Hogyan éljünk tovább: A legfrissebb tanulmány szerint az élelmiszer mennyisége befolyásolja az élet hosszú életét

HOSSZABB ÉLÉS: A hosszabb élet élése sokak számára megérdemelt nyeremény. A hosszabb életre való nagy hangsúly az étrenden és az étkezésen múlik, sok elmélet áll a témában. A legfrissebb tanulmány szerint az élelmiszer döntő fontosságú a hosszú élettartam és különösen a mennyiség szempontjából.

Miért élnek a nők tovább, mint a férfiak?

Az életminőség és a funkcionalitás javítása idősebb életünkben nagyon érdekes téma. Sok idős felnőttet veszélyeztet a rövidebb élettartam az egészségtelen étrend, a rossz életmód-választás és a krónikus betegségek veszélye miatt. Kiderült egy új tanulmány, amelynek célja, hogy felhúzza a fedelet arra, hogy egy ember mit tehet a régebbi életében a hosszabb élet biztosítása érdekében. A tanulmány szerint ennyi vagy kevés evés minden különbséget meghozhat.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Egy új tanulmány szerint a kevesebb táplálkozás lehet a hosszabb élet kulcsa.

A kalória korlátozása javíthatja az immunrendszert, csökkentheti a gyulladás szintjét az egész testben, késleltetheti az életkorral összefüggő betegségek kialakulását és hosszabb élethez vezethet.

Az Egyesült Államok és Kína tudósai kiemelték a kevesebb étel fogyasztásának előnyeit.

A tanulmány vezető szerzője, Juan Carlos Izpisua Belmonte professzor, a kaliforniai Salk Intézet munkatársa elmondta: "Már tudtuk, hogy a kalória-korlátozás növeli az élettartamot, de most megmutattuk az egyetlen sejt szintjén bekövetkező változásokat, amelyek ezt kiváltották.

OLVASS TOVÁBB: 2-es típusú cukorbetegség: A legjobb zöldségek a vércukorszint csökkentésében

Hogyan éljünk tovább: A legújabb tanulmány szerint ennyi étel elfogyasztása segíthet (Kép: Getty Images)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

"Ez olyan célokat ad számunkra, amelyekre végül képesek lehetünk gyógyszerekkel fellépni az emberek öregedésének kezelésére."

Az öregedés a legmagasabb kockázati tényező számos emberi betegségben, beleértve a rákot, a demenciát, a cukorbetegséget és a metabolikus szindrómát - olyan állapotok csoportja, amelyek növelik a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Bebizonyosodott, hogy a kalória-korlátozás az egyik leghatékonyabb beavatkozás az életkorral összefüggő betegségek ellen.

A Cell tudományos folyóiratban megjelent új cikk összehasonlította a 30 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztó patkányokat a normál étrenddel rendelkező patkányokkal.

Kapcsolódó cikkek

Az állatok étrendjét 18 hónapos és 27 hónapos kor között ellenőriztük - ez megegyezik az 50 és 70 év közötti korlátozott kalóriatartalmú étrendet követő emberével.

A kutatók idős és fiatal egereket hasonlítottak össze minden étrenden, és megállapították, hogy a normál étrendben lévő patkányokban bekövetkezett változások nem korlátozott étrendű patkányokban következtek be.

Idős korban is a csökkent étrenden tartott állatok számos szövete és sejtje nagyon hasonlított a fiatal patkányokéhoz.

A tanulmány a mai napig a legrészletesebb jelentés a korlátozott kalóriatartalmú étrend patkányok celluláris hatásairól.

Hogyan éljünk tovább: Ha kevesebb ételt fogyasztunk a régebbi életünkben, megnőhet a várható élettartam (Kép: Getty Images)

OLVASS TOVÁBB

Guang-Hui Liu, a Kínai Tudományos Akadémia professzorának társszerzője azt mondta: "Ez a megközelítés nemcsak a kalória-korlátozás hatását mutatta be ezekre a sejttípusokra, hanem a legteljesebb és legrészletesebb tanulmányt is nyújtotta arról, hogy mi történik egy egysejtű szint az öregedés során. "

Prof. Jing Qu, szintén társszerző, hozzátette: "A jelenlegi vizsgálat elsődleges felfedezése az, hogy az öregedés során fellépő gyulladásos válasz növekedését a kalóriakorlátozás szisztematikusan visszaszoríthatja."

A csapat most megpróbálja felhasználni az eredményeket az idősödő kábítószer-célok azonosítására, és az élet és az egészség növelésére törekszik.

Felkapott

Hogyan éljünk tovább: Azok, akik kevesebb kalóriát fogyasztanak, kevesebbet szenvedtek a betegségektől (Kép: Getty Images)

Hány kalóriát kell enni?

Az NHS közölte: „Az ideális napi kalóriabevitel többek között az életkortól, az anyagcserétől és a fizikai aktivitás szintjétől függ.

"Általában az ajánlott napi kalóriabevitel nőknél napi 2000, férfiaknál 2500 kalória.

"A kalória kifejezést rövidítésként használják a kilokalóriában. Ezt kcal néven találja meg az élelmiszercsomagokon.

"Ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon, több energiát kell használnia, mint amennyit elfogyaszt, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztva kevesebb kalóriával, miközben növeli a fizikai aktivitását."