Hogyan fogytam 30 kilót. A savanyú étrend

Úgy tűnik, sok ember itt fogyni akar. Nos, ott voltam és megtettem. Körülbelül öt évvel ezelőtt 30 kilót fogytam, és soha nem tettem vissza. A testmozgás része volt, de a titok főleg a diéta volt. Nagyon egyszerű diéta.

Megenném a szokásos ételeimet. Egy jó reggeli (nagyon fontos), ebéd (a napi fő étkezésem) és egy kis vacsora (szendvics, tál leves stb.). Nincs változás az étrendben. Az egyetlen dolog, amit tettem, az volt szüntesse meg az uzsonnákat teljesen. Amikor úgy éreztem, hogy harapnivalót kell ennem (sok fánkot, csokoládét és más édességet ettem), ettem egy kapros savanyúság. Egy idő után én gyűlölt savanyúság. Azt hiszem, ez a "negatív megerősítés" volt, ami a büntetés divatos kifejezése. BTW: A csákányokban szinte nincs kalória. Miután lefogytam a súlyomból, soha nem tértem vissza a nassoláshoz, ahogy korábban.

Ez az. Olyan egyszerű. Nincsenek divatos rendszerek, nincsenek költséges útmutatók.