Hipoglikémia - a teljes történet

Tartalom

1. Bemutatkozás
2 A cukor és a gyors szénhidrát függőséget okoz
3 Az erjedő bél
4 Az energia energiaellátása
5 Van egy cukorfüggőségi génünk
6 A zavart alvás a hypoglykaemia gyakori tünete
7 Az inzulin egy stresszhormon
8 A hipoglikémia tünetei
9 Hipoglikémia kezelése
10 Hipoglikémia teszt
11 Kapcsolódó tesztek
12 Kapcsolódó cikkek
13 Külső linkek

Bevezetés

A test számára kritikus fontosságú, hogy a vércukorszintet szűk tartományban tartsa. Ha a vércukorszint túl alacsonyra csökken, akkor az összes szövet, különösen az agy energiaellátása zavart szenved. Ha azonban a vércukorszint túl magasra emelkedik, ez nagyon káros az artériákra, és az artériás betegség hosszú távú hatása a szívbetegség és agyvérzés. Ennek oka, hogy a fehérjékhez és zsírokhoz tapadó cukor az AGE-k (Advanced Glycation End-products) előállításához gyorsítja az öregedési folyamatot.

Normális esetben a máj szabályozza a vércukorszintet. Hozhatja létre a cukrot a májban lévő glikogénraktárakból, és gondosan szabályozott módon percről percre felszabadítja a cukrot a véráramba, hogy megbirkózzon a testigényekkel, amelyek percről percre ingadozhatnak. Az étkezés után a rendszerbe beáramló felesleges cukrot az izmok fel tudják tölteni, de csak addig, amíg van hely szivacsként működni. Ez akkor fordul elő, ha testmozgunk Gyakorlat - a megfelelő fajta. Ez az ellenőrzési rendszer tökéletesen működik, amíg fel nem háborítjuk, ha rosszat eszünk, vagy nem gyakoroljuk. Egyik étkezés során a túlzott cukor vagy a cukorba gyorsan emészthető túlzott finomított szénhidrát fogyasztása hirtelen elboríthatja az izmokat és a máj normális vércukorszint-szabályozását.

Évmilliók alatt fejlődtünk ki olyan étrendet fogyasztva, amelyben nagyon alacsony volt a cukorszint és nem volt finomított szénhidrát. A vércukorszint ellenőrzése ezért jórészt ennek a paleo ketogén étrendnek az elfogyasztása következtében következett be, és az a tény, hogy erőteljesen sportoltunk, így a vérben a túlzott cukor gyorsan leégett. Manapság más a helyzet: nagy mennyiségű cukrot és finomított szénhidrátot eszünk, és nem sportolunk eléggé ahhoz, hogy elégetjük ezt a túlzott cukrot. A testnek ezért más mechanizmusokkal kell megbirkóznia ezzel a túlzott cukorterheléssel.

Végső soron ez metabolikus szindrómához vagy X szindrómához vezet (gyakorlatilag ez a vércukorszint kontrolljának elvesztése a test által) - ez a fogyatékosság és a halál egyik fő oka a nyugati társadalmakban, mivel a cukorbetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek előfutára betegség, degeneratív állapotok és rák.

A cukor és a gyors szénhidrát függőséget okoz

A probléma az, hogy az embereket a magas vércukorszint érzi. Ennek oka az, hogy izmaik és agyuk energiaellátása jó, bár rövid távon. A probléma akkor merül fel, amikor a vércukorszint merül az inzulin felszabadulása és az agy és a test energiaellátásának hirtelen károsodása következtében. Ez számos tünetet eredményez: az agyi tünetek közé tartozik a tisztán gondolkodás, az elhatárolódás és a szédülés nehézsége, gyenge szókeresési képesség, ködös agy és néha homályos látás vagy fülzúgás. A testtünetek közé tartozik hirtelen nagyon gyenge és letargikus érzés, gyengeség és enyhén remegés, dübörgő has és édes dolgok utáni vágy. A szenvedők úgy tűnhetnek, mintha elájulnának (sőt gyakran megtörténnek), és le kell ülniük és pihenniük. A tünetek gyorsan enyhíthetők, ha valami édeset eszünk; ha semmi nem történik, akkor a szenvedő fokozatosan felépül. A hipoglikémia ezen tüneteit az étkezés elmaradása (vagy az egyik szokásos édes snack-kiegészítés, például egy édes ital), erőteljes testmozgás vagy alkohol okozhatja. A cukorbetegek hipoglikémiássá válhatnak, ha túl sok gyógyszert alkalmaznak.

