Hogyan erjesztett élelmiszerek növelik a terhesség egészségét

Bár a modern étrendben nem olyan gyakoriak, az erjesztett ételek, mint a joghurt és a kefir, meglehetősen gyakoriak voltak az őslakos étrendekben szerte a világon. Az erjesztés nagyszerű módja bizonyos élelmiszerek megőrzésének, de egészségi előnyökkel jár a szervezet számára is. Akár terhes, akár nem, érdemes legalább néhány erjesztett ételt felvennie a napi étrendbe. Ha azonban terhes vagy teherbe akar esni, akkor minden eddiginél fontosabb, hogy az erjesztett ételeket is belefoglalja a mindennapi étkezésbe és snackbe. Ezért:

Az erjesztés enzimeket ad hozzá

Az erjesztési folyamat érdekes, mert hasonló az ételek főzéséhez, de más a végeredménye. Amikor ételeket főz, felszabadul néhány tápanyag, de elveszíti a létfontosságú enzimeket is, amelyek meglehetősen törékenyek. Az erjedési folyamat során megszabadulhat az élelmiszerekben található bizonyos káros baktériumoktól, mint a főzés során, és végül olyan ételekhez juthat, amelyek hosszabb ideig tartanak, mert alaposabban megőrződnek. Az erjedés során azonban az enzimek nem vesznek el. Az enzimek nélkülözhetetlenek a test bizonyos tápanyagok felszívódásában, valamint az emésztési folyamat gördülékenyebbé és szabályosabbá tételében. A terhesség alatt erjesztett ételek elősegíthetik testének a többi étel könnyebb feldolgozását, ami nagyobb táplálkozási felszívódást eredményez Ön és a baba számára.

Fermentáció és egészséges baktériumok

A fermentációs folyamat sokszor azzal kezdődik, hogy bizonyos egészséges baktériumokat adnak az élelmiszerekhez. Például, amikor kefirt készít, rendszeres tejjel kezdi, és egészséges baktériumok telepeinek "szemcséit" adja hozzá. Ezután a baktériumok befejezik az erjedési folyamatot, és amikor emészti az ételeket, otthont teremtenek a bélben. Ezek az egészséges baktériumok segítenek egyensúlyba hozni a bél ökoszisztémáját, ami azt jelenti, hogy könnyebben feldolgozhatja az ételeket, és emésztési szinten rendszeresebbé válhat.

Manapság valószínűleg sokat hallasz ezekről az egészséges baktériumokról a joghurtban, különösen. Számos feldolgozó vállalat felfedezte a probiotikus ételek egészségügyi előnyeit, és elkezdett több probiotikumot adni termékeikhez. A probléma természetesen az, hogy ezek a kereskedelemben előállított joghurtok is tele vannak egészségtelen cukrokkal és mesterséges aromákkal!

Ahelyett, hogy egészséges erjesztett ételeket és jó baktériumokat szerezne be a kereskedelemben előállított joghurtokon keresztül, fontolja meg inkább a nyers, organikus kefir vagy a legjobb minőségű ízesítés nélküli joghurt választását. Valójában, ha kefirszemeket vásárol, akkor valóban otthon készítheti saját kefirjét a biotejből. Ez hihetetlenül egyszerű folyamat, valószínűleg ezért az erjedés és az olyan élelmiszerek, mint a kefir, évezredek óta léteznek!

Erjesztett élelmiszerek terhesség alatt

Terhesség alatt az erjesztett ételek pár okból különösen fontosak. Egyrészt lehetővé teszik a testének, hogy felszívja a maximális táplálkozási szintet, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel kapja meg Önnek és a babának azokat a tápanyagokat, amelyekre mindkettőnek szüksége van az egészséghez. Egy másik dolog, az emésztés a terhesség alatt gyakran lelassul a megnövekedett progeszteronszint következtében. Ez problémákat okozhat, például székrekedés. Szerencsére az erjesztett élelmiszerekben található enzimek és egészséges baktériumok valóban képesek mozgatni az emésztőrendszerben a dolgokat, és elősegíthetik az egészséges emésztési pályát, amely nem hajlamos kellemetlen vagy fájdalmas székrekedésre.

Ha kíváncsi más típusú élelmiszerekre, amelyek különösen előnyösek a terhesség alatt, nézze meg a Gyermekeink gyógyítása című könyvet. Minden arról szól, hogy a táplálkozás milyen hatással van a testedre és a babádra a terhesség előtt, a terhesség alatt és a terhesség után is, amikor te szoptatsz.

Tudjon meg többet a termékenységről, az egészséges terhességről, a biztonságos születésről és a természetes gyermeknevelésről.

Ha élvezted ezt a weboldalt, akkor el kell olvasni a közzétett könyvet, amely ezen a weboldalon alapul, Gyermekeink gyógyítása. A lendületes és egészséges gyermek a tiéd lehet. Még az orvos vagy a szülésznő sem ismeri a könyvben feltárt alapvető információkat. Adjon a legjobbat gyermekeinek és leendő gyermekeinek.

