Hetente csak egyszer járok WC-re

Kérdés

Nagyon hosszú ideig, még gyerekkoromban sem igazán ürítettem ki a belemet.

Soha nem gondoltam furcsára, amíg az elmúlt néhány évben rájöttem, hogy a barátaim minden nap WC-re jártak.

Rendszeresen eszem és nem túl egészségtelenül, de még ha az étel problémája is volt, mindig egészséges gyermek voltam, így nem értem a problémát.

Valószínűleg hetente egyszer, néhány alkalommal kétszer megyek WC-re, és úgy érzem, hogy ez hozzájárult a súlygyarapodásomhoz (valamint a három évvel ezelőtt elkezdett tablettához).

Válasz

Nagy a változatosság abban a gyakoriságban, amikor az egészséges emberek kinyitják a belüket.

Minden, ami hetente egyszer vagy kétszer naponta háromszor van, nem tekinthető szokatlannak. Tehát, ha más szempontból is jól állsz, nem lennék túl aggódó.

Ha azonban székrekedése van, talán csak nagyon nehéz székletet ad át némi nehézséggel, vagy kényelmetlenül és dagadtan érzi magát, akkor célszerű tenni valamit ellene.

A székrekedés ellensúlyozható az étrend rosttartalmának növelésével, sok folyadékfogyasztással és szinte minden nap aktív testmozgással.

Ideális esetben gabonaféléket és/vagy gyümölcsöt kell enni naponta négyszer-ötször. Ha általában nehéznek találja a friss gyümölcsöt, próbálja ki a szárított fajtát.

A szárított sárgabarack több rostot tartalmaz, mint bármely más ízletes lehetőség. Nem hiszem, hogy a súlygyarapodását egy heti egyszeri bélszokás okozhatja.

Ez valószínűleg annak a következménye, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. Pedig nem javasolnám, hogy kezdjen bele a kalóriák számlálásába.

Jobb lenne, ha betartanánk egy egészséges, magas rosttartalmú étrendet, amely kevés telített zsír- és édes dolgot tartalmaz.