Egészséges súly eszközök

BMI kalkulátor

A BMI kalkulátor egy könnyen használható online eszköz, amely segít megbecsülni a testzsírt. Ez a súlyának a magasságához viszonyított mértéke. A BMI kombinálása a derék kerülete és a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőivel kockázatot jelenthet az elhízással összefüggő betegségek kialakulására.

egészséges táplálkozás

Menütervek

Különféle, csökkentett kalóriatartalmú napi menük állnak rendelkezésre, amelyek megkönnyítik a helyes étkezést és a fogyást. A minta menük ötleteket tartalmaznak a hagyományos amerikai ételekhez, valamint az etnikai és vegetáriánus ételekhez.

Rész torzítás

A Portion Distortion kvíz interaktív és szórakoztató módszer annak felmérésére, hogy miként viszonyulnak a mai adagok a 20 évvel ezelõtt rendelkezésre álló adagokhoz. Ismerkedni fog a fizikai adagok mennyiségével is, amelyek szükségesek a mai adagok által felesleges kalóriák elégetéséhez.

Az eszközök használata segíthet az egészséges súlyterv betartásában és az előrehaladás nyomon követésében. Próbálja ki ezek egyikét most.

Nem mindig tudja ellenőrizni az Önnek felszolgált ételadagokat, de azt, hogy egy adagból mennyit eszel. Ez az adag útmutató segít felmérni az ételadagokat és elérni egészséges táplálkozási céljait. Hajtható hitelkártya méretig, hogy könnyen beleférjen a pénztárcába vagy a zsebébe.