Megjelent a Gyermekeink gyógyítása című könyv megtanulja, hogyan kell ma boldog és életerős babád legyen.

Visszajelzés azoktól az olvasóktól, akik ápolták utódaikat a Gyermekeink gyógyítása tanácsokkal

Ez valóban egy könyv, amely meggyógyítja jövőbeli gyermek generációnkat! - Hally Cuttner

Ramiel Nagel "Gyermekeink gyógyítása" című könyve szeretetteljes módon nyújt holisztikus perspektívát a szülői élet és a családi élet számos aspektusáról. E könyv vezetésével tudatosabb és felvilágosultabb szülőkké váltunk. Összességében ez a könyv életenergiát és őszinteséget áraszt. Ez egy frissítő kiegészítő a malom szülői útmutató futásához. Köszönöm Rami! - Jamie Busch, New Jersey

Ez a könyv kincs az új családok számára, mindazok számára, akik gyermekvállalást terveznek, vagy már fiatal gyerekeik vannak. - Olga

Ebben a könyvben Rami elmagyarázza annak alapjait, hogyan kapcsolódik a táplálkozás ilyen sok úgynevezett "gyógyíthatatlan" betegséghez. A nap végén nincsenek parancsikonok. Teljes felelősséget kell vállalnunk gyermekeink megfelelő neveléséért. - Sandeep Agarwal

Gyermekeink gyógyítása feltárja, hogy a terhesség és a gyermekkor minden egyes betegsége természetes módon megelőzhető. Az élénk, ragyogó szemű csecsemő titkait könnyen átfogható kifejezésekkel magyarázzák.

Megtanulni hogyan:
· Jelentősen csökkentse gyermeke betegségének kockázatát.
· Csökkentse a születési rendellenességek kockázatát 1602% -kal, a vetélés 640% -kal és a koraszülések 315% -kal .
· Fordított meddőség 78,4% -os sikerrel, igazi étel elfogyasztásával.
· Nevelje fel gyermekét, hogy érezzék, hogy szeretik, tisztelik és dédelgetik őket.

Az egészséges terhesség fontos hivatkozásai:

