Hogyan lehet csökkenteni a tejsav felhalmozódását az izmokban

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 3. Referenciák jóváhagyva

Ez a cikk társszerzője Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale bejegyzett nővér Floridában. Ápolási engedélyét a floridai ápolási tanácstól kapta 1989-ben.

Ebben a cikkben 12 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 40 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 848 089 alkalommal tekintették meg.

A tejsav akkor szabadul fel az izmokba, ha a normál energiakészleteiket kimerítették, de még mindig intenzív energiaigényük van. Kis mennyiségű tejsav ideiglenes energiaforrásként működik, így segít elkerülni a fáradtságot edzés közben. Az edzés közben felhalmozódó tejsav égő érzéseket okozhat az izmokban, amelyek lelassíthatják vagy leállíthatják az atlétikai tevékenységet. Emiatt kívánatos lehet az izmokban lerakódó tejsav csökkentése. Ez a wikiHow megmutatja, hogyan kell ezt megtenni.