Hogyan akadályozzák meg a gránátalmamagok a túlevést

Az antioxidánsokban gazdag gránátalma megérdemli, hogy szerepet vállaljon az őszi étrendben. Lehet, hogy egy kis folyamat a gránátalma gyümölcs magvetése, de annak fanyar és lédús íze, az ehető mag, amely a gyümölcs "héjából" származik, nagy segítséget nyújt a táplálkozásban.

Az immunitás növelése: A betegség megelőzése érdekében a C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van. A citrusfélék túlterhelése helyett örömmel fogja tudni, hogy az egyik gránátalma magjai a napi C-vitamin közel 40 százalékát teszik ki.

Egészséges szívtámogatás: Ha aggódsz a szívednek megfelelő ételek fogyasztása miatt, a gránátalma mag elengedhetetlen. Dr. Joel Fuhrman szerint nemcsak a gránátalma magjai csökkentik a koleszterinszintet, hanem "csökkenthetik a magas vérnyomást és növelhetik a szívdugulások elolvadásának sebességét".

A túlevés megelőzése: Annak érdekében, hogy ilyen kicsiek legyenek, a gránátalma meglepően magas rosttartalmú - a fenntartható fogyás egyik legfontosabb tápanyaga. Mivel a magas rosttartalmú ételek hosszabb ideig elégedetté teszik a testet, kevésbé valószínű, hogy túlevik, ha jóllakott.

A gránátalma arilok önálló falatozása egészséges és üdítő őszi csemege, de rengeteg más ízletes módja van ennek a finom gyümölcsnek az étrendbe történő beépítésére. Olvassa tovább, hogy megismerje a gránátalma élvezetének további módjait.

Hogyan élvezhetem őket:

Rászórjuk a reggelire: A gránátalma arillája remekül passzol egy csomó más gyümölcshöz és bogyós gyümölcshöz, ezért hagyja, hogy ízletes savanykás varázslatukat a reggeli kedvenceinél dolgozzák fel! Különösen szeretjük ezeket a kis srácokat, akiket egy csésze zabpehelyre, quinoára vagy görög joghurtra szórtak.

Legyél kissé pimasz: Ki mondja, hogy az áfonyamártást meg kell menteni a hálaadás napjára? Tálalja ezt az áfonya-gránátalma variációt, amely keveri az ízét és növeli ennek az ünnepi alapanyagnak a tápértékét. Ez a recept egész szezonban egészít ki egy darab grillezett csirkét vagy sült pulykát.

Töltse fel a zöldségeket: Hagyja ki a diót a kedvenc sült zöldségéből, és töltse fel a dolgot néhány friss gránátalma maggal. Különösen finomak sült sárgarépán vagy sült kelbimbón.

Igya azt a levet: Bár a gránátalma arilák fogyasztása a legjobb módja a tápanyagok aratásának, a lé mégis nagy előnyökkel jár. Néhány előzetes kutatás azt mutatja, hogy a gránátalma juice fogyasztása akár javíthatja a szív véráramlását.