A kedvenc jógink közül 5-en osztoznak a Nemzetközi Jóga Napon

Karácsony van! . olyasmi.

kedvenc

Karácsony van. Oké, nem az. De lehet, hogy nekünk is. Nemzetközi jóga nap van, és ha olyanok vagytok, mint mi itt a Sporteluxe-ban, az ugyanolyan jó.
Mint az evés, a légzés és az alvás, néha olyan érzés, mintha a jóga lenne a túlélésünk része. Segít összpontosítani és nyugodt maradni, világosságot ad és beállítja a napot - és úgy gondoljuk, hogy ezt érdemes megünnepelni.
Ha még nem ismeri a gyakorlatot, mi a jobb nap a kezdéshez? És ha nem, akkor kétségtelenül meg akarja köszönni. Tehát függetlenül attól, hogy kezdő vagy-e vagy szakértő, inkább a hatalmat vagy a kedvességet, itt van valami az Ön számára.

30 perces Vinyasa-áramlás Caley Alyssa-val

Lehet, hogy már említettük korábban, de barátunk, Caley Alyssa kissé rajong a szőnyegen. Ez az egyik oka annak, hogy miért szeretjük. Nézze meg saját maga ebben a 30 perces Vinyasa áramlásban. Úgy tervezték, hogy felépítse és megerősítse a magját, miközben összekapcsolja a lélegzetével, ez igazán izzadságot fog okozni.

20 perces Ashtanga alapismeretek Laruga Glaserrel

Új a jógában, vagy csak egy helyreállító gyakorlatot szeretne? Próbálja ki ezt az Ashtanga Fundamentals osztályt Laruga Glaser-től. Megtanulod összekapcsolni a lélegzetedet a mozgással és az elméd központosítására. Határozza meg a nap szándékát, és próbálja ki.

15 perces erő és nyújtás Juliana Semenovával

Miután olimpiai szintű ritmikus tornászként súlyos gerincsérülést szenvedett, Juliana Semenova rehabilitációja során a jógához fordult. Az akkori erő növelésére és a mobilitás helyreállítására használva ez a mindennapok részévé vált. Itt osztja meg egyik kedvenc reggeli rutinját, amelynek célja a nyújtás, az erő növelése és a nap pozitív megindítása.