcsolatát

Értse meg az elme test kapcsolatát

Ez az elme és a test kapcsolata a munkahelyen.

Gondoljon arra, hogyan érezte magát a teste, amikor azt hitte, hogy elveszítette a telefonját vagy az autó kulcsait. A pulzusod megnövekedett, légzésed sekély lett és elméd túlhajtott. A stressz idején a vért elveszik az emésztési folyamatból, hogy megbirkózzanak a mostanival.

Fedezze fel a személyes

Ez az elme és a test kapcsolata a munkahelyen.

Fedezze fel személyes ÉTELTÖRTÉNETEIT, és keresse meg azoknak a hozzáállásoknak, szokásoknak, rituáléknak és hiedelmeknek a forrását, amelyek ma még mindig vannak.