Egészséges terhesség
A szemekkel kapcsolatos probléma
Az igazság a hal higanyszintjéről
Főzés terhesség alatt - kerülje a mikrohullámú sütést
Terhességi könyvek, gyermekeink gyógyítása - mert az új babád számít!
Etikus húsfogyasztási döntések meghozatala
Az igazság a nyers tejtermékről és a terhességről
Gyógyszeres kezelés terhesség alatt
A hagyományos bőr- és hajápolási termékek kerülése terhesség alatt
Étel, táplálkozás, egészség és Weston Price úttörő munkája
Hogyan erjesztett élelmiszerek növelik a terhesség egészségét
Szintetikus vitaminok terhesség alatt
A beltéri légszennyezés elkerülése terhesség alatt
Koleszterin és zsír terhesség alatt?
Folsav a magzati egészségért
Legfontosabb tápanyagok a terhesség egészségi állapotához és hol kaphatók
Kerülje a kereskedelmi célú gabonatermékeket terhesség alatt
A peszticidek kerülése terhesség alatt
Terhességi étrend, amely elősegíti a betegséget
Elég enni a terhesség és a mindennapi élet során
Mely teljes táplálék-kiegészítőket kell bevenni a terhesség alatt
Az őslakos étrenden alapuló egészséges terhességi étrend
Fél a zsírtól: Miért egészségtelen az alacsony zsírtartalmú és a zsírmentes étrend a terhesség alatt?
Rossz genetika vs. genetikai elfogás
Táplálkozás a bőrön keresztül - remek terhesség-kiegészítő!
A fogak gondozása terhesség alatt
Miért bukott meg az őslakosok teste rossz étrenddel. Ennek eredményeként kevésbé lesz egészséges terhességük.
Milyen tápanyagokra van szüksége a terhesség alatt?
A szója egészséges terhességi étrendbe tartozik-e?
Érdekes őslakos étrend
Mit tehetnek a zsírban oldódó vitaminok a terhesség szempontjából
Tejfogyasztás terhesség alatt
Háromféle étel, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt
Ricinusolaj csomagok a tisztításhoz
Az igazság a vegetarianizmusról
Miért kerüljük el a nem organikus ételeket a terhesség alatt?
Alacsony zsírtartalmú étrend terhesség alatt?
Természetes és egészséges étrend a terhességért Bevezetés
A zsír szerepe az egészséges terhességi étrendben
Gyerekek távolsága az őslakos kultúrákban: mit tanulhatunk tőlük?
Jó táplálék a terhesség alatt
Bio- és természetes ételek a legjobb terhességi étrendért
Doppler radar- és magzati pulzusmérés terhesség és vajúdás alatt
Terhességi étrend vázlata az egyensúlyi terhességi étrendhez
Ha nyers vagy főtt zöldséget fogyaszt?
Gyógyulás a PMS tüneteitől
A szülői érzelmi felkészülés
Terhességi étrend vázlata az egyensúlyi terhességi étrendhez
Nyersen vagy főzve fogyasszon zöldséget?
Terhességi étel homár és rák
Mit mondanak gyermekeid fogai az egészségükről
Hogyan befolyásolják a környezeti toxinok a növekvő gyermeket
Hormonális fogamzásgátlók és vitaminvesztés
Terhességi étrend a bölcsesség forrása - természet
Terhesség alatt fogyasztható egészséges ételek: magas vitamin-vaja
Kegel gyakorlatok a termékenység javítására
Felkészülés a szülőkre fizikailag
A terhesség és a gyermekkor számos betegségének nem szabad többé rejtélynek lennie
Zsírban oldódó vitaminok, amelyekre szüksége van a terhesség alatt
A modern terhességi étrendünk kudarcot vall
Egészséges terhességi tippek: Kalciumigényének teljesítése
Hormonális fogamzásgátlók és vitaminvesztés
Ha ultrahangot kapna terhesség alatt?
Terhességi étel Haltojás
Tőkehal májolaj: csodálatosan egészséges táplálék a terhesség számára
A tested védekező intézkedései terhesség alatt
Terhességi étel homár és rák
Eleget eszik-e terhesség alatt?
Terhességi élelmiszer állati szervek
Az állati szervek az egészséges terhességi étrend részét képezik
Miért érdemes kerülni a csapvizet terhesség alatt?
Terhességi étel homár és rák
Mit mondanak gyermekeid fogai az egészségükről
Hogyan befolyásolják a környezeti toxinok a növekvő gyermeket
Hogyan befolyásolják a környezeti toxinok a növekvő gyermeket
Terhességi egészségre vonatkozó étrendi irányelvek
Mentális egészség a szülői élet előtt
Zöldségek használata a test gyógyítására terhesség előtt
Tápanyagokban gazdag élelmiszerek terhességre
Természet vs. ápolás: Mennyire befolyásolja valóban a genetika az egészségét?
Az ultrahang biztonságos vagy szükséges-e a terhesség számára?
Az igazság a napozásról
Miért kerüljük el a hagyományos tisztítószert terhesség alatt?
Teljes kiőrlésű termékek Terhesség
Diéta és betegség: Hogyan kapcsolódnak egymáshoz
A mirigyrendszer és az általános egészségi állapot a terhesség alatt
Élelmiszertípusok az egészségtelen terhességi étrendben
Tíz módszer a környezeti toxinok elkerülésére terhesség alatt
Ha inni nyers tejet, vagy teljes tejet terhesség alatt?
Lelki egészség a szülői élet előtt

Megjegyzések az olvasóktól:

Gyermekeink gyógyítása fontos eszköz lesz a fizikai degeneráció most nyilvánvaló tendenciájának megfordításában és az élénk egészség helyreállításában minden gyermek számára.

Több mint 12 könyvet olvastam ebben a témában, és ez az első számú könyvem annyiban, hogy az én Bibliám lett, annyiban, hogy több mint ötször olvastam, és a férjem is elolvasta. Ramiel könyve valóban segített nekünk ezen az úton, és nem tudom eléggé ajánlani ezt a könyvet. Valóban változik az élet ! Ha diétás/táplálkozási/életmód könyveket fog vásárolni terhesség előtti, terhességi vagy gyermekeknek, ez a könyv lenne az első számú választásom.

Jena Morris - Ausztrália

A lányom most töltötte be az ötödik életévét, és elfogadtuk a könyvben említett ajánlásokat. Azt kell mondanom, hogy még soha nem láttam ennyire boldognak. Mindig jó hangulatban vagyok, és soha nem láttam még ilyen mosolygós babát.

Ha gyermeket tervez, mindenképpen olvassa el a "Gyermekeink gyógyítása" című könyvet.
A "Gyermekeink gyógyítása" segít felkészülni az egészséges terhességre, és hozzájárul egész családja egészségéhez és wellnesséhez.

Pam Killeen,
NY Times bestseller szerző

Jogi nyilatkozat: Ez az anyag kizárólag oktatási célokra készült. A szerző és a kiadó nem foglalkozik orvosi tanácsadással vagy szolgáltatásokkal. A szerző és a kiadó megadja ezeket az információkat, az olvasó pedig elfogadja azokat annak tudatában, hogy a könyv vagy a weboldal elolvasásából eredő vagy kipróbált minden saját felelősségére történik. A szerző és a kiadó semmilyen felelősséggel és felelősséggel nem tartozik személyekkel vagy szervezetekkel szemben a könyvben vagy a webhelyen található információk által okozott vagy állítólag közvetlenül vagy közvetett módon okozott veszteségekkel, károkkal vagy sérülésekkel kapcsolatban.

Védjegy: Gyermekeink gyógyítása ™