Hogyan fogytam 25 kg-ot 2 hónap alatt ...

Mindig nagyobb srác voltam. Nem kövér. Izmos. De nem tónusú. Széles a vállam és vastag a lábam. 16 éves korom óta rendszeresen edzek. A feleségemmel 220 kiló körül voltam. És hajlamos voltam ingadozni 215-240 fontról, amire emlékszem. Egészen a közelmúltig 40-es méretű nadrágot és nadrágot viseltem. Az étrendem meglehetősen következetes volt az elmúlt évtizedben: magasabb a fehérje- és zöldségfélék mennyisége, és nem túl sok szénhidrát (nem tésztát, rizst vagy kenyeret csinálok). Gyengeségeim: vaníliafagylalt és csirkeszárny. Általában egy kis tálból eszem a kalóriabevitel kezelésére. 5 hüvelykes, 11 hüvelyk magas, az összes elvégzett kutatás azt jelzi, hogy az ideális súlyomnak meg kell lennie 175! Teljes B.S. a „vastag csontjaim” és a „sűrű izmaim” miatt. Szerintem egy olyan srácnak, mint én, kb. 185-195 fontnak kell lennie,.

hónap

Augusztusban, amikor a fogorvosi küldetésünket Grenadában futtattam, 233 font körül voltam; ma 208 éves vagyok, és 36-os méretű nadrágot viselek . Tehát hogyan ejtettem 25 kg-ot 2 hónap alatt? Tulajdonképpen egészen egyszerű: hallgattam Dr. Ming Yau . Ő volt szobatársam Grenadában. Ő is egészségügyi dió. Mindig a legújabb és legjobb étrendről, az étrend-kiegészítőkről, az általam szedett táplálék-kiegészítőkről, az edzésmódról és a vásárolni kívánt technológiáról beszélek velem (például a Oura gyűrű Finnországból, amelyet 400 dollárért vásároltam, és 2 hónapba tellett a megérkezés.

Tehát itt van 10 dolog, amit elkezdtem másképp csinálni:

Képes leszek lemenni 190 fontra? Igen. Mikor? Valószínűleg a következő 1-2 hónapban, ha tartom az ezredemet. De ha egyszer odaérek, mi a következő lépés? Nem tudom ... de mondok neked valamit: csak nagyszerű lesz. Szeretem, ha nem vagyok fáradt vagy szutykos a nap folyamán. Szeretem az elme világosságát. Szeretem, hogy nem kell aggódnom az evés miatt; nem kell azt gondolnom, hogy éhen halok (mert soha nem vagyok), és nem kezelem az ételt jutalomként vagy büntetésként, amelyet a templomomba teszek. Szeretek hasizom lenni és olyan izmokat látni, amelyeket egy ideje nem láttam.

Nagyszerű érzés lyukakat tenni az övekbe, és olyan ruhákat viselni/vásárolni, amelyek sokkal kisebbek, mint amit megszokott. Nagy mosolyt csal az arcodra.

Tehát, megfelelő orvosi felügyelet mellett, természetesen mindenkit arra bátorítanék, hogy változtasson jobbra.