Bejelentkezés!

Jelentkezzen be a Tone It Up fiókjába:

Írja be új jelszavát:

Ha Tone It Up e-maileket kap, és fiókra van szüksége, kérjük, használja ugyanazt az e-mail címet.
Probléma a bejelentkezéssel? Állítsd vissza a jelszavad.

Már majdnem kész!

Kérjük, töltse ki a következő profilmezőket, és kattintson a "Regisztráció" gombra a regisztráció befejezéséhez.

Regisztrálja közösségi profilját a közösségi médiában:

Küldünk egy linket egy új jelszó létrehozásához.

Boldog motivációt hétfőn, csaj! Remélem, szórakoztató hétvége és Szent Patrik napja volt. Psst: kipróbálta az új Get Lucky koktélunkat?!

Megállapítottuk, hogy az új, egészséges hét megkezdésének legjobb módja egy adag inspo. És lány, van néhány fontos motiváció számodra! Ma megosztjuk Kelsy történetét. Ez a cuki a tavalyi Tone It Up Challenge nyerteseinek egyike. Jelentős eredményeket ért el azáltal, hogy az alacsony kalóriatartalmú diétás ételeket elárasztotta, és a Tone It Up táplálkozási tervvel átfogta a sovány, tiszta, ‘n zöld étkezést. Amióta Caliba érkezett a győztesek útja, Kelsynek vannak izgalmas frissítései! Mama lesz belőle! Kelsy 7 hónapos terhes, és szuper aktív leendő mama volt. Szeretjük látni edzés utáni ellenőrzéseit imádnivaló dudorával! Nézze meg Kelsy videóját, és olvassa el teljes történetét alább!

Hallja meg Kelsy történetét az alábbi videóban!

Nézd meg a YouTube-on ITT!

Mondj valamit magadról! Mi változott az Ön számára a tavalyi kihívás óta?

Szia tengerparti csajok! A nevem Kelsy, és férjemmel élek Detroit külvárosában, MI. Toborzóként dolgozom, és gyakran utazom a munkámhoz. Szeretek új edzéseket kipróbálni, és nemrég futottam az első félmaratonomon!

A LOT megváltozott a TIU tavalyi kihívása óta. Körülbelül 3 hónappal lettem terhes a TIU lányaink uta után, így a hasizmaimmal egy nagy, kerek hasra cseréltem! Határozottan nem panaszkodom, mivel szeretem a terhesség minden egyes pillanatát. 100% -ban szellemi szellemnek tulajdonítom az egészséges és aktív életmódomat, amelyet korábban és a terhesség alatt is tartok. Köszönöm, TIU! Úgy döntöttem, hogy a kihívás óta megváltoztatom a karrieremet, és elkezdtem tanulni a személyes képzési tanúsítvány megszerzésére. Alig várom, hogy szenvedélyemet karrierként alakíthassam!

Hogyan járult hozzá a sikerhez a Tone It Up táplálkozási terv követése?

A Tone It Up táplálkozási terv teljesen megváltoztatta az ételekkel kapcsolatos nézeteket. Tornászként felnőttként mindig próbáltam figyelni, mit ettem, ami egészségtelen étkezési szokásokhoz vezetett, mint például az alacsony kalóriatartalmú fagyasztott ételek és a hamis diétás ételek. A terv megtanított táplálni a testemet tápláló szuperételekkel, amelyek egész nap energiával töltik el. Most többet eszem a tervben, mint valaha, és továbbra is fogyok és véglegesen tónusos vagyok! Az összes recept könnyen elkészíthető, finom és #TIUHubbyApproved!

Mi inspirált arra, hogy változtasson az életén?