Tehát az agy szereti a cukrot. A magas vércukorszint lehetővé teszi az agy hatékony működését, és felszabadítja a boldog neurotranszmittereket, például a GABA-t és a szerotonint, amelyek nyugtató hatásúak. Lát Élhatás. Mindannyian elismerjük ezt, mert a kényelmet fogyasztó ételek szénhidrátok. A második probléma az, hogy van egy „termosztátunk” a vércukorszintre (ez egy olyan mérőszám, amellyel összehasonlítják és szabályozzák a vércukorszintet), amely gyanítom, hogy felfelé áll, ha a vércukorszint folyamatosan magas. Hiszem ezt, mert láttam több cukorbeteg embert, akiknek folyamatosan magas a vércukorszintje, de hipoglikémiát éreznek, ha a vércukorszintjük 7 vagy 8 alá csökken. Tehát bármilyen beavatkozást is végeznek a magas vércukorszint szabályozásában, lassan kell végrehajtani, hogy ezt a „termosztátot” fokozatosan vissza lehet állítani.

Az erjedő bél

Ez a hipoglikémia egyik fő oka, mivel a cukrokat (vagy a cukrokká emésztett szénhidrátokat) különféle alkoholok előállításához erjesztik. Ezek destabilizálják a vércukorszintet. Lát Erjedés a bélben és a CFS

Az energia energiaellátása

Az agy előnyös üzemanyag-ellátása a zsír. Lát Agy köd - gyenge memória, nehéz az egyértelmű gondolkodás stb. Az alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása és a cukorra támaszkodva táplálja az agyat egy kicsit olyan, mintha az autóját a tartalék benzin- és nem a teljes tankkal üzemeltetnénk. Az agy pánik üzemmódba kerül, amikor az üzemanyag-ellátás rövidre fogy, és adrenalint termel, ami a hipoglikémia összes tünetét eredményezi. Ez biztosítja, hogy a benzinkút a sarkon van, amikor valaki szénhidrátos snackre rohan! Lásd még Foszfolipidcsere a megfelelő zsírok fogyasztására.

Van egy cukorfüggőségi génünk

Ennek tökéletes evolúciós értelme van. Alacsony szénhidráttartalmú és cukortartalmú étrendet fogyasztottunk. De oly gyakran előfordul szénhidrátos bonanza - talán beérik a banánfa. A primitív ember ezt csak akkor használhatja ki, ha sokat eszik! A banán nem jól tárolható, és fennáll annak a veszélye, hogy valaki más megeszi őket. Amint elkezdett enni, a szénhidrátfüggőség gén beindult, és addig folytatta a táplálkozást, amíg nem maradt. Hízni fog, ami energiát ad más feladatokra, például a házépítésre, a szomszédokkal való harcra, a feleség terhes vagy másra.!

A szénhidrát gén akkor kapcsol be, ha az étrend mindössze 3% -a tartalmaz cukrot. A nyugati étrendekkel az a baj, hogy magas a cukor- és a finomított szénhidráttartalom, ezért a cukorfüggőségi gén véglegesen be van kapcsolva. Lát Wikipédia: Cukorfüggőség. Amikor alacsony lehet a cukorbevitel, a gén kikapcsol és leáll a vágy.

A zavart alvás a hypoglykaemia gyakori tünete

Ha a vércukorszint bármilyen okból csökken, a máj glikogénkészletei mobilizálódhatnak, hogy támogassák azokat. A test egy másik gyors és nagyon hatékony módja az alacsony glükózszint megújításának az, ha a rövid szénláncú zsírsavakat glükózzá alakítják. A kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó egészséges embernél ez csak az éjszaka folyamán fontos, mivel az ételbevitel között hosszú a szünet. A rövid szénláncú zsírsavakat a keringő glükóz elősegítésére használják, és megakadályozzák az adott személy szokásos éhomi glükózszintjének aláesését. A rövid szénláncú zsírsavakat a rostokat erjesztő baktériumok állítják elő a bélben (és olyan keményítő, amely elkerüli a vékonybél emésztését). A termelést az étkezés után kb. 3 órával maximalizálják. Vagyis a rövid szénláncú zsírsavak fokozottan védenek a vércukorszintben észlelt esések ellen.

Ezért a hipoglikémiás hajlam egyik legfontosabb tünete az alvászavar. Ez jellemzően hajnali 2–3 órakor fordul elő, amikor a vércukorszint csökken, és nincs elegendő rövid láncú zsírsav a vércukorszint fenntartásához. Az alacsony vércukorszint potenciálisan súlyos az agy számára, amely csak cukorral képes túlélni, ezért adrenalin-reakció lép fel a vércukorszint helyreállítására, de ez egyúttal felébreszti az alvót.

Alkohol - a hipoglikémiát okozó alkohol leggyakoribb tünete az álmatlanság. Kezdetben az alkohol segít aludni, de aztán a kis órákban felébreszti a visszapattanó hipoglikémiát.

