Hogyan fogyhatok el 5 kg-ot 6 nap alatt a Prom-ért?

Két hónapja vettem a 12-es méretű ruhámat, amikor 5'9 "és 74 kg voltam. Szorosan illett a mellemhez, mert 36D vagyok, ami meghaladja a 12-es méretet, de nem volt túl nagy kérdés. Meg kellett változtatnom, hogy eltakarjam a hátat, és az, aki csinálta, olcsó volt (rossz ötlet), és rosszul mérett, vagy valami, így a fedendő anyag hátul húzódott. Nem volt elég rossz ahhoz, hogy bármit is tegyek, ezért otthagytam azt.

A szalagavatóm 23. péntek, és úgy döntöttem, hogy ma még egyszer kipróbálok mindent utolsó ellenőrzésként, de híztam, és ez tovább húz. A ruha deréktól felfelé van felszerelve, így elsősorban a fenekét/a hát felső részét kell elveszítenem, de látszólag a csípőm kilóg és furcsának tűnik. Még mindig ugyanannyi zsír van rajtuk, mint korábban, sőt kevesebb tbh-nak tűnik, így talán megnőtt a csípőm? Már egy órás pohár vagyok, amit utálok, de addig nem gondoltam, hogy nagyon rossz volt, amíg anyukám nem mondta, hogy kövérnek látszom, és hülyének néznék ki, ha még több súlyt szereznék. (Elhízott, így nem olyan, mintha tudna beszélni) Azt vettem észre, hogy a minap nőtt a mellem, de nem vettem észre semmilyen zsírgyarapodást a ruháimban, vagy bármi, így most **** -nek érzem magam:/megnéztem a mérleg és valahogy eljutok a 78 kg-ra. Úgy érzem, hogy sírok, és anyám megjegyzései miatt olyan érzésem támad, mintha csak kihagynám a bálot és elveszíteném a 40 fontomat.

Hogyan fogyhatok el 5 kg-ot 6 nap alatt anélkül, hogy megbetegíteném magam? (Igen, 5 kg, matematikában nem vagyok ****, csak biztonságosan szeretnék játszani) Nincs időm a testmozgásra, ezért minden étrendnek kell lennie. Már csak vizet és zöld teát iszom, ráadásul a zsíros ételeket kerülöm a rossz máj miatt. Az étrendem nagyjából gyümölcs, zöldség, dió, valamint néha kenyér/tészta/rizs/burgonya, de barna/teljes kiőrlésű, ha ezt meg tudom szerezni.

Kiakadok, mert az önbecsülésem már szívásba esett, és a bőröm az utóbbi időben nagyon kitört, ami már rosszabbul érezte magát. Ha nem érzem magam elégedettnek a kinézetemmel, akkor tudom, hogy nem fogom jól érezni magam, de valaha utoljára találkozom néhány barátommal és tanárommal, így nem akarom elrontani.
Kérem, segítsen.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

Őszinte leszek, az 5 kg közel van a 10 fonthoz, nincs biztonságos módja annak 6 nap! Az egyetlen mód az lenne, ha napi +4000 cal kalóriadeficitet működtetnénk, ami alapvetően éhezés + félmaraton lefutása = halál. Nem támogatom ezt, és nem is kapna fiziológiai jutalmat a hatalmas izomsorvadás miatt, de ez mind lényegtelen, mert halál.

Sajnálom, hogy ezt el kell mondanom neked, de remélem, hogy nagyszerű szalagavatód lesz és kérem ne akadjon el a súlya miatt. Biztos vagyok benne, hogy kedves alakja van, és még ha elégedetlen is a testével, az éjszaka az emlékekről szól, az átjárási rítusról! (És valószínűleg úgyis húzni fog, ha még nincs bf-je, a Prom-ról beszélünk!)
Amikor visszatekintesz az életedre, nem gondolod, hogy "Istenem azt kívánta, bárcsak egy kis HIIT-et csináltam volna közvetlenül a középiskolai bálom előtt!" Legalább őszintén remélem, hogy nem.

Igazából ennyit tudok mondani. Érezd jól magad

Az egyetlen módja annak, hogy 5 kilót fogyjon, ha levágja a lábát.

(Eredeti hozzászólás: Reps4Jesus)
Az egyetlen módja annak, hogy 5 kilót fogyjon, ha levágja a lábát.

Nincs olyan, hogy 6 nap alatt 5 kg-ot fogsz fogyni anélkül, hogy megölöd/megbuknád/megbetegednél. Miért ne vásárolna formaruhát? Rosszak a vérkeringésedre, de néhányat egy éjszakára viselve nem szabad túl sokat ártani. Ez a ruhád szabásától függ, de valószínűleg van valami, ami működni fog. Próbálja ki az interneten az olyan üzleteket, mint az M&S vagy a Debenhams és az ASOS, mert ez általában olcsóbb. Ingyenes 3-5 napos szállítás áll rendelkezésre, de ha nem hajlandó kockáztatni, akkor fizethet a másnapi szállításért.