Körülbelül 6 hónappal a házasságom után találtam meg a Tone It Up-ot. (Bárcsak megtaláltam volna már korábban!) Miután megnősültem, magam mögé helyeztem az esküvő megterhelését, és hagytam, hogy táplálkozásom és fittségem félre essen. Szeretek főzni, ezért a férjemnek kezdtem főzni, de az általam készített ételek nem voltak a legtáplálóbbak. (Helló, házi mac n ’sajt!) Sokat utaztam munka miatt is, ami rengeteg kliens vacsorát és koktélt jelentett. Az egyik üzleti utamon néztem a tükörbe, és nem ismertem fel magam. Tudtam, hogy változtatnom kell, különösen a táplálkozás szempontjából. Gyakran dolgoztam, de soha nem láttam változásokat a testemben. Azok közé az emberek közé tartoztam, akik azt gondolták, hogy rossz étrendet tudsz edzeni - NEM TEHET! Néhány TIU lányt elkezdtem követni az Instagramon, és úgy döntöttem, hogy a tavalyi Bikini-sorozat előtt megveszem a Tone It Up táplálkozási tervet. A hivatalosan taggá válás volt a legjobb döntés, amelyet megtehettem volna az egészségesebb ME-vé válásom felé!

Hogyan motiválta magát?

Ez a közösség komolyan volt a legnagyobb motiváló tényező TIU utam során. A saját Instagram-oldalam elindítása annyira hasznos volt, hogy elszámoltathatom magam az edzésekkel és az étkezésekkel kapcsolatban. Vannak napok, amikor nem akarok felkelni az ágyból, hogy bejussak a zsákmányhívásaim, de azt nézem, hogy ez az egész közösség MINDEN NAPOT megöli, ami arra ösztönöz, hogy mozdítsam el a zsákmányomat!

Hogyan őrizte meg egészséges életmódját?

Annak ellenére, hogy lehet, hogy kerekebb pocakkal sportolok, nem engedtem, hogy túlságosan akadályozza az edzéseimet. Az első és a második trimeszterben továbbra is követtem a heti menetrendet és a videókat. Most, hogy a harmadik trimeszterben vagyok, további módosításokat kell végrehajtanom, de szeretek új vagy régi terhességbarát TIU edzéseket találni. Helló, fegyverek és zsákmány edzések!

Olyan fontos, hogy sovány, tiszta, ‘n zöldet együnk, különösen most, amikor egy újabb emberi életet növesztek magamban! A terhességem alatt továbbra is követtem a TIU táplálkozási tervét, de a terhességem előrehaladtával még néhány kalóriát adtam hozzá. A tervnek van egy teljes része, amely az egészséges kalóriatartalmú kiegészítőknek szól, amelyeket imádok!

Mit jelentett számodra Kaliforniába érkezés a tavalyi nyertesek útjára?

A TIU lányok tavalyi útja őszintén megváltoztatta az egész életszemléletemet. Drámai hangzású, de igaz! Teljesen elrobbant az összes erős és inspiráló nő, akivel találkoztam. Karena és Katrina olyan sokáig inspiráltak engem, így abszolút álomnak éreztem, hogy személyesen is találkozhassak velük. Olyan földhözragadt, melegek, és inspiráltak, hogy karrieremet a fitnesziparban folytassam! Elképesztő volt a kulisszák mögül megnézni, hogyan épült fel ez a TIU közösség és hogyan növekszik tovább. A TIU főkapitánysága annyira szenvedélyes ez a közösség iránt, és meg vagyunk áldva, hogy minden nap olyan keményen dolgoznak értünk!

A nyertesek mindegyike - Stephanie, Lora, Heather, Lily, Chelsea és Yassi - különleges helyet foglal el a szívemben. Minden történetük inspirál minden nap, hogy folytassam a nyomást, és soha ne mondjak le erről az egészséges életmódról. Mindannyian kötődünk ehhez az élményhez, és most azt mondhatom, hogy hat új életre szóló barátom van! Nagyszerű érzés tudni, hogy bárhová eljuthat az országban, és megtalálhatja a TIU lányokat!

Milyen tanácsot adna valakinek, akinek biztatásra van szüksége?

Nem vagy egyedül! Egész közösség él az egészséges életmód mellett, és mindannyian itt vagyunk, hogy támogassuk egymást. Mindössze annyit kell tennie, hogy végiglapozza a közösséget vagy az Instagramot, hogy bátorítást vagy motivációt találjon. Azt is gondolom, hogy a legnagyobb dolog számomra az volt, hogy bíztam a folyamatban. Úgy éreztem, hogy néha olyan keményen dolgoztam, és nem láttam változásokat, de aztán visszatekintettem az átalakulási fotóimra, és olyan vagyok, mint „dang lány!” Te is megteheted!

Mi a legmeglepőbb, amit megtanult magáról ezen az úton?

