Hogyan egyek az úton?

Moderátor: thebigc

Hogyan egyek az úton?

Hé srácok (sajnálom, ha rossz a fórum ehhez a témához)

Új bérelt vagyok a BNSF-en, és egy hét múlva kezdem a közúti edzésemet, és aggódom, hogy csak egy csomó ócska ételt fogok enni az utazások során. Már észrevettem enyhe súlygyarapodást. A kérdésem az, hogy ti hogyan maradjatok fittek és nem disznók. Például milyen ételeket készít és hoz? Mennyi ételt hoz? Ti egyáltalán melegítitek? Nagyjából ki kell találnom egy rutint itt, és nem lesz teljesen HATALMAS.

(Van egy esküvőm, amelyre az év későbbi részében kell mennem, így ez egy másik hatalmas ok)

Akkor is, ha valakinek lenne valami fantasztikus tanácsa a cigaretta leszokásáról.

Re: Hogyan egyek az úton.

Ne fogyasszon fehér ételeket, vagy olyan ételeket, amelyek fehérre tehetők. Ez azt jelenti: se cukor, se liszt, se rizs, se kukorica, se burgonya (még a teljes kiőrlésű sem). Továbbá, nincs sör és gyümölcs (a gyümölcs a zsír éhezésére szolgál a téli éhezési időre - ezért van ennyi belőle ősszel). Tejtermék sem (hacsak nem tehén baba, nincs szüksége tehéntejre.) Fogyasszon babot, zöldséget és húst valamilyen kombinációban mindhárom étkezéshez. Hat nap diéta után itt az ideje a csalás napjának. Egyél meg bármit, amit csak akarsz a csalás napján, az ötlet az, hogy növeld a kalóriádat, hogy a tested ne lassítsa az anyagcserédet. Az utolsó csalás napján ettem két fánkot, öt eclert, egy zacskó mogyorós M & Ms-t, egy kis csokoládétortát és egy tál fagylaltot.

A mexikói ételek a legjobb fogadás.

Re: Hogyan egyek az úton.

Arra is keres példákat, hogy valójában mit hoznak srácok?

Re: Hogyan egyek az úton.

Ha van valami, például marhapörkölt vagy chili, és betesz egy nagy teherbírású Baggie-ba, jól lezárhatja, és visszateheti a víztartályra a terhelésszabályozóval. Ez melegen tartja. Ne feledje, hogy ha az ételt forrón tartja, az ugyanolyan biztonságos, mint a hűtés.

Ne feledkezzen meg róla, különben a Mechanikus Osztály fiúinak ingyen ebédet ad!

Megvolt.

Re: Hogyan egyek az úton.

Desertdweller azt írta: Ha van valami, például marhapörkölt vagy chili, és betesz egy nagy teherbírású Baggie-ba, akkor jól lezárhatja, és visszateheti a víztartályra a terhelésszabályozóval. Ez melegen tartja. Ne feledje, hogy ha az ételt forrón tartja, az ugyanolyan biztonságos, mint a hűtés.

Ne feledkezz meg erről, különben a Mechanikus Osztály fiúinak ingyen ebédet adsz!

Megvolt.

Re: Hogyan egyek az úton.

Ez jól hangzik!

Mire beléptem a motor szervizébe, a kabinosok nagyjából a múlté voltak.

Re: Hogyan egyek az úton.

Sok nagyszerű információ itt. Ezt át fogom küldeni a Foglalkoztatási Fórumnak. Úgy tűnik
hogy ott legyen a legtöbb tényleges vasutas.

Sok sikert a karrierjéhez, és tartsa biztonságban.

Re: Hogyan egyek az úton?

Azt tettem, hogy lefagyasztottam egy üveg vizet, és egy puha oldali hűtőbe tettem az ebédemmel együtt. Hidegen tartaná az ebédemet. Aztán később elővehettem az üveget (addigra felolvasztottam) és megittam.

Mindig tartson sok vizet! Sok nyarat nem légkondicionált mozdonyokban dolgoztam, ahol a fülke hőmérsékletének meghaladta a 120F-ot. Amíg lassan folytatja a vizet, nem betegszik meg. Ha valaha kifogy a víz, akkor bajban van. Ha abbahagyja az izzadást, kérjen gyors segítséget! Gondoljon arra, hogy forró időben induljon víz nélkül, még akkor sem, ha magának kell megvásárolnia.

Vigyázzon, mit csomagol az ebédjébe. Kerülje el a mérgezésre való alkalmasságot, ha túl meleg lesz, különösképpen, például a tojásos saláta szendvicseket.

Ami népszerű volt, amikor a Deep South-ban dolgoztam, az a Lipton cukormentes jeges tea volt. Munkába menet megállnék egy kisboltban, és megvennék pár üveg cuccot és egy üveg V8-ot.

Nem értek egyet a tanácsokkal, miszerint ne egyen fehéret. Az ebédnél a szendvics volt a legfontosabb (bár inkább a teljes kiőrlésű kenyeret szeretem).

Egyszer egy rövid vonalon dolgoztam, amely egy olyan céget szolgált, amely pattogatott kukoricát szállított. Sokat küldtek zsákokban (bontatlanul) dobozos kocsikkal tengerentúli szállításra. Ugyanez a társaság pattogatott kukoricát adott el a táskákban a környék kisboltjainak. Karmesterem megvilágította ezt a pattogatott kukoricát árusító társaságot.
Ez a vállalat minőségellenőrzési tesztként minden nap egy nagy (takarmányzacskó méretű) pattogatott kukoricás tasakot dobott fel. Adnának nekünk a tesztzsákot, és egy hétig inni lehetne pattogatott kukoricát! És igen, fehér volt.

Amellett, hogy a vízpótló tartályt fűtőberendezésként használja, konzerveket, például sertéshúst és babot is fel lehet melegíteni a dobozban, ha egy kis lyukat teszünk a kanna tetejére, és a motor tetején pihentetjük a hengerbankok között . Vigyázzon, ne öntse ki!

Ha a vonatát egy ideig le akarják állítani, például egy találkozóra, nézze meg, hogy a DS engedi-e lekötni egy gyors utazáshoz a gyorsétterem érdekében. Ha úgy gondolják, hogy lesz időd, sokan engedik ezt megtenni. Ne te vagy az, aki túl sokáig elhúzza a többit.

Amikor Pierre-ben dolgoztam (SD), a vonatszemélyzetnek gyakran meg kellett várniuk az áthaladó pályán a légi tesztek befejezését, vagy más vonatokkal való találkozást (ez egyvágányú fővonal volt). A helyi Pizza Hut emberei megtudták, hol találják meg a mozdonyt, és pizzát szállítanának a vonat személyzetének, ha telefonon megrendelnek.