Ne próbáljon cserbenhagyni, és kérjük, ne próbáljon ki olyan őrült súlycsökkentő dolgokat, amelyek megbetegedhetnek.

(Eredeti hozzászólás: ohland)
Két hónapja vettem a 12-es méretű ruhámat, amikor 5'9 "és 74 kg voltam. Szorosan illett a mellemhez, mert 36D vagyok, ami meghaladja a 12-es méretet, de nem volt túl nagy kérdés. Meg kellett változtatnom, hogy eltakarjam a hátat, és az, aki csinálta, olcsó volt (rossz ötlet), és rosszul mérett, vagy valami, így a fedendő anyag hátul húzódott. Nem volt elég rossz ahhoz, hogy bármit is tegyek, ezért otthagytam azt.

A szalagavatóm péntek 23., és úgy döntöttem, hogy ma még egyszer megpróbálok mindent utolsó ellenőrzésként, de híztam és ez tovább húz. A ruha deréktól felfelé van felszerelve, így elsősorban a fenekét/a hát felső részét kell elveszítenem, de látszólag a csípőm kilóg és furcsának tűnik. Még mindig ugyanannyi zsír van rajtuk, mint korábban, sőt kevesebb tbh-nak tűnik, így talán megnőtt a csípőm? Már egy órás pohár vagyok, amit utálok, de addig nem gondoltam, hogy nagyon rossz volt, amíg anyukám nem mondta, hogy kövérnek látszom, és hülyének néznék ki, ha még több súlyt szereznék. (Elhízott, így nem olyan, mintha tudna beszélni) Azt vettem észre, hogy a minap nőtt a mellem, de nem vettem észre semmilyen zsírgyarapodást a ruháimban, vagy bármi, így most **** -nek érzem magam:/megnéztem a mérleg és valahogy eljutok 78 kg-ig. Úgy érzem, hogy sírok, és anyám megjegyzései miatt olyan érzésem támad, mintha csak kihagynám a bálot és elveszíteném a 40 fontomat.

Lehet, hogy 5 nap alatt lefogy az 5 kg? Igen (pl. Hashajtók, vízhajtók, étkezési rendellenességek, éhezési étrend és/vagy extrém testmozgás).

Az az 5kg lesz 100% zsír és lehetővé teszi, hogy lényegesen jobban nézzen ki abban a ruhában? Nem.

Tanácsos? Nem.

Megfelelő ruha vásárlása, bérbeadása vagy kölcsönvétele jelenti a legnagyobb változást. Valójában 0,5-1 kg zsírt fogyhat a következő 5 nap során, de ettől még nem lesz észrevehető különbség, hogy néz ki, vagy hogyan illik a ruha.

5 napos megoldást keres egy hónapok/évek óta tartó problémára, csak nem létezik.

Tegye egyenesen a fejét, élvezze az éjszakát, és összpontosítson az életmód rendezésére a jövőbeli társadalmi eseményekre (vagy csak azért, hogy általában többet hozzon ki az életből).

Mindenki tudott többet gyakoroljon, a kérdés a prioritások és az időgazdálkodás. Mindig teljes munkaidőben tanultam és dolgoztam, éjszakai műszakban dolgoztam, és egyidejűleg akár 72 órát is ügyeletes voltam, de még mindig találok időt a testmozgásra, mert ez jobban érzi magát és jobban néz ki, és ha valami javítja is, munka (azaz; stresszkezelés, koncentráció, összességében jobb minőség munkában).

A testmozgás csak segíteni fog. Nagyjából mindenki elmehet egy élénk 30-60 perces sétára naponta 1-2 alkalommal, abszolút minimumként. Még néhány hónapos gyaloglás is változást hoz, ha igen következetes.

A hangok alapján nem az ételek minősége a kérdés Mennyiség. A túl sok jó dolog még mindig túl sok. A diófélék és a magok magas fűtőértékűek, ezért egyék meg őket takarékosan. A kenyér, a rizs, a tészta, a burgonya, a gyümölcslé, a gabona, a tej stb. Mérsékelten fűtőértékűek, ezért korlátozzák az adagok méretét és megfelelően mérjék ki a mennyiségeket. Egyél annyi zöldséget, amennyit szeret. Igyon annyi vizet, fekete kávét vagy zöld teát, amennyit csak tud meggyomorozni. Minden étkezéshez vegyen be egy részét sovány fehérjét.

Ha 2 hét alatt vagy a méréseiben nincs javulás a tükör előtt való megjelenésében, vagy méréseiben, csökkentse az összes adagméretet 10% -kal és/vagy növelje aktivitási szintjét (pl. Adjon hozzá 2-4 sport/tornaterem/osztály/dvd - heti edzés).