HLTH 150 - Fitnesz és táplálkozás a testsúly kezeléséhez

A súlykezelés különféle elemeire és az egészségesebb életmódra irányuló stratégiákra összpontosít. A témák között szerepel a táplálkozás alapjainak vizsgálata, a fizikai aktivitás súlykezelésre gyakorolt hatása és a különféle fogyókúrák elemzése. A súlykezelés fiziológiai, szociológiai és pszichológiai szempontjaival foglalkozunk. A hallgatók életmód- és táplálkozási elemzést készítenek, táplálkozási szempontból megfelelő étrend-terveket dolgoznak ki, és részt vesznek egy speciális testedzési programban, amely személyre szabott testsúly-szabályozási céljaik teljesítésére szolgál. Értékelési szint (ek): ENGL 101/ENGL 101A, READ 120. Minden héten három óra. Korábban HE 150.

3 félév óra

Tanfolyam eredményei:
A tanfolyam befejezése után a hallgató képes lesz:

Magyarázza el az energiaegyensúly elvét, bemutatva ezzel a súlykezelés alaptételeinek megértését.
Határozza meg és magyarázza el az elfogyasztott ételek tápanyagainak hat alapvető osztályát.
Elemezze az étrend teljes tápanyagtartalmát és ételválasztékát, a jelenlegi tudományos alapú étrendi irányelveknek megfelelően, annak érdekében, hogy olyan egyedi programot dolgozzon ki, amely javítja az étrend általános egészségességét.
Tervezzen átfogó, személyre szabott edzésprogramot, amely bemutatja az erőnlét/testmozgás/fizikai aktivitás folytonosságának megértését, és magatartásmódosítási stratégiákat tartalmaz.
Magyarázza el a fő étkezési rendellenességek egészségügyi következményeit, és határozza meg azoknak a személyeknek a jellemzőit, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek ezen állapotok bármelyikében.
Becsülje meg a testösszetételt néhány bevett protokoll segítségével, és használja az eredményeket a megfelelő életmódbeli változások megtervezéséhez, amelyek az ajánlott testösszetételi normák eléréséhez vezetnek.