Hogyan fejezzük be a fogyókúra ciklusát

Köszönjük Erin Lanahannak a mai vendég bejegyzést! Erin, más néven a „Holistic Hottie”, egy egészségügyi edző, aki segít az embereknek felépülni a fogyókúra életéből azáltal, hogy megismerteti őket az elsődleges és a másodlagos élelmiszerek különbségével. Meglátogathatja Erint, és többet tudhat meg róla és az általa létrehozott módszerről, az Erin Lanahan módszerről a blogján és a www.ErinLanahanMethod.com weboldalon. In vivo a www.ErinLanahanMethod.TV oldalon is megtekintheti .

Olyan teljes, mégis éhezik!

Egészségügyi edzőként minden nap találkozom olyan emberekkel, akik velem akarnak beszélni az egészségről. Tulajdonképpen még az egészségnél is többet kapok egy füllel, amely szerint az embereknek mennyi súlyt kell elveszíteniük ahhoz, hogy elfogadható és csodálatra méltó jövőképnek érezzék magukat a mai társadalomban. Hozzám jönnek, hogy „megjavítsák” őket. A saját hullámvasúton voltam a súlygyarapodás és a fogyás terén, jól és rosszul éreztem magam magam, és végül leszálltam a „fogyókúrázásról”. Ezt megtanultam ennek eredményeként, és most alkalmazom az ügyfelekkel folytatott gyakorlatomban.

Igen ... végül megtaláltam az egészséges egyensúlyt a munka és a játék között, jól érzem magam az életemben és abban, aki vagyok, és most nagyon nyugodt és tápláló kapcsolatom van az étellel és a testmozgással.

Az étellel és az énképemmel kapcsolatos kihívásaim és küzdelmeim közepette azon kezdtem gondolkodni, hogy nincs-e valami, amit eddig hiányoltam volna. Kezdtem rájönni, hogy annak az oka, hogy ilyen feneketlen gödörnek éreztem magam, és soha nem voltam „tele”, nem azért volt, mert nem ettem eleget, hanem azért, mert életem más területein nem etettek. A hagyományos értelemben vett étel NEM volt szükségem.

Szeretem ezt leírni ügyfeleimnek, mint az elsődleges és a másodlagos élelmiszerek közötti különbséget. Az elsődleges táplálékot úgy hívom, hogy Élettápanyagok. Ez minden olyan dologból áll, amely egész lényként táplál minket, mint például kapcsolatok, karrier, pihenés, szórakozás, spirituális gyakorlat, környezet, kreativitás, pénzügyi siker, bensőségesség, szeretet, biztonság stb. Amikor éhezünk vagy akár csak egy kicsit is kissé éhes egy vagy több ilyen tápanyagra, összetéveszthető azzal, hogy fizikailag éhes. Ezért olyan sok ember eszik és eszik, fizikailag annyira jóllakik, mégis úgy érzi, hogy még mindig többet akarnak.

Azok az élelmiszerek, amelyeket valójában fogyasztunk, és amit testtápláléknak nevezek, az a másodlagos élelmiszer. A másodlagos táplálék erőteljesen gyógyító lehet, és ennyire támogathatja életcélunkat, HA nem élünk vissza vele. Sajnos túl sokan próbáljuk másodlagos élelemmel pótolni az elsődleges élelmiszer-szükségletünket. Ez soha nem fog működni. Mindez ételfüggőséget, érzelmi étkezést, elhízást, kényelmetlenséget, kényelmetlenséget okoz, és több ürességhez vezet.

Egészségügyi edzőként így döntök az ügyfelekkel való együttműködés mellett. Egész életükre tekintünk, azzal a céllal, hogy az egészet a szenvedő emberré tegyük. Először az Elsődleges ételükre koncentrálunk. Miután újra jól érzik magukat, elégedettek és táplálkoznak életük ezen területein, akkor a másodlagos táplálékra koncentrálunk. Valójában a másodlagos élelmiszer szinte automatikusan elmozdul, amint a probléma gyökere meggyógyult.

Olyan vagy, aki úgy érzi, hogy eszel és eszel, mégis éhezel? Nehéznek, üresnek és elkeserítőnek találja, amikor „diétát kell követnie”? Ha megpróbáljuk megváltoztatni másodlagos táplálékunkat, mielőtt kiegyensúlyoznánk az elsődleges ételt, akkor kevésbé valószínű, hogy sikerrel járunk. Ennek az az oka, hogy olyan, mintha elvennénk a szintetikus, ideiglenes kényelmünket, mielőtt természetes, örökké tartó, még jobban működő helyettesítőt kapnánk. El kell jutnunk a probléma gyökeréhez, ha egyszer és mindenkorra meg akarjuk gyógyítani a problémát.

Írja ki elsődleges élelmiszer-szükségleteit. Vessen egy őszinte pillantást az egyes kategóriákra, és tudatosan válasszon arról, hova kell esetleg fáradoznia a kiegyensúlyozottabb élet megteremtése érdekében. Összpontosítson az élet tápanyagaira és táplálja a lelket. Ha így táplálkozik, akkor sokkal könnyebb lesz olyan ételeket fogyasztani, amelyek támogatják az optimális egészséget, jólétet és életképet!

További információért nézze meg, hogy Erin erről a témáról beszél-e ebben a videóban.