Hogyan befolyásolja az ösztrogén és az élelmiszer a migrént

Minden tizedik amerikai szenved migrén, a nagyon erős változata fejfájás hogy jellemzi a lüktető érzés. Ez hányinger, érzékenység és hányás epizódjai mentén fordulhat elő, és úgy tűnik, hogy étel és ösztrogén jelentős szerepük van abban, hogy előfordulnak-e és hogyan lehet megakadályozni őket.

hogyan

A migrén a nőket jobban érinti, mint a férfiakat. Néha összefüggésbe hozható izomösszehúzódásokkal és hangulatváltozásokkal, de az étel legtöbbször hatással van a betegségre. Egy adott étel segíthet a fájdalom csökkentésében, vagy akár kiválthatja is. De úgy tűnik, ez minden embernél más.

Másrészről a Neurology folyóiratban megjelent nemrégiben végzett tanulmány azt jelzi, hogy az alacsony ösztrogénszintű nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki migrén menstruációs periódusuk során, ami összefüggést sugall a migrén és az esszenciális női hormon között.

Ételek a migrén elleni küzdelemben

Az oka annak, hogy a migrén tényleges gyógymódját nem fejlesztették ki, az a kutatásban rejlő placebo-hatás oka. Például egy oltóanyag vizsgálatakor a betegeket dummy felvételekkel kell ellátni, hogy kizárják a lehetséges placebo hatásokat, amelyek hatással vannak a szervezetre.

Egy 2015-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy 130 résztvevője közül azok, akik placebo-kezelést kaptak, szintén csökkentették migrénjük gyakoriságát, bár nem annyira, mint a többiek, akik magnéziumot, riboflavint és Q10 koenzimet tartalmaztak. Egy másik tanulmány hasonló eljárást követett, de B12-vitamint adott a kiegészítőkhöz. Hasonló eredmények voltak, mivel úgy tűnik, hogy a migrén mély összefüggést mutat a placebo hatásokkal.

A szemek és magvak, például a nyers kesudió, a quinoa, a fenyőmag, a len és a tökmag nagyon erős hatással vannak a migrén csökkentésére, mivel sok magnéziumot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, nátrium nélkül. Ezeket a magokat és a száraz gyümölcsöket vaj formájában is lehet venni, de csak akkor, ha a vaj természetes. Sokan mandula- és szezámmag vajat javasolnak.

Az alacsony ösztrogénmennyiség migrént okoz

A test ösztrogénre adott reakciója figyelembe veszi az egész idegrendszert. A legfontosabb nukleáris ösztrogénreceptorok megkövetelik a hormon jelenlétét, hogy megfelelően működjenek neurotranszmitterként. Úgy tűnik, hogy a nők körülbelül 70 százaléka terhesség alatt jelentősen csökkenti migrénjének súlyosságát, amikor az ösztrogénszint körülbelül 30-szor magasabb, mint az átlagos menstruációs ciklusban.

Tanulmányt Dr. Vincent T. Martin, MD végzett. A migrénben szenvedő résztvevőknél mesterséges menopauzát váltottak ki. Aztán egyesek kaptak egy ösztradiolos tapaszt, míg mások placebót. A placebo-betegeknél nem volt eltérés, míg az ösztradiolt kapó betegeknél csökkent a fejfájásuk.

A lényeg azt diktálja, hogy minden magnéziumot tartalmazó étel segíthet csökkenteni a migrént, bár ez még nem bizonyított kellően. A tenger gyümölcsei, mint a kagyló, a pisztráng, a kagyló, a tintahal, a makréla és a tőkehal, mind remek kiegészítői minden étrendnek, azon kívül, hogy tartalmazzák a migrént csökkentő magnéziumot. Migrénes nők esetében úgy tűnik, hogy az ösztradiol egészséges mennyiségének megkapása fájdalomcsillapító hatású a páciens neurotranszmittereinek kiegyensúlyozása miatt.