Hogyan lehet lefogyni 7 kg-ot 21 nap alatt?
Ha 7 kg-ot akar lefogyni 21 nap alatt, akkor napi 0,33 kg-ot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,125 kg. Ha továbbra is napi 0,33 kg-ot szeretne lefogyni, akkor a következőket teheti:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 7 nap alatt szeretne lefogyni 21 nap alatt, napi 2110 kalóriát kell csökkentenie, vagy 2310 kalóriát kell égetnie.
- Hogyan fogytam le 3 kilót 9 nap alatt a C9 tervvel - graziellecamilleri
- Egészséges receptek, étel- és főzési tippek az egészség javításához vagy a fogyáshoz a MedicineNet-en
- A böjt valóban lefogy, hogy olyan nehéz tippek az élettel és a szeretettel
- Létra napok - Tűzoltó fórumok - Tűzoltó beszélgetés
- Biztonságos-e a 800 kalóriatartalmú étrend betartása a Channel 4 Lose a Stone in 21 Day Wigan programban