Az egy hét só visszaállítása (vagy hogyan lehet kevesebb sót enni)

Másodszor nem néz meg egy cupcake-ot, de minden a krumpli, a napraforgómag és a desszert akkor működik a legjobban, ha van sós karamellás íz. Lehet, hogy nemrégiben azt mondták neked, hogy magas a vérnyomása, és így most valóban valóságos. Meg kell találnia, hogyan lehet kevesebb sót enni, nincsenek feltett kérdések.

Ez az első lépés a kevesebb só fogyasztására, mert visszaállítja a só ízét.

Nagyon sokféleképpen lehet csökkenteni a naponta elfogyasztott só mennyiségét. Sok étel, amire figyelni kell, sokféle módja annak, hogy megváltoztassuk az ételek ízesítését és sózását. Sokféleképpen módosíthatja étrendjét és csökkentheti az elfogyasztott só mennyiségét.

Ez a módszer más. Ez olyan, mint egy sótisztító a nyelved számára.

Majdnem olyan lehetőséget ad a testének, hogy megkóstolja a sót, mintha először kóstolná meg. A sóval szembeni érzékenységed átmegy a tetőn, és hirtelen rájössz, hogy a só íze valójában milyen sós.

HOGYAN ALKALMAZHATJA AZ ÍZÜLET (és kevesebbet fogyasszon sót)

Egy hétig abbahagyja a só fogyasztását minden hozzáadott formában.

Egyszerű, de nem könnyű.

Egy teljes hét elhivatottság és elkötelezettség. Egy hét megegyezés, hogy mentes a hozzáadott sótól, étkezés vagy sóval való főzés. Nem kell megszállnia a táplálkozási tényeket a nátriumtartalom felett. Ha kivágja a fő bűnelkövetőket, akkor az étrendben lévő összes többi nátrium lesz az, amire a testének szüksége van ahhoz, hogy teljes mértékben működjön.

Mit kell kerülni:

Asztali só
Fűszeres sók - Mint a fokhagymásó, a Lawry's, a Goya Sazon vagy az Adobo.
Szója szósz - A kevesebb nátrium-fajtában is rengeteg só van.
Gyors kaja - Mindez, még azok is, amelyekről úgy gondolja, hogy rendben vannak, vagy a saláta, bár jól esett. Ha nem mondhatja el a szakácsnak, hogy só nélkül készítse el, akkor ezen a héten nem szerepel az étlapon.
Minden étel, amely dobozból vagy csomagból származik hogy nem tudja igazán jól leöblíteni - Levesek, szószok, fagyasztott pizza, ramen tészta, halrudak. Érted a lényeget.
Olajbogyó - Néhány ember szereti őket. Ha egyike vagy ezeknek az embereknek, a jövő héten szeretned kell őket.
Húsleves és veretlen - Sótlan kell lennie.

Mit használjon helyette:

Gyógynövény és fűszerek - Mindegyikük. Ezek közül bármelyik. Fekete bors, cayenne bors, fokhagyma és hagyma (friss vagy porított), paprika. Kakukkfű, rozmaring, menta, zsálya, bazsalikom. Kömény, kurkuma, koriander, fahéj. Mrs. Dash egy kipróbált és igazi rajongói kedvenc, mintegy 300 ízkombóval, amelyek közül válogathat.
Citrom - Egy citromprés nagyban hozzájárulhat.
Pat sós vaj - Kérjük, használja felelősen! Egy kis vaj csípős módon csodálatos módon kikerekítheti az ízeket.
Ecet - A citromhoz hasonlóan az ecetek is savak, amelyek felpezsdíthetik az étkezésedet (különösen saláta vagy házi öntet).

A dolgok elsőre rosszul ízlhetnek. Úgy tűnhet, hogy a dolgoknak nincs ízük. A főzés félkövérből unalmassá válhat. Az emberek valószínűleg panaszkodni fognak. Hagyd figyelmen kívül mindet.

A hét végére egy csipet só aranyat ér majd.

Azok a dolgok, amelyekről soha nem tudtad, hogy van só, hirtelen olyan ízűek lesznek, mintha beleforgatták volna őket. Sózni az ételt, mielőtt még megkóstolná, őrült beszéd lesz.

A vérnyomása meg fogja köszönni. Valószínűleg még kevésbé érzed magad dagadtnak és kevesebb vizet tartasz vissza. És lesz néhány jó szokásod, amely egészséges időskorba visz.