Hízzon ezeknek a szárított gyümölcsöknek az elfogyasztásával

Az emberek a súlygyarapodás és a fogyás problémáival küzdenek. Mindkét folyamat bonyolult a maga módján. A legtöbb ember azért akar fogyni, mert az elhízás napjainkban széles körben elterjedt kérdés. De a súlygyarapodás, miután az ember sovány lett, szintén bonyolult folyamat. Napok alatt nem lehet csak úgy, ha egyre többet eszünk. Egy személynek megfelelő intézkedéseket kell tennie, amelyek biztosíthatják a súlygyarapodást.

A súlygyarapodás érdekében az emberek gyakran keresnek olyan kiegészítőket, mint például a mesterségesen előállított fehérjék a fehérjeporban. Néhány ember injekciókat is készít erre a célra. Az emberek különböző tornateremekhez is csatlakoznak, és hajlamosak megváltoztatni a teljes étrend-tervüket. A súlygyarapodás ugyanolyan megterhelő lehet, mint a fogyás, mert figyelembe kell venni a súlygyarapodást, ami még egy nagyon szorongó állapot is.

Szárított gyümölcsök súlygyarapodáshoz

A szárított gyümölcsök azok a gyümölcsök, amelyek szinte teljes víztartalmát eltávolítják. Ezért kis sűrített gyümölcsökről van szó, amelyek energiával halmozódnak fel. Ezek energiatartalmú ételek, ezért felhasználható súlygyarapodás céljából. Néhány közülük magas a kalóriatartalma a friss gyümölcsökhöz képest, amelyekre a súlygyarapodáshoz van szükség. A súlygyarapodás mellett a száraz gyümölcsök is hozzájárulhatnak a szervezet munkájának és fenntartásának alapvető tápanyagtartalmának növeléséhez. Íme néhány szárított gyümölcs, amelyeket fogyás céljából fogyaszthatunk.

Dátumok:

Az időpontok kicsiek. Méretük eltérhet, de tápanyagokkal vannak tele. Az étrendben is gyakran használják őket. Gyors energiát biztosító tulajdonságuk miatt gyorsan nyitnak. Ezért jellemzően sok országban szárítva értékesítik őket.

Egy uncia dátum 66,5 kalóriát tartalmaz.
Zsírok: 0,1 gramm

Ily módon megadhatják az összes szükséges kalóriát. Segíthetnek a testsúly fenntartásában a terhesség alatt is.

Aszalt szilva:

Az aszalt szilva szárított szilva, amely magas tápanyagtartalmú. Az aszalt szilva könnyedén hízhat. Finomak, és súlygyarapodás céljából ételekhez adhatók. Az aszalt szilva könnyen elérhető a piacon. Az aszalt szilva olyan rostokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek a székrekedés enyhítésében.

Az 1 uncia (28 gramm) aszalt szilva adag a következő tápanyagokat biztosítja

Kalória: 67
Zsír: 1 gramm

Szárított barack:

Ezek egy másik típusú étkezés, amely segíthet a súlygyarapodás problémáiban. Kis méretűek és gazdag rosttartalommal rendelkeznek, ami nagyon fontos a test energiájának biztosításához. A kalóriák egyensúlyban tartásával segítenek megakadályozni az extra zsírt. A szem számára is elengedhetetlenek. A következő kalória- és zsírtartalommal rendelkeznek. Egy uncia tartalmaz

Kalória: 67
Zsír: 0.1 gramm

Segítenek a kiegyensúlyozott kalóriamennyiség fenntartásában. A szárított sárgabarack a májproblémák enyhítésében is segít, megakadályozva ezzel a súlycsökkenést.

Kesu dió:

A kesudió ízletes és nagyon gazdag kalóriában van, így elősegítheti a gyors hízást. A dióban lévő élelmi rostok hatására az emésztőrendszer megfelelően működik. A magas kalóriatartalom és a magas rosttartalom sokat segít a súlykiegyensúlyozásban. Alig találna jobb fehérjeforrást, rostot és jó zsírokat. Mindegyikre szükség van a testtömeg növeléséhez. A kesudióban lévő rost létfontosságú az emésztés szempontjából, így segíti a zsírok és tápanyagok felszívódását. Megakadályozzák a fogyás okait is. A következő tápértékük van

Kalóriák: 157 unciánként
Zsírok: 12 gramm

Mandula:

A fehérjék és vitaminok mellett a mandula monosaturált zsírvegyületeket is tartalmaz. Az összes tápanyag megszerzéséhez és a kalóriák hozzáadásához unciára van szükség. A mandulában is vannak ásványi anyagok. 100 grammban 576 kalóriát tartalmaznak. A mandula az agy és a szem megfelelő működéséről is jól ismert. Erőssé teszik agyad működését, segítenek a mentális problémák kezelésében, amelyek a fogyás tényezői is. A mandula a következő táplálékot biztosítja Önnek.

163 kalória unciánként
2 gramm zsír

Mazsolák:

A szárított szőlő típusa különböző méretben kapható. Nagy fajtái vannak. A mazsola gazdag szénhidrátokban és cukrokban, így azonnali energiával és a súly jelentős növelésével szolgálja testét. A szem egészségéről is jól ismertek. Használhatja őket különböző módon, tetszése szerint. A mazsola a következő táplálkozási célokat szolgálja

299 kalória/100 gramm
5 gramm zsír

Pisztácia:

A pisztácia magas kalóriatartalmú. Tehát biztosítanak Önnek súlyt és egyben energiát. Ezek egyfajta raktárak az alapvető tápanyagok számára. Rostjaik vannak, monosaturált zsírsavak és karotinoidok. Mindegyik segíti a testsúly kezelését, ugyanakkor antioxidánsként hat, így késlelteti az öregedést. Aki hízni kezd, annak ezt kell választania. A következő tápértékük van

159 kalória unciánként
85 gramm zsír

Dió:

A dió kissé keserű. Ezért vannak a legkevésbé előnyben. Gazdagak olyan tápanyagokban is, amelyek nélkülözhetetlenek a súlygyarapodáshoz, mint például a rostok és a zsírok, így segítenek a hízásban. Hónapokon át tartó folyamatos használatuk jelentősen hozzájárulhat a test egészségéhez és súlyához. Az egészséges agyról is ismertek, mivel javítják az agy kapacitását.

A következő táplálkozási értékekkel rendelkeznek

654 kalória/100 gramm
Összesen 65 gramm zsír