Hogyan élvezhetjük a harapnivalókat, miközben egészségesen étkezünk

A Lifeway Konyhában a harapnivalók az egyik kedvenc időnk. Szilárd meggyőződésünk, hogy az egészséges harapnivalók étkezése közötti étkezés közben, vagy ha éhesek vagyunk, segít az egészséges étrend mellett maradni a pályán, és később elkerülni a mértéktelen evést (vagy a sütitartóba ásást). Más szavakkal, a harapnivalók döntő fontosságúak lehetnek az étkezési tervhez való ragaszkodáshoz, a vércukorszint kiegyensúlyozásához és az elkerüléshez akasztó általában.

De mitől lesz jó snack? A válasz mindenkinek más, de van néhány normánk, amelyet betartunk, amikor csak lehet: legyen fehérje, legyen egészséges zsír és legyen rost. Nem túl nehéz, igaz?

egészségesen

Amikor abszolút rohanásban vagyunk, vagy nincs kedvünk kitörni a vágódeszkát, akkor a sok Lifeway Kefir termékünk bármelyikéhez nyúlunk. Néhány kedvencünk:

Lifeway fehérje kefir

Adagonként 20 gramm fehérjével és kényelmes, 16 oz-os palackkal a Protein Kefir remek fogási lehetőség ebéd utáni harapnivalókhoz és vacsora előtt. Az edzés utáni nagyszerű lehetőség az is, hogy megakadályozzuk, hogy hazaérve rontunk a hűtőszekrényben.

ProBugs tasakok

A gyermekek és mindannyiunk gyermekei számára a ProBugs tasakokat USDA által tanúsított szerves teljes tejből készítik, és 10 élő és aktív probiotikus kultúrát tartalmaznak, amelyek teljes értékűek és működőképesek maradnak. Ráadásul a be- és kikapcsolható kupak tökéletes erszényekhez, tasakokhoz, zsebekhez és hátizsákokhoz!

ProBugs Bites

A fagyasztva szárított probiotikus ProBugs Bites a legújabb finom kiegészítő a ProBugs családhoz, és nem lehetnénk jobban izgatottak! Három legkedveltebb ProBugs ízünkben kapható, az olvadék tökéletes menet közbeni snack mind a szülők, mind a gyermekek számára!

Mivel fagyasztva szárítottak, nem igényelnek hűtést, nem fognak kiömleni és nem romlanak el, ha néhány napra elfelejti őket a táskájában. 25 kalóriát adunk 1/4 csésze adagonként (nagyjából egy marék), olyan kalóriatudatos csemege, amelyet nem lehet legyőzni! Keresse meg őket a helyi szövetkezetben, természetes élelmiszerboltban, vagy kérje meg még ma!

Fagyasztott kefirrudak

Amikor bejön egy fagylalt utáni vágy, azonnal a fagyasztott kefir bárjainkhoz fordulunk. Egyedileg csomagolva és mesterséges alapanyagoktól mentesen, ezeknek a fanyar és csípős rúdoknak a felrágása a legegyszerűbb módja annak, hogy kielégítsük édesszájunkat anélkül, hogy túlzásba vinnénk és cukor kómába kerülnénk. Ráadásul báronként 60 kalória mellett mindenképpen van hely másodpercekre.

A fogd és menj harapnivalók az idő nagy részében nagyszerűek, de ha valamire vágysz egy kicsit, és rágódj, próbáld ki az alábbi négy snack recept egyikét, amelyek mind Lifeway Kefirrel készültek, vagy azzal együtt fogyasztottak:

Seamus Mullen Power Granola című alkotása

A Granola gyorsan veszélyforrássá válhat, ezért mindenképpen figyelni kívánja ezen az adag méretét. Ennek ellenére tele van fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal, nem beszélve néhány kedvenc fűszerünkről. Szórjon rá kedvencét apróra vágott gyümölcs, áztassa a mi sima kefir, vagy együk meg (kis) marékkal egy kiadós és teli snackért.

Probiotikus csirkesaláta almacsípés

Egy másik recept megismétlésével a majonézet kefirre cseréltük, hogy megmaradjon a tejszínes, csípős íz és csökkentse a kalóriákat. A kesudió hozzáadása egészséges zsírt és kielégítő ropogást biztosít, míg a ropogós alma bőséges rostot ad. Ez a saláta a saláta tetején is kiváló egy nagyobb étkezéshez.

Répa mártás kefirrel

Világos, színes és szezonban a répa szép rost/fehérje arányban van, nem beszélve az egyedi vitaminokról és ásványi anyagokról, amelyek elősegítik a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait. Együk ezt a mártogatást úgy, mint a hummust apróra vágott zöldségekkel vagy meleg pitakenyérrel.

Uborka Farmer sajt harap

Ezek a sós falatok egészségesebbé teszik a tipikus kapros és krémsajtos tea szendvicseket. A tejszínes Farmer Cheese-t helyettesítettük a krémsajttal egy könnyebb és egészségesebb kenhetőség érdekében, és a szeletelt zöldségeket a hozzáadott rost és mennyiség érdekében. Ez a kenhető szendvicsek vagy pirítós, vagy kedvenc salátájának öntetként is kiváló.

Számunkra egyetlen étkezés vagy snack sem teljes kefir nélkül, de mi van veled? Mi az egészséges harapnivaló a mozgalmas napokon? Kipróbáltad már a mi Fehérje Kefir még? Mondja meg nekünk, ha ellátogat hozzánk a következő címen: Facebook, Twitter vagy Instagram. További recept-inspirációkat talál a Pinterest táblák is!