Hogyan ellenőrizheti magát a Diastasis Recti miatt
Voltál már valóban túlsúlyos, majd lefogytad ezt a súlyt csak azért, hogy még mindig rejtélyes hasi pocakod legyen? A személyi edzők ígértek neked egy lapos hatos csomagot, de a gyomrod nagyobb lett !? Voltál már terhes? Végezzen hasi műtétet a sérv kijavítására, vegye ki a függeléket, esetleg egy c-metszetet?
Akkor valószínűleg a diastasis recti nevű állapotod van, és így ellenőrizheted magad.
A diastasis recti nem halálos ítélet, de azt jelenti, hogy a hasizmaid annyira megnyúltak vagy leváltak a műtét során, hogy már nem tudják, hogyan tartsanak össze. Szervei szó szerint kibújnak a testéből, és semmilyen ropogás nem ad lapos hasat. Valójában a ropogások még jobban megduzzasztják a diasztázisodat.
Csakúgy, mint bármely más szakadt izomnak, meg kell rehabilitálnia a hasizmait. Fel kell hagynia a ropogtatásokat, a deszkapózokat, a kereszteződéseket, a V-üléseket és mindent, ami ronthatja a dudorodást, amíg meg nem gyógyítja. Ha érdekelnek olyan edzések, amelyek valóban segítenek a diasztázis lezárásában, akkor tudnia kell, hogy a Fit2B Studio a legfontosabb „Tummy Safe” edzések online forrása, amelyek számtalan más módon működnek.
Csaknem 200 rutint kínálunk, amelyek kardiót, tabatát, karokat, lábakat, farizomokat és még sok mást tartalmaznak! Tagjaink élvezik a Fit2B Mobile alkalmazást is, ahol minden héten támogatást, elszámoltathatóságot, motivációt és frissítéseket kapnak. Nem biztos benne, hogy a Fit2B az Ön számára? Íme 5 alapvető otthoni fitnesz rutinunk, amelyeket ingyen kipróbálhat 5 napig. Nem kérünk hitelkártyát, és nincsenek kötve. Regisztráljon itt, és próbálja ki a Fit2B-t teljesen ingyenesen.
Beth Learn
- Hogyan lehet orvosolni a Diastasis Recti-t otthon végzett testmozgással, nincs szükség minden műtétre
- Hogyan állapíthatjuk meg, hogy van-e Diastasis Recti minden, amit tudnod kell - Szülés utáni tréner, MD
- Tudd meg, mit akarsz, és bocsáss meg magadnak útközben
- Az egészséges fogyás hagyja abba a verést és higgyen magában - Hol a Wellness; Kultúra
- Hogyan élvezheted továbbra is a szeretett ételeket a fogyás utadon, szervezd magad soványnak