Az inzulin egy stressz hormon

A hipoglikémiás mesének van egy utolsó fordulata, amely tovább bonyolítja a helyzetet. Amikor az ember bármilyen okból stresszes állapotba kerül, felszabadítja a stresszhormonokat annak érdekében, hogy megbirkózzon ezzel a stresszel. Az inzulin egy ilyen stresszhormon, amelynek hatása a sejtekben a véráramban lévő cukor eltolódása. Ez a vércukorszint csökkenését eredményezi, és hipoglikémiát is okoz. Ezért a hipoglikémia mind a stressz oka, mind a stressz eredménye lehet, sőt, egy másik azon ördögi ciklusok közül, amelyeket olyan gyakran észlelnek betegségekben.

A hipoglikémia tünetei

A hipoglikémiás tünetek és megnyilvánulások feloszthatók azokra az ellenszabályozó hormonok (epinefrin/adrenalin és glükagon) által termeltekre, amelyeket a csökkenő glükóz, az agyba csökkent energiaellátás és a csökkent energiaellátás okozta fáradtság vált ki. test.

Adrenerg megnyilvánulások

Remegés, szorongás, idegesség, szívdobogás, tachycardia, izzadás, melegség érzése, sápadtság, hidegség, kagyló, kitágult pupillák (mydriasis), zsibbadás érzése "tűk és tűk" (parasztézia).

Glükagon megnyilvánulások

Éhség, borborygmus (a belekben a folyadék és a gáz mozgása által keltett zörgő vagy gurgulázó zaj), hányinger, hányás, hasi kellemetlen érzés, fejfájás.

Neuroglükopeniás megnyilvánulások - csökkent az energia szállítás az agyba

Ködös agy, károsodott ítélőképesség, nem specifikus diszfória (nyugtalanság vagy általános elégedetlenség az élettel), szorongás, hangulattartás, depresszió, sírás, ábrándozás, negativizmus, ingerlékenység, harciasság, harci képesség, düh, személyiségváltozás, érzelmi labilitás, rossz minőségű alvás, automatikus viselkedés, más néven automatizmus, ataxia, koordinációhiány, néha tévesen "részegségnek", fokális vagy általános motorhiánynak, bénulásnak, hemiparesisnek (a test teljes bal vagy jobb oldalának gyengesége), paresztéziának ("tűk és tűk") fejfájás, kábulat, kóma, zavartság, amnézia, szédülés, delírium, bámulás, "üveges" megjelenés, kettős látás, beszédzavar, homályos beszéd, rendellenes légzés, generalizált vagy fokális rohamok

Ezek a tünetek nagyon hasonlítanak az alkoholfogyasztáshoz - ami ismét rossz energiaellátást eredményez az agyba.

Rossz energiaellátás a testbe

Fáradtság, gyengeség, letargia, rossz állóképesség, homályos látás és még sokan mások!

Hipoglikémia kezelése

Alacsony glikémiás indexű étrend A kezelés célja, hogy elkerülje az összes cukrot és finomított szénhidrátot tartalmazó ételt. Át kell váltani egy olyan étrendre, amely fehérjék, zsírok és komplex (ezért lassan emészthető) szénhidrátok fogyasztására koncentrál. Kezdetben magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú étrendet javasolok, de minden zöldséget (burgonyával való gondozás), diót, magot stb. Tartalmazzon. A gyümölcs megengedett, de arányos, mivel a túl sok gyümölcslé vagy szárított gyümölcs túl sok gyümölcscukrot tartalmaz a máj, hogy képes legyen megbirkózni. Javaslom egy darab gyümölcsöt étkezéskor. Lát Alacsony glikémiás indexű étrend. Végül arra kell törekedni, hogy a Ketogén étrend - a gyakorlati részletek. Lásd még A PK szakácskönyvem - Menj paleo-ketogénre, és hozd ki a legjobbat mindkét világból.

Táplálék-kiegészítők - Táplálékkiegészítők - amit mindenkinek folyamatosan szednie kell, még akkor is, ha semmi baj nincs

Gyakorlat - a megfelelő fajta.

Az agy előnyös üzemanyaga a keton, amelyet a máj közepes láncú zsírsavakból szintetizál. Ezek legjobb forrása a kókuszolaj. Ez az üzemanyagforrás sokkal állandóbb, mint a glükóz, és erősen véd a hipoglikémia ellen. A kókuszolaj naponta kétszer 10-20 ml gyakran nagyon hasznos! Lát Agy köd - gyenge memória, nehéz az egyértelmű gondolkodás stb. Az agy szereti a zsírt!

