FirstCry Parenting

Hideg tej vs forró tej - ami egészségesebb?

Hacsak nem laktóz-intoleráns, gyermekként minden bizonnyal emlékeztetett benneteket arra, hogy bármi más elvégzése előtt fejezze be a tejet. A tej annyira elengedhetetlen része napjainknak, hogy nélküle szinte hiányosnak érezzük magunkat. Ez a tökéletes ital, amelyben magas a tápanyag-tartalom, például kalcium, magnézium, cink, riboflavin, valamint számos fehérje és vitamin. Ez egy sokoldalú ital is, amelyet sok ízletes módon lehet elfogyasztani, és többféle készítményben felhasználható. Míg a legtöbb ember melegen élvezi a tejét, néhányan szeretnek egy pohár hűtött tejet. Itt elmagyarázzuk azt a jóságot, amelyet kihozhatunk hideg tej és forró tej fogyasztásával.

forró

A forró tej fogyasztásának előnyei

A forró tej az indiai anyák kedvence. Íme néhány előnye a forró tejnek:

1. A forró tej elősegíti a jó alvást

Az éjszakai fogyasztott forró tej segíthet az álmatlanság leküzdésében. A tej tartalmaz egy triptofán néven ismert aminosavat, amely elősegíti az alvást és aktiválódik, amikor a tej meleg. Ez a kikapcsolódás és az alvás érzését keltheti, és mindenképpen a meleg tej egyik előnye éjszaka.

2. Segít megelőzni az emésztési zavarokat

A forró tejet az emberi test könnyedén emészti. Ez italivá teszi, amely megakadályozhatja az emésztési zavarokat, például puffadást és hasmenést.

3. A tej antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik

A tej csodákat tehet más természetes összetevőkkel kombinálva. A forró tej és a méz együttesen antibakteriális hatással bír, különösen a staphylococcus baktériumokra. Ez csodálatos természetes gyógymód a légúti betegségek, például a köhögés és a megfázás ellen.

4. Melegíti a testet

A forró tej felmelegítheti a testet. Hideg téli napokon meg lehet emelni a test belső hőmérsékletét. Forró tej tea vagy kávé formájában reggel energiát ad.

5. A meleg tej csökkenti a stressz szintjét

A forró tejnek van egy laktumnak nevezett fehérje, amely segíthet a vérnyomás csökkentésében. A tej tartalmaz káliumot is, amely elősegíti az izmok ellazulását. Ez segít enyhíteni az izomfeszültséget és a stresszes idegeket. A meleg tej a nők PMS tüneteinek enyhítésére is ismert.

6. El tudja öblíteni a toxinokat

A lefekvés előtti forró tej hajlamos arra, hogy kiürítse az arc méreganyagát. Ez segít növelni az arc fényét, miközben a test pihen. A forró tej, kurkuma, szintén széles körben ismert a torokfertőzések enyhítésére és a szervezetből a méreganyagok kiürítésére, hogy hozzájáruljon a bakteriális fertőzések leküzdéséhez.

A hideg tej fogyasztásának előnyei

Az alábbiakban felsoroljuk a hideg tej néhány előnyét:

1. Segítség a savasság enyhítésében

A hideg tej legismertebb előnyei a gyomor számára a savas reflux vagy a gyomorfekély kezelésére szolgálnak. A magas kalciumtartalom csökkenti a sav felhalmozódását. Felszívja a feleslegben keletkező savakat és enyhíti a rendkívüli savasság tüneteit.

2. Nagyszerű a bőr számára

A hideg tej csodálatos tisztítószer, amely biztosítja a bőr számára a szükséges fehérjéket, miközben tisztítja és tonizálja.

3. Hidratálja a testet

A hideg tej tele van elektrolitokkal, és csodálatos módja annak, hogy a nap folyamán hidratálja és energiával töltse fel testét.

4. Energiafokozó lehet

Reggel egy pohár hideg tej fogyasztása egész nap energiával bír, mert tele van mikro-tápanyagokkal és elektrolitokkal is. Éjszaka hideg tej fogyasztása emelheti az emésztési kényelmetlenséget, és a legjobb elkerülni lefekvés előtt.

5. Segíthet fenntartani a súlyt és leküzdeni az étkezés közötti éhséget

A tejben lévő nagy adag kalcium elősegíti az anyagcserét, ami viszont hozzájárulhat a kalóriák elégetéséhez. Emellett a test elégeti a szükséges kalóriákat, amikor megpróbálja a testhőmérsékletet a hideg tej hőmérsékletéhez igazítani, ezáltal segít fenntartani a testsúlyát. Ez egy egészséges ital az éhségérzet elleni küzdelemhez is, egészségtelen kalóriák hozzáadása nélkül. A tej a legjobb snack, amelyet étkezés közben elfogyaszthat. Elhárítja az éhségérzetet, és megakadályozza, hogy falatozzon azokon a kalóriatartalmú cukrokkal, amelyekhez általában két étkezés között nyúl.

Melyik tej jobb, meleg vagy hideg?

A meleg és a hideg tejnek egyaránt megvannak a maga előnyei és hátrányai. Érdemes azonban figyelembe venni az éghajlat, a napszak és a test saját tej toleranciájának megfelelő alkalmasságot.

Az alábbiakban néhány, a tej fogyasztásával kapcsolatos gyakran feltett kérdés található:

1. A hideg tejnek van-e több kalóriája a forró tejhez képest?

A hőmérséklet-különbség miatt elhanyagolható a fűtőérték-különbség.

2. Melyik tej jó a fogyáshoz, hideg vagy meleg?

Míg a meleg tej egészséges és tápláló ital, a hideg tejben lévő kalcium elősegíti az anyagcserét, ami viszont segít a zsír hatékony lebontásában.

3. Melyik előnyösebb, a fehérje hideg vagy forró tejjel?

A forró vagy hideg tejbe kevert fehérje ugyanolyan előnyös. A fehérje azonban jobban feloldódik forró tejben, miközben meglehetősen nagy feladat lehet hideg tejhez keverni.

A tej a legjobb ital, amelyet kaphat, és ez egy vitathatatlan szuperélelmiszer, amely nagyon sokoldalúan használható. Ha Ön nem laktóz-intoleráns, használja ki a lehető legjobban ezt az italt, és igyon az egészséghez!