Hogy reggel 5-kor felébredhetek edzeni! Korábban soha nem voltam reggeli ember, de miután megtaláltam a Tone It Up-ot, rájöttem annak fontosságára, hogy első dologban elkapjam ezt a Booty Call-t. Szeretem, hogy Karena és Katrina mindig új kihívásokkal és edzésekkel áll elő, hogy a testünk sejtse a találgatásokat, ami izgalmassá teszi a reggeli ébredést. Ennek a közösségnek a része lenni olyan szórakoztató, ami megkönnyíti az egészséggel való létet!

Kedvenc edzések?

Terhes vagyok, az utóbbi időben a fegyverekkel és a zsákmányokkal foglalkozom. Dolgozni kell azokon az anyukák karjain! Néhány edzésem a Sleek Arms volt Karenával, a Rock Your Body a Beach Babe 4-től és a Kettle Booty. Alig várom, hogy tovább ugorjak a Body Love edzéseken, ha meglesz a baba!

Melyek a Tone It Up táplálkozási terv ételei és harapnivalói?

Kezét lenyomva a Perfect Fit palacsinta. Nem tudom, hogyan éltem ezek nélkül a Tone It Up előtt. Ilyen csemege egy intenzív Booty Call után. Szeretem az egyik napról a másikra elkészített zab recepteket is, különösen a földimogyoró vaj banánt - YUM! Ez a múltbeli kihívás különösen tetszett a Blondie muffinoknak és a vöröslencse vajmogyorós tök levesnek. Ezeket a #TIUHubby is jóváhagyta!:) Az első trimeszterem alatt a Perfect Fit Smoothies életmentő volt, hogy be tudjon rúgni azokat a gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket, amelyekre szükségem volt!

Mi az Instagram kezelése?

Van még valami, amit meg szeretne osztani ezzel a csapattal?

Csak azt akarom mondani, mennyire örülök annak, hogy megtaláltam ezt a közösséget. Mindannyian arra inspirálnak, hogy legyek a magam legjobb változata, és hogy nagyszerű példát mutassak a leendő kislányomnak. Tartsa ezeket a bejelentkezéseket az Instagram-on! Soha nem tudhatod, kit inspirálhatsz, ha be akarod hívni a zsákmányt, vagy hogy a kelkáposzta salátát választanád a pizza helyett!:) Ti mind ringatok!

MOST itt az ideje! Indítsa el saját átalakítását a Tone It Up táplálkozási tervvel! Ezer ezer finom recepthez és tudományos alapú táplálkozási tanácshoz juthat hozzá, amelyek segítenek elérni minden célját és álmát.

MEGJEGYZÉSEK 10

Gratulálok lány. Nem csak csodálatosan nézel ki - de annyira inspiráló olvasni az „ez egy életmód”, nem pedig egy esemény kommentjeit. Nagyon igaz. Köszönjük, hogy megosztottad a történetedet!

Gratulálunk ! lenyűgözően nézel ki - a történeted annyira motiváló:)

Nagyon szeresd ezt! Olyan ihlet vagy!

Gratulálok a babahírekhez ! Jól nézel ki! Szeretem olvasni az átalakulás történeteit, amelyek nagy motivációja.

Wow csodálatosan nézel ki ! Folytasd a nagyszerű munkát!

Szeretek nézni ezeket a történeteket - annyira inspirálóak és motiválóak, hogy olyan rendszeres lányokat lássanak, mint én, akik nemcsak testüket és fittségüket, hanem életüket is megváltoztatták (tartsák a történeteket!) Ez a legcsodálatosabb dolog a Tone It Up-ban, ez életmódváltás, nem csak fitneszprogram. Nagyon szeretlek, lányok, és nagyon várom az idei Bikini-sorozatot!

Gratulálok a babához! Csodálatosan nézel ki!

Tudja valaki, hol találom a blondie muffin receptet? Finomul hangzik.

Inspiráló lány és annyira motiváló ! Azt hiszem, még jobban izgatott a jövő bikinisorozat miatt.

Gratulálok btw is! Nagyszerű anya lesz belőled (hamarosan új tréner)
Öld meg tovább
xx

Mész lány! Gratulálok a babához!

Szeretem ezt a videót! Elképesztő inspiráció és gyönyörű anya!