Ha az agyban kevés a zsír és keton, akkor rövid láncú zsírsavakra cserélhetők (amelyek a vastagbélben erjedő oldható rostokból származnak, és naponta akár 500 kilót is képesek szolgáltatni) vagy legrosszabb esetben cukorrá. A cukorral az a baj, hogy ez rövid távú üzemanyag, például tartaléktartályon való üzem. Az agy folyamatosan értékeli a tartály teljességét, és ha a tartály kezd lemerülni, az agy serkenti az adrenalin felszabadulását - ez növeli az agy vércukorszintjét, de azután szenved az adrenalin hatása.

A vegyi anyagok szó szerint akadályozzák sok biokémiai folyamatot, és megakadályozzák a test normális működését. Tehát néhány ember számára nagyon hasznos a méregtelenítő rendszer - azaz a távoli infravörös izzadás/szaunázás, valamint a máj méregtelenítésének javítása vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Könnyen tesztelhetjük a zsírban lévő szennyező anyagokat zsírbiopsziával - ez egy egyszerű teszt, könnyebb, mint a vérvizsgálat! Lásd Zsírbiopszia peszticidek vagy illékony szerves vegyületek számára és még Méregtelenítés - áttekintés és Méregtelenítés - távoli infravörös szauna (FIRS)

Még akkor is, ha az enzim tökéletesen működik, a túlzott fruktózbevitel ugyanazokat az utakat fogja hangsúlyozni. A máj cukortárolói nem mozgósíthatók. Mivel a máj a rövid szénláncú zsírsavakat használja fel a glükóz előállításához, hogy megpróbálja elkerülni ezt a hipoglikémiát, ezt a tendenciát meg lehet mérni a rövid láncú zsírsavak vizsgálatával a vérben, valamint a fruktóz-6-foszfát szintjének mérésével, amely ebben indukálódik helyzet. Ez a három anyagcsere-probléma, azaz a rövid láncú zsírsavak szintje, a fruktóz-6-foszfát és az LDH izoenzim szintje (májkárosodásra utal) segíthet a probléma diagnosztizálásában.

Javaslom az embereknek, hogy kerüljék a trópusi gyümölcsöket (magas fruktózszintet), és olyan bogyókat válasszanak, amelyek alacsony fruktóztartalmúak, de gazdag finomságokban!

A hipoglikémia kezelésének elmulasztása azt eredményezi Cukorbetegség. A cukorbetegség valóban a nyugati étrend és életmód elkerülhetetlen következménye. A jelenlegi adatok szerint az Egyesült Királyság lakosságának 50% -a cukorbeteg lesz 2030-ig.

Kezdeti szövődmények. A kialakult hipoglikémiás probléma az, hogy sok hétig vagy akár hónapokig is eltarthat, amíg a máj visszanyeri a vércukorszintet, és ezért a hipoglikémia tünetei egy ideig fennmaradhatnak, miközben a beteg továbbra is kerüli a cukrot és a finomított szénhidrátot. Ez azt jelenti, hogy az étrend megváltoztatásakor elvonási tüneteket fog kapni, és a helyes étrend hosszú hetekbe telhet, mire ezek a tünetek megszűnnek. Ez a fajta függőség nagyon hasonlít ahhoz, amelyet a dohányos vagy a nagyivó szenved.

Idővel a rendszer enyhülhet, de a visszatérés a túlzott cukorhoz és a finomított szénhidráthoz azt jelenti, hogy a probléma újrakezdik. Végül sok hipoglikémiában szenvedő embernek szüksége lehet valami édességre, közvetlenül a testmozgás előtt és alatt, amíg a test meg nem tanulja a teljes alkalmazkodást.

Hipoglikémia teszt

A vércukorszint mérése nem rettenetesen hasznos teszt a hipoglikémia szempontjából, részben azért, mert a szintek nagyon ingadoznak, másrészt azért, mert mire az ember észleli a hipoglikémia tüneteit, a vércukorszint korrigálni kezdett. Sokkal jobb teszt lenne a rövid láncú zsírsavak mérése a reggeli előtt reggel összegyűjtött vérben. A tesztet a következőképpen kell elvégezni:

Fontos, hogy folytassa a szokásos étrendet - valóban, a vizsgálatra vonatkozóan nincsenek speciális diétás utasítások, de a vérmintát étkezés után 9–12 óra között kell venni;
2 ml vért veszünk egy fluorid-oxalát csőbe, és borítékban az Acumen-be juttatjuk.

Kapcsolódó tesztek

kapcsolódó cikkek

Külső linkek

Sarah Myhill Limited: Bejegyezve Angliában és Walesben: Regisztráció száma: 4545198
Bejegyzett iroda: Upper Weston, Llangunllo, Knighton, Powys, Wales LD7 1SL, Egyesült Királyság. Tel 01547 550331 | Fax: 01547 550339